Aprecia la vida y crece saludablemente.

1. Lávese la cara científicamente

Después de levantarse cada mañana, será mejor que nos lavemos la cara con agua fría, esto no solo puede eliminar el polvo. que se adhiere a tu cara mientras duermes, pero también puede mejorar tu estado mental a lo largo del día. Para algunas chicas que usan maquillaje todos los días, lo primero que hacen todas las noches después de salir del trabajo es lavarse la cara para quitar el maquillaje descolorido y la suciedad.

La temperatura del agua de limpieza ronda los 30℃. No utilice agua demasiado caliente. El aire caliente absorberá demasiada grasa de la piel, resecándola, destruyendo su elasticidad y brillo originales y haciéndola propensa a las arrugas. Aunque el agua fría puede limpiar la suciedad de la superficie, no puede limpiar la suciedad y el exceso de grasa de los poros. Lavarse la cara con agua tibia a unos 30 ℃ puede abrir los poros y limpiar más a fondo sin dañar la piel.

2. La sal desintoxica la piel

El efecto antiinflamatorio y bactericida de la sal es de sobra conocido, pero su efecto desintoxicante también es muy singular. Si tienes la piel grasa, prueba mezclar una cucharada de sal y miel, aplícala en tu rostro, masajea suavemente durante 5 minutos y luego enjuaga con agua. La sal puede limpiar profundamente los poros de la piel, mientras que el agua con miel puede reponer los nutrientes de la piel a tiempo, una vez al día por la mañana y por la noche, y puede ayudar a eliminar las toxinas de la piel.

3. Utiliza protector solar suave dos veces

Las chicas de oficina no ven mucha luz solar todos los días. Su piel es mayoritariamente fina y transparente y su resistencia a la luz es débil. Son más susceptibles a las quemaduras solares que la persona promedio y necesitan prestar más atención a la protección solar. Los productos con SPF alto pueden hacer que la piel se sienta incómoda. Por ello, se recomienda aplicar un protector solar suave y adecuado cada mañana y noche mientras se trabaja. Aunque el sol no es tan fuerte después de las 3 p.m., aún debes aplicar protector solar SPF15 media hora antes de ir a trabajar.

¿Cuáles son algunos consejos de salud?

1. Si comes bocadillos con frecuencia a altas horas de la noche, contraerás cáncer gástrico porque tu estómago no podrá descansar y no podrás dormir si comes demasiado, lo que provocará insomnio. Si come demasiada comida grasosa, puede acumular grasa fácilmente y engordar.

2. Los huevos tienen colesterol alto. La cantidad de huevos que se comen cada día varía de persona a persona. Los jóvenes pueden comer más, pero las personas de mediana edad y las de edad avanzada no deben exceder de 1 huevo al día.

3. No beber té antes de acostarse por la noche, porque el té contiene un componente llamado alcaloides. Una vez que las personas absorben esta sustancia, excitará el sistema nervioso y provocará insomnio por la noche, por lo que no es adecuado beber té antes de acostarse.

4. Lo mejor es comer frutas entre media hora y una hora antes de las comidas o entre una hora y dos horas después de las comidas.

5. Reducir el consumo de alimentos salados, ahumados y asados. Consuma frutas y verduras frescas todos los días. Consuma cereales y legumbres ricos en fibra todos los días. Lleva una dieta equilibrada todos los días y no te excedas.

6. La falta de sueño te volverá estúpido. Dormir ocho horas al día y tener el hábito de hacer siestas para frenar el envejecimiento. Las pastillas para dormir son beneficiosas para la salud cuando se usan correctamente. El mejor horario para dormir es entre las 22:00 y las 6:00 horas.

7. Respiración abdominal: acuéstese en el suelo, boca arriba, relájese naturalmente, cierre los ojos, exhale, exhale todo el aire de los pulmones, abulte el abdomen y luego apriete el abdomen, inhale. y finalmente relájate para devolver tu abdomen a su forma original. Repita el proceso después de respirar normalmente durante unos minutos.

Vida sana y sentido común

1. Beba primero un vaso de agua para prevenir cálculos.

2. No agregues huevos ni azúcar a la leche de soja, y no bebas demasiado.

3. No comer tomates en ayunas, lo mejor es comerlos después de la comida.

4. Después de hacer las tareas del hogar, tus manos tienden a secarse y volverse ásperas. Remojarlas en vinagre durante 10 minutos puede proteger tu piel.

5. Puede regular la flora del cuerpo y mejorar la resistencia del cuerpo;

6. Los pies tienden a sudar en verano. Remojar los pies en agua ligeramente salada todos los días puede tratar eficazmente los "pies sudorosos";

7. Más Coma arroz glutinoso, gachas de frijoles y otras cosas secas y que fortalezcan el bazo para prevenir el golpe de calor y la humedad.

8. Tomar el sol después de nadar en verano puede prevenir la tensión de la piel y otras enfermedades; /p>

9. Las almohadas son fáciles de usar en verano. Si se humedece y se enmohece, el contacto frecuente con las almohadas es bueno para la salud;