Dos formas para que los hombres pierdan peso con comidas de frutas
Dos formas para que los hombres pierdan peso con comidas de frutas
Dos formas para que los hombres pierdan peso con comidas de frutas En la vida actual, independientemente de hombres y mujeres, cuando su peso ha terminado. el estándar, lo comerán por el bien de la salud. Hay muchas formas de perder peso. Aquí hay dos formas para que los hombres pierdan peso con comidas de frutas. ¡Espero que sean de ayuda para todos! 2 formas de adelgazar con comidas de frutas para hombres 1
1. Receta para adelgazar con frutas: tortita de frutas tricolor
Ingredientes: media sandía, 2 plátanos, 12 uvas, 6 matcha gramos de harina y 78 gramos de harina baja en gluten.
Ingredientes: 60g de azúcar blanca, 160g de leche, 2 huevos, 1 cucharadita de aceite de oliva, 240g de nata fresca.
Pasos:
1. Añade 30 gramos de azúcar a los huevos y remueve hasta que el azúcar se disuelva.
2. Con una cuchara redonda, saca 4 semicírculos de sandía. Exprime los 80 gramos restantes de pulpa de melón y reserva para su uso posterior. Tamiza la harina baja en gluten y divídela en 3 partes iguales.
3. Vierta 26 gramos de harina en 80 gramos de leche y revuelva uniformemente hasta que no queden partículas; agregue 26 gramos de harina y matcha en polvo a 80 gramos de leche y revuelva uniformemente hasta que no queden partículas; agregue 26 gramos de harina a 80 gramos de sandía. En el jugo, revuelva uniformemente hasta que no queden grumos.
4. Calentar una sartén antiadherente de fondo plano. Utilice rodajas de jengibre para frotar rápidamente el fondo de la sartén de manera uniforme sin agregar aceite. Extienda las tres masas ABC en panqueques finos. colores. Voltee y haga alrededor de 6-8 piezas.
5. Añade 30 gramos de azúcar a la nata y bate hasta obtener una espuma firme.
6. Tome un trozo de masa y extienda una capa de pasta de crema en el centro con frutas de los colores correspondientes: sandía, plátano, kiwi.
7. Finalmente, envuelve la masa dándole forma cuadrada.
Comentario: Esta receta de frutas para adelgazar es un poco complicada de hacer en casa, ¡pero su sabor es directamente proporcional al proceso casero! Es delicioso. La clave es que la sandía, el plátano, los huevos y otros ingredientes son la columna vertebral de la pérdida de peso. Cuando se mezclan, el efecto de pérdida de peso naturalmente se magnificará N veces.
2. Receta para adelgazar con frutas: puré de patatas con queso y frutas
Ingredientes: 1 patata grande, media pitahaya, media manzana, 1 kiwi, 1 trozo de queso parmesano francés.
Ingredientes: cantidad adecuada de miel.
Pasos:
1. Pelar y cortar en dados la pitahaya y el kiwi, pelar, descorazonar y cortar en dados las manzanas, y el queso en dados.
2. Pelar las patatas, cortarlas en rodajas, ponerlas en una vaporera y cocer al vapor hasta que estén cocidas.
3. Después del secado, colóquelo en una bolsa de conservación y presiónelo en el barro.
4. Poner el puré de patatas en un bol grande. Agrega la miel y mezcla bien.
5. Añade la manzana cortada en cubitos, el kiwi, el queso y la pitahaya y revuelve uniformemente.
Comentario: Las patatas son ricas en fibra dietética. Según los datos, su contenido es igual al de las manzanas. Por tanto, la absorción gastrointestinal de las patatas es lenta. Después de comer patatas, permanecen en los intestinos mucho más tiempo que el arroz, por lo que se sienten más llenos. Al mismo tiempo, también pueden ayudar a eliminar algo de grasa y basura, y tener cierta sensación de saciedad. Grado de efecto laxante y desintoxicante. Las patatas son una verdura vegetariana alcalina, que es beneficiosa para el equilibrio ácido-base del cuerpo y ajusta la constitución del cuerpo. El uso prolongado puede transformarse en un cuerpo alcalino y facilitar la pérdida de peso. 2 métodos de pérdida de peso con harina de frutas para hombres 2
1. Dieta del infierno de manzana
Este método de pérdida de peso que es más incómodo que la muerte es aclamado como el más efectivo entre las dietas, pero Puede tener éxito Hay muy pocas personas. El método consiste en comer sólo manzanas en un plazo de tres días, y comerlas crudas, asadas, en jugo y hacer sopa a su gusto, sin límite de cantidad. Si hace esto, puede perder de 3 a 5 kilogramos en tres días.
Nota: Sin embargo, debes prestar atención a comer por segunda vez cada 7 días, y no comer durante más de 3 días seguidos, de lo contrario puedes sufrir de desnutrición o incluso anorexia en cualquier momento. ¡Coma gachas o verduras después de 3 días y espere hasta que su cuerpo se acostumbre antes de poder comenzar a comer normalmente!
2. Comer aguacates puede conseguir resultados perfectos en la pérdida de peso.
Los aguacates contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, que pueden hacer que las personas se sientan saciadas fácilmente. Si se usan para perder peso a corto plazo, tienen un efecto adelgazante. Sin embargo, no se puede volver a la normalidad. dieta de una vez, de lo contrario el estado del tracto gastrointestinal no se adaptará.
Además, aunque los aguacates contienen grasa vegetal, si se come en exceso las calorías acumuladas serán considerables.
3. Método fácil para adelgazar con tomate
Los tomates están compuestos casi en su totalidad por agua, son saciantes y bajos en calorías (30 calorías por 200 gramos). Es más adecuado para adelgazar. Pero los tomates no tienen otros nutrientes excepto la vitamina C, por lo que la mejor manera de perder peso con tomates es: desayunar y almorzar tanto como sea posible y prestar atención a la nutrición. La comida promedio tiene aproximadamente 600 calorías y usar tomates para la cena. De esta manera, puedes mantener fácilmente tus calorías diarias en alrededor de 1.400.
4. Para perder peso rápidamente, comer miel de plátano es muy eficaz.
Los plátanos son ricos en fibra dietética, que puede estimular la motilidad gastrointestinal y ayudar a la excreción. . Si no comes nada y solo comes plátanos bañados en miel, las calorías son mucho más bajas que las de una comida normal y, naturalmente, perderás peso. Sin embargo, cuando se pierde peso tan rápido, el cuerpo suele tener reacciones adversas porque no logra hacer ajustes.
Si vives de plátanos durante mucho tiempo, tu cuerpo carecerá de proteínas, minerales y otros nutrientes, y poco a poco tu cuerpo hará sonar una alarma de peligro.