Red de conocimiento de recetas - Servicios de restauración - ¿Puedo comer pizza durian durante la menstruación? ¿Qué alimentos debo comer si tengo oligomenorrea?

¿Puedo comer pizza durian durante la menstruación? ¿Qué alimentos debo comer si tengo oligomenorrea?

La salud física de la mujer tiene mucho que ver con la menstruación. Si una amiga tiene una menstruación normal, generalmente sentirá que está relativamente sana. Sin embargo, si una amiga tiene problemas menstruales frecuentes, su cuerpo también estará en un estado deficiente. Entonces, ¿qué alimentos debes comer si tienes oligomenorrea? ¿Cómo tratar la oligomenorrea? Conozcámonos.

¿Qué alimentos debo comer durante la menstruación? 1. Selección de alimentos básicos y frijoles: trigo, mijo, maíz, arroz glutinoso morado y productos de soja.

2. Las opciones de carne, huevos y leche incluyen carne de cerdo, piel de cerdo, ternera, cordero, despojos, carne de conejo, pollo, pescado, huevos, leche y productos lácteos.

3. Las verduras incluyen colza, col china, repollo, espinacas, amaranto, apio, raíz de loto, mostaza, ajetes, coliflor, pimiento morrón, tomate, zanahoria, seta shiitake y champiñones frescos.

4. Las frutas pueden ser frutas calientes como lichis, kumquats, granadas, arándanos, melocotones, cerezas, mandarinas y naranjas, o frutas planas como manzanas, limones, uvas y cocos.

5. Frijoles rojos. Perdemos proteínas plasmáticas, hierro, potasio, calcio, magnesio, etc. (Especialmente aquellas con menstruaciones abundantes) debido a la pérdida de sangre durante la menstruación. Si puedes beber un plato de pasta de frijoles, sopa de frijoles rojos o gachas de frijoles rojos en este momento, no solo embellecerá tu piel sino que también repondrá tu sangre. De hecho, es un alimento imprescindible para que las mujeres repongan su sangre durante la menstruación. .

6. Azúcar moreno. Según la medicina tradicional china, el azúcar moreno es de naturaleza cálida y de sabor dulce y entra en el bazo. Beber agua con azúcar moreno durante la menstruación puede ayudar a eliminar toxinas, eliminar la congestión, activar el qi y la sangre, acelerar la circulación sanguínea y hacer que la menstruación sea más suave.

¿Qué no puedes comer si tienes flujo menstrual bajo? Las mujeres con menstruación escasa también tienen algunos tabúes dietéticos. Lo mejor es comer menos o no comer los siguientes alimentos:

1. Las mujeres con menstruación ligera deben evitar los alimentos picantes y secos como el jengibre, el vino y los chiles.

2. Comida grasosa. Las mujeres con menstruación escasa suelen sufrir problemas gastrointestinales, por lo que su dieta debe ser fácil de digerir, apetitosa y fortalecedora del bazo, y deben evitar comer alimentos grasosos que dañan el estómago.

3. Comida fría. La medicina tradicional china cree que las mujeres necesitan mantenerse calientes durante la menstruación, especialmente las mujeres con menstruación ligera y menstruación irregular. Deben evitar comer alimentos fríos y crudos para no afectar la menstruación. Los alimentos fríos incluyen: cangrejos, caracolas, almejas, pepinos, lechuga, sandía, bebidas frías, etc.

También existen muchos ingredientes que pueden regular el flujo menstrual de la mujer, que también son muy comunes en la vida diaria. No sólo son más fáciles de comprar, sino que también son más fáciles de hacer. Las amigas con menstruación ligera a menudo pueden comer estos ingredientes para regular sus condiciones menstruales y regular sus cuerpos. No es algo que sucede de la noche a la mañana, requiere un mantenimiento a largo plazo.