¿Cuáles son algunas formas rápidas, deliciosas y saludables de cocinar?

¿Cuáles son algunas formas rápidas, deliciosas y saludables de cocinar mientras estudias en el extranjero?

Lo importante es la sencillez, el fácil manejo y el ahorro de tiempo.

Situación:

1 Hay muy pocos tipos de verduras en el extranjero, incluidas patatas, tomates, pepinos, cebollas, pimientos de colores, col china y otros alimentos comunes.

No hay vino para cocinar y la salsa de soja es cara.

Hay horno, pero no se puede utilizar. También hay microondas y arroceras. Las ollas arroceras eléctricas no son tan grandes como las estufas de gas domésticas y no son muy buenas para cocinar.

Las carnes incluyen cerdo común y ternera, filetes de pescado varios, etc.

¿Cuáles son algunas formas rápidas, deliciosas y saludables de cocinar mientras estudias en el extranjero?

No sé en qué país está el sujeto. Estaba en un país corrupto y ahora estoy en Estados Unidos.

Tengo que decir que en Estados Unidos, un pequeño pueblo con una población de más de 20.000 habitantes es relativamente fácil de comprar comida en las diez ciudades principales de un país corrupto...

La pregunta requiere una máquina expendedora más rápida, más sabrosa y más saludable, así que no pienses en la comida preparada del supermercado. Además, cuando la gente habla de jet lag, normalmente se refieren a algo que es fácil de hacer, ¿verdad? Conozco el dolor de comer solo.

Lo siguiente es lo que haría cuando comiera solo en los Estados Unidos. Todas las fotografías las tomé yo mismo y al final me las comí yo mismo. Ofrezco principalmente menús, que están disponibles en todas partes.

1. Arroz integral con tomate

Fue muy popular en Internet hace un tiempo, así que lo probé cuando me daba pereza cocinarlo adecuadamente. El sabor no es tan sorprendente como dice la leyenda, pero la acidez es realmente apetitosa. La clave es que es muy simple y fácil, y es mucho mejor que los fideos instantáneos para las personas que no tienen tiempo para cocinar adecuadamente.

Agrega al arroz judías verdes, granos de elote, camarones y un tomate, agrega sal, una pequeña cantidad de salsa de soya, aceite, salsa para pasta, pimienta y unas gotas de aceite de oliva, y cocina a fuego lento en una olla. olla arrocera.

2. Fideos con aceite de cebollino

La pasta utilizada para los fideos se hierve con camarones comprados en Walmart y se sirve con verduras crudas (yo usé rábano cherry). ¡Está bien, muy delicioso!

3. Pechuga de pollo a la plancha

Corta la pechuga de pollo, espolvoréala con comino, sal y pimienta negra y échala al horno. Olerás la fragancia en poco tiempo.

Además, cociné unas verduras y las mezclé con media cucharada de mantequilla de maní. No podría ser más sencillo.

4. Patatas al horno

Cuando estaba en un país corrupto, a menudo las compraba y me las comía. Cuando vengo a los Estados Unidos, de vez en cuando lo hago yo mismo.

Envolver las patatas en papel de aluminio, asarlas en el horno y luego abrirlas. Calienta frijoles enlatados comprados en el supermercado, viértelos y cómelos con queso.

¿Puede ser más sencillo?

5. Arroz Mixto de Atún y Aguacate

Responde primero a la pregunta anterior: ¡Ahorra problemas!

Mi marido solía despreciar este plato por su apariencia, pero después de comerlo una vez conmigo, se enamoró de él.

Arroz guisado (una tontería), atún aguacate con algas para sushi, mezclado con un poco de salsa de soja, y ya te lo puedes comer.

Sé que debes pensar que esto no sabrá bien después de ver la práctica. Sólo recuerda darte una bofetada después de comer.

