¿Existe algún medicamento que pueda provocar dolor de cabeza después de fumar? Hola: Mezcle vaselina medicinal hasta formar una pasta, o agregue un poco de vino para hacer una torta medicinal, aplíquela en el punto Hegu y el punto Fumar (el punto medio de la línea entre el punto Lieque y el punto Yangxi). ) y utilice cinta adhesiva, quítela después de 24 horas y péguela 2 o 3 veces. Enjuague bucal para dejar de fumar: Preparar en cualquier momento con solución de nitrato de plata al 0,2%, hacer gárgaras de un bocado a la vez, tres veces al día. Fumar inmediatamente después de enjuagarse la boca le hará sentir que el cigarrillo tiene un sabor particularmente amargo, lo que hará que la gente sienta asco. Este método debe aplicarse de forma continua durante al menos 3 a 4 días. ■ Día 1: Etapa de preparación, comprenda plenamente los diversos peligros de fumar y aumente su determinación para dejar de fumar. Trate de no estar cerca de personas que todavía estén fumando ese día. Consuma frutas o jugos como alimento principal en las tres comidas al día, coma menos carne, pescado y pollo y evite beber café, otras bebidas alcohólicas y comidas picantes. Sal a caminar antes de acostarte, respira profundamente y acuéstate más temprano de lo habitual. Cuando tenga ganas de fumar, respire profunda y rítmicamente. ■ Al día siguiente: cuando dejas de fumar, lo primero que haces al despertar es usar tu fuerza de voluntad para enfatizarte nuevamente: "Elijo no fumar hoy". Beba un vaso grande de agua para ducharse antes del desayuno y límpiese la piel con una toalla húmeda para aumentar la circulación sanguínea y mantener la mente despejada. Coma principalmente frutas, evite los alimentos fritos y carnosos, no se siente a la mesa después de cada comida y busque algo que hacer. ■Día 3: No fumar durante 2 días para tratar los síntomas. Para los adictos, puede provocar diversos síntomas incómodos como dolor de cabeza, sequedad de boca, tos, hormigueo, ansiedad o depresión, diarrea o estreñimiento. En este momento, además de la constancia, también existen formas correctas de afrontar estos síntomas. Puedes elegir tu ejercicio favorito, tomar un baño caliente, beber más jugo y agua hervida y relajarte al mismo tiempo. ■Día cuatro: Lidiar con la "nicotina" y la "adicción a la nicotina" es una persona que tiene una fuerte adicción a los cigarrillos, que se pueden diluir con bebidas y té. Para evitar la irritación de diversas bebidas y tés, puedes elegir té de crisantemo o té de jazmín. Al mismo tiempo, conviene realizar ejercicios adecuados, como caminar, montar en bicicleta, etc., para relajarse y aumentar el consumo energético. Respire profundamente en el momento en que realmente desee fumar. ■Día 5: El primer paso para prevenir una recaída *Escribe las razones por las que crees que deberías dejar de fumar y léelas todos los días. *Envuelve tu pitillera en papel y átala con una goma elástica. Cada día, cuando fumes, anota la hora, cómo te sientes y cuánto significa este cigarrillo para ti. Si es particularmente importante, déle 5 puntos; si no es importante, déle 1 punto. *Cuando el papel esté lleno, retírelo y colóquelo en un papel nuevo. Siga leyendo para conocer sus razones para dejar de fumar. Si hay una nueva razón. Sólo agrégalo. *No lleve consigo fósforos ni encendedores. Trate de mantener los cigarrillos fuera de su alcance. *Intenta fumar uno o dos cigarrillos menos cada día que el día anterior. Paso 3 * Continúe con el paso 2. * Nunca compre un segundo paquete de cigarrillos hasta que haya terminado de fumar un paquete. *Intenta cambiar a un tipo diferente de cigarrillos dos veces por semana. Este último contiene menos nicotina y nicotina que el primero. *Trate de encontrar oportunidades para dejar de fumar durante 40 horas a la semana. Deje de fumar por completo. *Aumenta tu actividad física. *Busque alternativas más saludables a fumar. *Cuando su adicción recaiga, respire más profundamente para distraerse. Respuesta: HIE 502-Nivel 8 2006-11-3 15:01 Las mujeres deberían ser crueles consigo mismas. ¡Amenázalo