¿Qué debo comer después de donar plasma?

1. La leche, la carne magra, el cordero, los huevos, el pescado y la soja son ricos en proteínas. Después de donar sangre, tomar más de estas sustancias es beneficioso para los suplementos nutricionales.

2. Consuma más sangre entera de animales, como sangre de cerdo y sangre de pato; aumente el hierro (el hierro en la sangre entera de animales es hierro hemo y su tasa de absorción de hierro puede alcanzar más del 22%).

3. Consumir más alimentos hematopoyéticos que complementen el hierro y las proteínas, como hígado de cerdo, carnes magras, ternera, tofu sanguíneo, sésamo negro, etc. O tomar directamente algunas sustancias hematopoyéticas de hierro y proteínas complementadas con tabletas Tieyuan puede hacer que el cuerpo se recupere más rápido después de la donación de sangre y prevenir la anemia por deficiencia de hierro.

4. Las verduras de hoja verde, las frutas y los hígados, riñones y otros órganos internos de los animales son ricos en ácido fólico y vitamina B12. Por tanto, conviene prestar atención a la ingesta de estos alimentos después de donar sangre.

5. Los donantes de sangre necesitan beber más sopa, como sopa de costillas, sopa de hígado de cerdo, sopa de sashimi, etc. , acondicionando todos los aspectos del cuerpo tras la donación de sangre.

Datos ampliados:

Cosas a tener en cuenta al donar sangre:

1. Asegúrese de descansar bien y no quedarse despierto hasta tarde antes de donar sangre.

2. No ingerir alimentos grasosos ni beber alcohol 1 o 2 días antes de donar sangre.

3. Presta atención a la hidratación. Lo mejor es beber dos vasos de agua azucarada antes de donar sangre, pero no beber zumos, refrescos de cola, Sprite, refrescos y otras bebidas.

Diario del Pueblo Online - ¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse después de donar sangre? Beba 4 tipos de sopa para reponer sangre rápidamente después de donar sangre.