¿Qué puedes comer cuando tus triglicéridos están altos?

1. La mayoría de los lípidos del cuerpo humano provienen de los alimentos, por lo que las personas con niveles elevados de grasa en sangre deben llevar una dieta moderada. El alimento básico debe mezclarse con algunos cereales integrales y los alimentos no básicos. Deben ser principalmente frijoles y productos de soja, diversas verduras y frutas frescas.

2. Alimentos que ayudan a bajar los triglicéridos, como las almendras dulces y la verdolaga, así como las judías y el ajo.

3. Hay algunos alimentos que son beneficiosos para reducir los lípidos en sangre y prevenir la arteriosclerosis: algas marinas, hongos, setas enoki, setas, cebollas, etc. , también puedes comerlo regularmente.

4. Al beber leche, retirar la nata y sin azúcar añadido. En principio, el número de huevos por día no puede exceder de 1. Utilice aceite blanco al cocinar y coma menos alimentos fritos. Come menos maní porque contiene mucha grasa, pero puedes comer nueces, semillas de melón y frutos secos.

¡Te deseo una vida feliz! Manténgase de buen humor y haga ejercicio moderado.