¿Qué frutas se deben comer para la belleza de la piel?

Hola, comemos mucha comida todos los días, pero ¿cuáles son los efectos de belleza en la piel que necesitamos? Ahora me gustaría recomendarte algunas frutas para el cuidado de la piel. Frutos secos: Las nueces, piñones, barritas, cacahuetes, semillas de sésamo y otros frutos secos son ricos en vitamina E, que es un antioxidante eficaz que puede prevenir la oxidación excesiva de los ácidos grasos insaturados en el organismo y prevenir las manchas de edad prematura (manchas de longevidad) en la piel Previene eficazmente la deposición de pigmento marrón en la piel y previene las manchas marrones y el acné irregular en la cara; la vitamina E también promueve la regeneración celular, retrasa el envejecimiento celular y restaura la elasticidad de la piel. Los frutos secos contienen una variedad de aminoácidos, vitaminas A, D, K, hierro, fósforo, zinc, manganeso, etc. , tiene un gran efecto promotor del crecimiento del cabello y las uñas, previene la caída del cabello y el encanecimiento prematuro, y previene la piel seca y áspera y el envejecimiento prematuro. Manzana: La manzana es una fruta baja en calorías. Sus nutrientes son solubles y de fácil absorción por el organismo. Goza de la reputación de "agua viva" y "Reina de las frutas". no sólo pierde peso, sino que también deja la piel suave y tierna. Se informa que esta "agua viva" es beneficiosa para disolver el azufre en el cuerpo. El azufre tiene efectos especiales sobre la salud de la piel y puede hacer que la piel sea delicada y suave. Según las mediciones, las manzanas también contienen oligoelementos como cobre, yodo, manganeso y zinc. Sin estos elementos, la piel estará áspera, con picazón y opaca. Las manzanas también contienen ácido tánico, ácidos orgánicos y una variedad de vitaminas, que son muy beneficiosas para la salud de la piel. Además, las manzanas también tienen el efecto de adelgazar. Investigadores extranjeros han descubierto que las manzanas pueden reducir el colesterol sérico y perder peso. Porque las manzanas contienen pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. Los estudios han encontrado que las personas que comen manzanas con frecuencia tienen niveles de colesterol aproximadamente un 20% más bajos que las personas que no comen manzanas con frecuencia. Las manzanas también contienen más fibra cruda, que se encuentra en el estómago.

Se digiere lentamente y se siente saciado, por lo que podrás adelgazar. Naranja: Entre varias frutas, las frutas ácidas contienen más vitamina C. Hoy en día, la ciencia de la nutrición ha elogiado unánimemente la vitamina C como uno de los antioxidantes. Tiene tres funciones principales: 1. Evitar que los radicales libres dañen las células y reduzcan el envejecimiento. 2. Evitar que el nitrato de sodio y el nitrito de sodio como conservantes se conviertan en nitrosaminas cancerígenas. Tiene un gran efecto protector en pacientes con cáncer, especialmente cáncer gástrico y cáncer de esófago 3. Inhibe la oxidación del colesterol malo, protege el colesterol y mantiene la salud de los vasos sanguíneos y el corazón. Limón: El limón es una fruta rica en vitaminas, entre ellas vitamina C, vitamina B1, B2, etc. La vitamina C puede hacer que la piel sea suave, delicada, blanca y tersa, lo que la convierte en un alimento de belleza ideal. Esto es suficiente para ilustrar el efecto del limón en la piel de las mujeres. Los limones contienen más ácido cítrico. Este ácido no sólo favorece la secreción de jugos gástricos y favorece la digestión, sino que también neutraliza la alcalinidad, previene la pigmentación y blanquea la piel. Exprime jugo de limón y lávate la cara con él para mantener tu piel suave y tonificada. Debido a que el jugo de limón contiene una gran cantidad de provitamina A, la piel puede absorberla y humectarla. Lavarse el cabello con jugo de limón puede promover el crecimiento y desarrollo del cabello, porque el ácido cítrico puede neutralizar los componentes alcalinos del cabello, protegiéndolo así. La cáscara de limón contiene componentes de goma y los limones se mezclan.

Después del corte, remoja tu piel en agua y dúchate con ella para que tu piel quede suave y no grasa. El limón tiene el efecto de promover los fluidos corporales, calmar la sed y disipar el calor.

Oler limón puede hacer que las personas se sientan relajadas y felices. Lichi: De naturaleza y sabor dulce, ácido y cálido, tiene las funciones de fortalecer el bazo y el hígado, producir fluidos corporales y calmar la sed, desintoxicar y detener la diarrea. Li Shizhen dijo en el "Compendio de Materia Médica": "Comer lichis con regularidad puede nutrir el cerebro y fortalecer el cuerpo..." El "Manual de dieta Living with You" registra: "Los lichis son dulces y fragantes, útiles para aumentar la inteligencia y reponer el semen. , eliminando los olores y aliviando el dolor, la medicina moderna cree que el lichi contiene vitaminas A, B1, C, pectina, aminoácidos libres, proteínas, hierro, fósforo, calcio y otros elementos. La investigación médica moderna ha demostrado que el lichi tiene la función de nutrir los riñones, mejorar la función hepática, acelerar la desintoxicación, promover la producción de células y dejar la piel suave y tierna. Es una fruta ideal para la desintoxicación y la belleza. Las frutas anteriores no sólo tienen un buen efecto en la belleza de nuestra piel, sino que, como dice el refrán, una manzana al día mantiene alejadas las enfermedades. Estas frutas también nos aportan los nutrientes que habitualmente necesitamos.