¿Existe alguna buena manera de perder peso (no me menciones la dieta)?
Incluso si tienes insomnio, opresión en el pecho, menstruación irregular o manos y pies fríos, ¡dame uno!
Además, dime si te gusta comer carne o snacks; cuéntame qué métodos de pérdida de peso has utilizado, como dieta, pastillas para adelgazar, ejercicio, etc. ¡Y cuál es el efecto! !
Date prisa, no tengo mucho tiempo.
Por la mañana, toma un trozo del tamaño de un puño de cereales integrales o panecillos de avena o trigo sarraceno (mezcla lo máximo posible) o dos rebanadas de pan integral. (Si no es una buena marca, no lo compre. Algunos panes integrales todavía están llenos de harina refinada). Dos minutos más tarde, la Sra. Yili tomó media taza de leche rica en calcio y hierro. Cinco minutos después, se añade un caqui pequeño a la otra mitad de la bolsa de leche para hacer jugo. Toma un vaso de jugo por la mañana. Tomo una mezcla de zanahorias y manzanas, así que tengo que hacer la mía propia.
El menú anterior se basa principalmente en tu apetito. Principalmente complementar la vitamina B1 puede reducir la conversión de azúcar en grasa.
Beber dátiles rojos y gachas de hongos negros al mediodía para regular la menstruación. La proporción de ambos es de 1:5. Cocine por un tiempo. Te sugiero que descompongas el hongo hasta que la papilla sepa a calamar dulce. Si tienes hambre, puedes comer tomates pequeños como refrigerio y comer dos galletas Taiping a las 4 en punto. Este es un suplemento de B2 que puede desintoxicar, acelerar el metabolismo y acelerar la pérdida de peso.
Beber un vaso de zumo de pomelo sin agua por la noche y comer un trozo de pescado no graso media hora después. Puede alternar entre el almuerzo y la noche para guardar galletas para la tarde.
Persistir durante dos semanas primero. Espero que puedas hacer el ejercicio adecuado durante los siete días de vacaciones. Tome vitamina E antes del ejercicio. Si no tienes las condiciones, utiliza maní crudo como refrigerio cuando tengas hambre.
No me has dicho si estás estreñido, cuánto pesas y qué altura tienes. Espero que duermas no menos de 7 horas al día. El sueño normal es la base para garantizar un metabolismo normal.
Qué otras preguntas sobre la pérdida de peso se siguen haciendo, hoy me interesan mucho. Todavía tengo 30 minutos.