¿El agua de coco tiene muchas calorías?

El agua de coco se extrae principalmente del coco, que es un tipo de coco. Contiene una gran cantidad de proteínas, vitaminas, fibra, grasas, calcio, hierro, fósforo y otros ingredientes. Un consumo adecuado es beneficioso para la salud humana. Generalmente, el agua de coco contiene alrededor de 51 calorías por 100 ml y un coco contiene alrededor de 200-300 ml.

Cómo seleccionar los cocos

Elija cocos con la piel intacta, porque la piel del coco tiene cierto efecto protector sobre los cocos. Sin esta capa de piel, el coco perderá su protección y se volverá rancio (pero no se deteriorará en poco tiempo).

Agita un coco en tu oído y escucha el sonido del agua corriendo. Si se oye un sonido de agua, significa que el coco no está tierno o lleva mucho tiempo almacenado. Si eliges este tipo de coco para beber agua, no saborearás la fragancia natural.

Selecciona la variedad de coco adecuada y divide los cocos en cocos verdes y cocos amarillos según el color de la superficie del coco. Los cocos verdes son más adecuados para beber agua, mientras que los cocos amarillos son más adecuados para comer pulpa de coco.

¿Consulta el contenido anterior? People's Daily Online - El agua de coco es deliciosa y tiene un alto valor nutricional. Ocho categorías de personas no deberían beberlo. Enciclopedia Baidu-Agua de coco