¿Es realmente el kiwi el rey de las frutas? ¿Quién no es apto para comer kiwi?

Entre muchas frutas, el kiwi tiene características destacadas: es bajo en grasas y proteínas, rico en C y calcio, hace sonreír a los ancianos y a los niños y es más preferido por las madres embarazadas.

Según costumbre, lo presentamos desde cinco aspectos: contenido de azúcar, calorías, grasas, proteínas y vitaminas, salvo que sea necesaria una introducción especial.

1. Contenido de azúcar: 7,32~13,69

2. Vitaminas: vitamina C (63,88 mg, tercera entre todas las frutas), vitamina A, vitamina E

3. Calorías: 56 kcal

4. Grasas: 0,58g

5. Proteínas: 0,8g

Y el caqui del artículo anterior a modo de comparación ( ver: ¿Qué significa el viejo dicho rural "un caqui tiene diez medicamentos"? ¿No se pueden comer caquis?),

El contenido de azúcar del kiwi se considera de nivel medio, inferior al el de los caquis. Los amigos con niveles altos de azúcar en sangre y diabetes también deben prestar atención a la cantidad al comer.

Es importante destacar que el contenido en calcio del kiwi es muy bueno, equivalente a 16 veces el de las manzanas. Al mismo tiempo, el contenido en vitamina C también es elevado, aproximadamente el doble que el de las naranjas.

Efectos importantes

1. Disminuye los lípidos en sangre y favorece la digestión. La fibra dietética y la pectina del kiwi pueden reducir eficazmente la concentración de colesterol, promover la digestión, ayudar a eliminar sustancias nocivas del cuerpo y prevenir el estreñimiento.

2. Belleza y belleza. El componente ácido de la fruta en el kiwi puede inhibir la acumulación de pigmentos de color en las células de la piel. El consumo regular de kiwi puede mejorar el aclaramiento del cloasma y también tiene un efecto significativo en la mejora de la piel seca o grasa.

3. Suplementar ácido fólico. El kiwi tiene un destacado contenido de ácido fólico, lo que es muy adecuado para mujeres embarazadas que se están preparando para el embarazo o que están embarazadas. Es más equilibrado y saludable cuando el organismo lo absorbe junto con otros nutrientes.

4. Suplemento de calcio. El contenido de calcio del kiwi es relativamente alto entre las frutas. Los amigos mayores y los niños en la etapa de desarrollo pueden intentar comer kiwi para fortalecer el suplemento de calcio en el cuerpo.

Precauciones alimentarias

1. Los pacientes con gastritis deben comer menos. El ácido del kiwi puede irritar el estómago, por lo que los pacientes con gastritis crónica deben prestar especial atención;

2. Como se mencionó anteriormente, el kiwi puede promover la defecación, así que trate de no comerlo durante la diarrea;

¿Qué pasa? ¿Hay algo más que necesites saber sobre los kiwis? Bienvenido a dejar un mensaje y comentar.

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