con el divorcio! Entrevistado: Sólo 1983 You-Level 2006-11-3 15:34 Las personas que están decididas a dejar de fumar suelen decirse a sí mismas: "A partir de mañana no volveré a fumar nunca más. Sin embargo, es posible que no pueda persistir por mucho tiempo". , y luego no pude soportar más la tortura de la adicción al tabaco y me entregué nuevamente a los cigarrillos. De hecho, romper con los malos hábitos no es tan fácil. Además de la debilidad de la voluntad y la falta de resistencia, también existe un problema de método. Apresurarse para obtener resultados rápidos e intentar dejar de fumar por completo de una vez suele ser contraproducente. Sabes que no debes fumar. Conoces los peligros de fumar y que el alquitrán y la nicotina que contiene están dañando tu corazón y tus pulmones. Si eres hombre, fumar puede eventualmente tener un impacto negativo en tu vida sexual. También sabes que fumar contamina el medio ambiente y hace que las personas que te rodean se sientan incómodas. Es más, fumar cuesta mucho dinero cada mes. Sin embargo, tomar la decisión de dejar de fumar no es fácil. Recientemente, la Fundación Midtown Charlton realizó una encuesta pública en Estados Unidos. Los resultados muestran que algunos exfumadores necesitan una media de 65.438+08 años y al menos 65.438+00 intentos para dejar de fumar por completo. Para más de la mitad de los exfumadores, la razón más importante para dejar de fumar fueron problemas de salud, como sufrir un ataque cardíaco o recibir una advertencia formal de un médico. El 60% de ellos eligió la forma más difícil de dejar de fumar, es decir, dejarlo por completo de una vez. Pero el efecto no fue inmediato, sino que tomó mucho tiempo hasta que finalmente lo logró.

Los expertos dicen que dejar de fumar por completo de una vez no sólo hará que los fumadores se vuelvan adictos a los cigarrillos, sino que también los volverá físicamente insoportables y destruirá fácilmente su espíritu de lucha. Porque para las personas que dejan de fumar, la determinación de "no volver a fumar nunca más" puede describirse como "extremadamente trágica". Aun así, todavía no pudo aguantar por mucho tiempo. Parece que no hay esperanzas de dejar de fumar por completo. ¿Es verdad? No. Hay muchas maneras de dejar de fumar. ¿Por qué elegir el más difícil? Actualmente existe un completo conjunto de terapias auxiliares para aliviar el dolor que provoca dejar de fumar, como sigue: 1. La terapia de reemplazo de nicotina utiliza productos que contienen pequeñas cantidades de nicotina, como chicles, aerosoles nasales o tiritas aplicadas sobre la piel, para ayudar a los fumadores a aliviar la irritabilidad, el insomnio, la ansiedad y otros síntomas graves durante el proceso de dejar de fumar. La nicotina de estos productos alternativos ingresa al torrente sanguíneo mucho más lentamente que fumar, pero pueden aliviar los antojos de manera rápida y efectiva. Los parches para la piel son más fáciles de usar que los chicles y los aerosoles nasales, especialmente para personas con sinusitis y alergias nasales. Sin embargo, las mujeres embarazadas y los pacientes con enfermedades cardíacas y presión arterial alta no pueden usar estos sustitutos de la nicotina a menos que lo indique un médico. 2. Tratamiento asistido por medicamentos Existe un medicamento recetado llamado Zyban, que puede reducir las reacciones violentas en el proceso de dejar de fumar a través de su efecto en el cerebro. Puede usarse solo o junto con parches cutáneos para aumentar la probabilidad de dejar de fumar con éxito. Sin embargo, si tiene un trastorno físico o mental, ha sufrido una lesión en la cabeza, un derrame cerebral o ya está tomando medicamentos antidepresivos, es posible que no sea apto para "clases de carga". 3. La acupuntura puede ayudar a dejar de fumar en un corto período de tiempo, pero es necesario realizar más investigaciones para confirmar su eficacia a largo plazo. 