¿La papaya tiene un alto contenido de azúcar?
La papaya es una fruta baja en calorías y azúcar, rica en fibra dietética, pectina y otros nutrientes. Puede promover la peristalsis intestinal y es beneficiosa para el metabolismo humano. Comer papaya con regularidad en la vida diaria es muy bueno para el organismo y también se puede consumir de forma adecuada durante la pérdida de peso.
2
¿Puede la papaya reducir el azúcar en sangre?
La papaya no tiene efecto hipoglucemiante.
Las personas con niveles elevados de azúcar en sangre necesitan mantener una dieta baja en sal y grasas en su vida diaria y evitar alimentos con alto contenido en azúcar. Los pacientes con niveles altos de azúcar en sangre pueden comer papaya en pequeñas cantidades, pero esto no significa que la papaya pueda reducir el azúcar en sangre.
Recomendación: Las personas con niveles elevados de azúcar en sangre suelen comer más cereales integrales y verduras, como cereales, maíz y verduras diversas, lo que ayudará a reducir el azúcar en sangre.
三
¿Es mejor comer la papaya cruda o cocida?
Ambos son posibles. Los beneficios específicos son los siguientes:
1. Comer papaya cruda: nutrición integral.
Comer papaya cruda es la forma más completa de absorción. Nutrición de papaya. La papaya fresca es rica en agua, fibra dietética soluble en agua, carbohidratos, caroteno, oligoelementos y otros nutrientes. Casi no hay pérdida de nutrientes en la papaya cuando se come cruda, lo que permite a las personas absorber los nutrientes de la papaya en mayor medida.
2. Cocinar la papaya: sabor único
Hay muchas maneras de cocinar la papaya. Puedes cocinar la papaya sola, o puedes cocinarla con leche o perlas o bolas de taro para hacer una. postre. . La papaya madura tiene un sabor único y un alto valor nutricional.
Cuatro
Cómo comer papaya
Receta recomendada: Papaya guisada en leche
Ingredientes: 200 gramos de leche, 20 gramos de azúcar de roca, 1 papaya.
Ejercicio:
1. Lavar y pelar la papaya, cortarla y sacarle las semillas y la pulpa.
2 Cortar la papaya en dados y poner.
3. Vierta la leche, la papaya y el azúcar de roca en un tazón, revuelva uniformemente;
4. Envuélvalos en una envoltura de plástico y cocine al vapor durante 15-20 minutos. minutos y servir en la mesa.