6. Pastel de arroz frito coreano

Acabo de cenar esto~

Hervir el pastel de arroz y luego tirar las verduras o la carne que haya en el refrigerador. Sofreír la olla, agregar una cucharada de salsa de chile coreana, luego agregar el pastel de arroz cocido, darle la vuelta dos veces y comer ~ ~ ~

7. Anguila ya preparada en el supermercado asiático y devolverla al horno calentando. Luego haz una salsa con salsa de soja, azúcar, etc., viértela sobre el arroz y come ~

8.Salmón

Se puede freír o al horno. Cualquier condimento es delicioso.

9. Batatas asadas

Lleva bastante tiempo pero es fácil de hacer. Lava los boniatos, envuélvelos en papel de aluminio y mételos al horno, luego cocínalos como quieras. Sácalo y cómelo dentro de 40 minutos a una hora. Es muy similar a los que se venden en las carreteras de China.

10. Camarones, fideos y repollo

Poner en el plato los fideos, el repollo y los camarones por turno, cortar un poco de ajo picado, cubrir con pescado al vapor y salsa de soja, ¡cocer al vapor!

Sólo te llevará unos minutos.

Solo come algo de alimento básico~

11. Risotto de champiñones

Freír la pechuga de pollo con champiñones según el método de los champiñones en colza y untarla sobre el arroz para comer ~ ~ ~

12. Filete

¡No hay nada más sencillo y delicioso que el filete! ! !

Compra un filete cortado en el supermercado, espolvoréalo con comino, pimienta negra y sal, ¡y mételo al horno cuando regreses! No sabroso. ¡Ven a mí!

13. Arroz al curry

El curry es definitivamente una buena noticia para los perezosos.

Para cualquier verdura o carne, lo mejor es utilizar manzanas, sofreírlas en una sartén, cocinarlas con curry y comerlas con arroz~

14. Arroz al horno

Este es un poco más problemático que los anteriores, pero da mucha más pereza que cocinar en serio algunos platos. Saltear varias verduras (normalmente uso champiñones, judías verdes congeladas, granos de maíz y camarones comprados en Walmart), untarlas sobre el arroz al vapor, espolvorear con queso y hornear~

15, tomate y huevo. risotto

Sofríe los tomates, los huevos y cualquier verdura con salsa para pasta y cómelo con arroz. Es un poco más problemático que el arroz integral con tomate y tendrá mejor sabor. Efectivamente, sin dolor no hay ganancia. 16. Rollo de sushi

¿Sushi? ! Sí, sushi.

Sé que eres demasiado vago para hacer sushi, pero los rollos de sushi son muy prácticos, ¿vale? Si tienes hilo dental, úsalo. No sería bueno si compraras hilo de carne y lo enrollaras hasta formar un palito de cangrejo entero. Puedo comerlo durante dos días seguidos~ ~

17, fideos udon fritos

Puedo comprar fideos udon en Dismore en lugar de ir a un supermercado asiático. Una comida en diez minutos~

18, puré de patatas con atún

Otra comida deliciosa que tiene una pinta fea pero sabe muy bien~ ~

Patatas Tarda mucho en cocínalo, pero está bien si lo pones en una olla. No hay problema.

Pelar las patatas, cocerlas y triturarlas hasta hacer puré. Agrega la leche (yo le agregué leche de soya), el queso, el atún enlatado, las judías verdes cocidas y los granos de elote, agrega un poco de sal y mezcla bien. Sabe muy bien ~ ~ ~

19, Guangdong Zhu

La receta secreta de mi familia para cocinar oden es agregar una manzana a la sopa. Sólo recuérdalo en silencio después de leerlo, no andes discutiendo con los demás.

Zhong Chao compró una bolsa de bolas de pescado mixtas y echó varias verduras a la sopa para cocinarlas. Finalmente, agrega una cucharada de mantequilla de maní. ¡No hay nada mejor que divertirse cuando hace frío!

19 Pasta

¡La pasta es el ángel que salva el jet lag!

Simplemente agrega un poco de salsa para pasta, sal y salsa de soja a lo que tengas en el refrigerador, ¡y puedes acompañarlo con pasta!