4. Técnicas útiles Antes de decidirse a implementar un plan para dejar de fumar, es necesario tener una consideración integral y preparación psicológica ante los problemas que genera dejar de fumar, y aprender algunas técnicas útiles. Estas técnicas incluyen: hacer ejercicios, meditar, inhalar y exhalar lentamente y contar del 1 al 10. Otro punto en el que debes recibir una formación especial es decir cortés pero firmemente "no, gracias" cuando alguien te ofrece un cigarrillo. No importa cómo deje de fumar, es importante contar con el apoyo total de su familia, amigos y grupos sociales. Pueden instarlo de manera efectiva a implementar su plan para dejar de fumar y ayudarlo a aliviar el estrés físico y mental. Por supuesto, la clave del éxito está dentro de ti. Cuando sientas un dolor insoportable o desesperación, recuerda estas palabras: "Nadie muere por dejar de fumar". En primer lugar, debemos darnos cuenta de los beneficios de dejar de fumar: los beneficios de dejar de fumar para el corazón, la presión arterial y el sistema sanguíneo aparecerán en tan solo un día. Un año después de dejar de fumar, el riesgo excesivo de enfermedad coronaria es la mitad que el de los fumadores que continúan. De cinco a 15 años después de dejar de fumar, el riesgo de sufrir un derrame cerebral se reduce al de una persona que nunca ha fumado. Diez años después de dejar de fumar, el riesgo de sufrir cáncer de pulmón se reduce a la mitad respecto a quienes siguen fumando. Se reduce el riesgo de cáncer oral, cáncer de laringe, cáncer de esófago, cáncer de vejiga, cáncer de riñón y cáncer de páncreas, y se reduce el riesgo de úlcera gástrica. Quince años después de dejar de fumar, el riesgo de sufrir una enfermedad coronaria es similar al de una persona que nunca ha fumado. El riesgo de mortalidad general volvió a ser el de los que nunca fumaron. Por lo tanto, nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Lo mejor es dejar de fumar antes de que su salud sufra daños graves. Cómo dejar de fumar (1): 1. Para dejar de fumar, comience ahora, deje de fumar por completo o reduzca gradualmente la cantidad de cigarrillos. Generalmente, puede lograrlo en 3 a 4 meses. 2. Deseche todos los cigarrillos, encendedores, cerillas y ceniceros. 3. Evite participar en lugares o actividades donde fumar sea un hábito. 4. Beba agua, coma fruta o salga a caminar después de comer para deshacerse de la idea de fumar un cigarrillo después de comer. Cuando sienta la necesidad de fumar, respire profundamente inmediatamente o mastique chicle sin azúcar. Evite usar bocadillos en lugar de cigarrillos; de lo contrario, su nivel de azúcar en la sangre aumentará y su cuerpo tendrá sobrepeso. 6. Rechace resueltamente la tentación de los cigarrillos y recuerde siempre que un cigarrillo más es suficiente para que su plan de dejar de fumar fracase. ¿Cómo pasar los primeros 5 días de dejar de fumar? Proporcione las siguientes 7 formas de dejar de fumar (2): (l) Beba de 6 a 8 vasos de agua entre comidas para promover la excreción de nicotina. (2) Tome un baño tibio todos los días y báñese inmediatamente cuando no pueda resistir la tentación de fumar. (3) Deje de fumar durante cinco días, descanse lo suficiente y lleve una vida normal. (4) Salga a caminar después de las comidas y respire profundamente durante 15 a 30 minutos. (5) En lugar de beber bebidas irritantes, beba leche, jugos naturales y bebidas de cereales. (6) Trate de evitar comer alimentos de ave, frituras, dulces y postres. (7) Puede comer una variedad de complejos de vitamina B, que pueden calmar los nervios y eliminar la nicotina. Los médicos señalan que después de los primeros cinco días se puede mantener el "éxito" de dejar de fumar siguiendo los siguientes métodos (1). Cepíllese los dientes o enjuáguese la boca después de las comidas, use ropa limpia y no fume. (2) Utilice un bolígrafo o un lápiz en lugar de fumar. (3) Pasar la mayor parte del tiempo en la biblioteca u otros lugares donde no esté permitido fumar. (4) Evite ir a bares y fiestas, y evite estar con personas que fuman mucho. (5) Utilice el dinero ahorrado al no fumar para comprarse un regalo. (6) Esté preparado para dejar el hábito de fumar en 2 o 3 semanas.