¿Qué se debe añadir a una ensalada de trigo y calabaza para que quede deliciosa?
La calabaza también puede favorecer la peristalsis intestinal, mejorar la visión y hacer la piel más delicada. Tanto los ancianos como los niños, tanto hombres como mujeres, pueden disfrutar de la nutrición y delicias que aporta este plato. Rechaza las ensaladas tradicionales, que son insípidas y saben muy bien.
Se puede decir que eligiendo los ingredientes adecuados, tu cuerpo dará un gran paso hacia la salud. Entonces, cómo hacerlo, entonces sígueme y aprende ~
Plato Ensalada de trigo, calabaza y caqui
Ingredientes: trigo, caqui, calabaza, sal, miel, coco, almendra, limón, aceite de oliva, higos Vinagre, col morada, verduras de hojas verdes (añadir según gusto personal).
Pasos de cocción
1. Precalentar el horno antes de su uso. Pon en la olla el trigo y el agua y añade una pizca de sal. Deje hervir y luego reduzca el fuego hasta que el trigo esté tierno pero no desmenuzado. Retirar y escurrir el agua y reservar.
2. Revuelve en el mismo recipiente la miel, la sal, el vinagre de higo y el aceite de oliva con limón hasta que emulsione. Si no estás seguro del sabor, puedes probarlo tú mismo.
3. Quita las semillas de la calabaza, córtala en trozos pequeños y colócala en una bandeja para horno con papel pergamino. Rocíe con la salsa preparada.
4. Hornear en el horno durante media hora aproximadamente. Enciende el horno hasta la mitad y voltea la calabaza para que se caliente uniformemente. Cúbrelo con caramelo cuando esté suave. (Si no hay caramelo, no importa si lo sacas directamente. La calabaza en sí está un poco dulce.)
5. Picar bien los caquis y las almendras. , puedes usar un rodillo para romperlos. Si no tienes rodillo, simplemente corta las almendras, teniendo cuidado de no cortarlas con las manos.
6. Por último, poner en el fondo la col morada y las verduras, rellenar con el trigo, verter la salsa, añadir la calabaza y luego espolvorear con caquis y almendras para decorar. Una ensalada tan nutritiva está lista~
1. Puedes agregar las verduras que quieras como base y no tienes que seguir mis instrucciones exactamente~ Si quieres almendras, puedes comprar almendras grandes y comunes. .
2. El sabor de la salsa también puede basarse en consideraciones personales. Puedes probar un poco mientras ajustas la salsa. No soy un chef profesional de comida occidental, pero ajusto mi gusto poco a poco ~
3. Si el trigo no se cocina durante mucho tiempo, se romperá demasiado y se romperá. Se cocinará accidentalmente en gachas de avena.
4. Recuerda pasar los trozos de calabaza a la fuente para hornear, de lo contrario estarán demasiado calientes y poco cocidos. Simplemente compra calabaza y córtala en trozos más pequeños para que sea más fácil de calentar. La calabaza se puede marinar en azúcar y sal con un tiempo de antelación.