¿Qué es el yoga?

El yoga es un ejercicio fitness originado en la India. Las posturas de yoga utilizan técnicas antiguas y fáciles de dominar para mejorar las capacidades físicas, psicológicas, emocionales y espirituales de las personas. Es una forma de lograr la armonía y la unidad del cuerpo, la mente y el espíritu, incluyendo las posturas corporales y las técnicas de respiración. alinear métodos de meditación, etc., para lograr la unidad de cuerpo y mente.

El yoga se originó en la India, con una historia y cultura de más de 5.000 años, y es conocido como el “tesoro del mundo”. El yoga se originó en las estribaciones del Himalaya en el norte de la India. Los antiguos yoguis indios crearon una serie de sistemas de ejercicios beneficiosos para el cuerpo y la mente basados ​​en la observación, la imitación y la experiencia personal de las posturas de los animales.

Lo mejor es practicar yoga en una habitación limpia, cómoda, con espacio suficiente para estirar el cuerpo y evitando estar cerca de cualquier mueble. El aire de la habitación es fresco y circula, y el oxígeno puede entrar libremente. Lo mejor es poner plantas o flores verdes, o poner música suave para ayudar a relajar los nervios.