¿Cuáles son los ejercicios más rápidos para que los niños pierdan peso?

Hablemos primero de dos premisas. Debemos hacer ejercicio sin provocar molestias físicas. No se trata de si puedes soportar las dificultades, sino que está directamente relacionado con el efecto de tu ejercicio. Después de todo, el ejercicio requiere perseverancia y los músculos también necesitan recuperarse.

Además, para adelgazar no sólo se requiere ejercicio, sino que también son indispensables las recetas saludables.

Sobre el deporte: 1. fortaleza. La misma intensidad de consumo de calor es mejor. En segundo lugar, la cantidad. Hablar sólo de movimientos y no hablar de la cantidad de ejercicio es ser un gamberro. En tercer lugar, al utilizar más grupos de músculos, los curls con mancuernas quemarán más calorías que las flexiones duras.

La recomendación es combinar el entrenamiento de fuerza con ejercicio aeróbico. Hay muchos tutoriales en vídeo en Internet y también muchas aplicaciones de fitness gratuitas, como keep.

-Modificación posterior.

Keep no es completamente gratuito ahora, pero hay más tutoriales de fitness en Bilibili y puedes elegir según tus necesidades.