¿Puedo comer nueces todos los días?

seguro. Utilice 4-5 piezas por día. No es necesario comer demasiado en un día, pero sí seguir comiendo todos los días. Comer nueces durante varios meses puede provocar que el cabello se vuelva negro. Comer tres nueces cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche durante medio mes, puede tratar la tos ferina y la bronquitis crónica.

El 86% de la grasa de las nueces son ácidos grasos insaturados. Las nueces son ricas en cobre, magnesio, potasio, vitamina B6, ácido fólico y vitamina B1. También contienen fibra, fósforo, niacina, hierro, vitamina B2 y ácido pantoténico. Cada 50 g de nueces contienen 3,6% de humedad, 7,2 g de proteínas, 31 g de grasa y 9,2 g de carbohidratos.

Las nueces pueden reducir la absorción intestinal de colesterol y son beneficiosas para pacientes con arteriosclerosis, hipertensión y enfermedades coronarias. Las nueces tienen los efectos de calentar los pulmones, aliviar el asma y prevenir el envejecimiento celular. También pueden mejorar eficazmente la memoria, retrasar el envejecimiento e hidratar la piel. Las hojas de nogal contienen antibióticos, por lo que también tienen un efecto bactericida.