A veces descubro que de repente me pongo de mal humor. ¿Qué debo hacer? Afortunadamente, puedo controlarlo yo mismo.
Probablemente todos tenemos esta experiencia. Cuando estallan las emociones, la mente se queda en blanco y no hay ningún pensamiento racional en absoluto. Entonces, ¿cómo se controla este arrebato emocional? Hay muchas formas de controlar tus emociones en libros y en línea. Cambia tu atención, respira profundamente, cuenta tan pronto como te apetezca, etc.
Hay otra pequeña historia como esta.
Cada vez que alguien se enojaba o discutía con alguien, corría tres veces alrededor de su casa, aterrizaba y luego se sentaba en el borde del campo para recuperar el aliento. Posteriormente logró un gran éxito. Su casa es cada vez más grande y su terreno es cada vez más amplio. Pero no importa cuán grande sea la casa, mientras esté enojado con los demás, seguirá dando tres vueltas alrededor de la casa y aterrizará.
¿Por qué Adiba da tres vueltas a la casa y al suelo cada vez que se enoja?
Un día se volvió a enojar y caminaba por el suelo y la casa con un bastón. Cuando finalmente caminó tres veces, el sol se puso y se sentó solo en el borde del campo, jadeando. Su nieto le suplicó: "Abuelo, eres viejo. Nadie por aquí tiene más tierra que tú. ¡No puedes simplemente correr cuando estás enojado como antes! ¿Puedes decirme el secreto? ¿Por qué andas cuando estás enojado? ¿Estás enojado?" "¿Correr tres veces por el suelo?"
Cuando era joven, cada vez que tenía una pelea o me enojaba con alguien, corría alrededor del edificio tres veces. Mientras corría, Piensa, mi casa es tan pequeña, mi tierra es tan pequeña. Si eres tan joven, ¿cómo puedes tener el tiempo y las calificaciones para enojarte con los demás? Al pensar en esto, mi ira disminuyó, así que pasé todo mi tiempo trabajando duro. Cuando estaba enojado, caminé alrededor del edificio tres veces. Mientras caminaba, pensé, mi casa es tan grande y hay tanto terreno, ¿por qué debería preocuparme por los demás? Tan pronto como pensé en esto, mi ira desapareció. "
Esta historia parece razonable y puede ser útil. Pero no resuelve el problema fundamental. ¿Cómo controlar las emociones? La respuesta es que no es necesario controlar las emociones en absoluto.
En la vida, tendemos a no controlar nuestras emociones, sino a reprimirlas. Tome la historia anterior como ejemplo. Esta persona corrió tres veces y luego se enojó. Pero, ¿alguna vez lo ha pensado? ¿No entiendes esto? ¿Volverás a discutir la próxima vez? Si huyes sin dejarlo claro cada vez, este conflicto siempre existirá y se convertirá en una mecha que puede encenderse en cualquier momento. Realmente quieres resolverlo tú mismo. Si eres emocionalmente inestable y estás fuera de control, no contengas la respiración al principio. Tus emociones se abrirán naturalmente en realidad se trata de resolver el problema de la comunicación. p>
Todos hemos escuchado este dicho: las personas honestas son las más terribles cuando están enojadas. Esto puede parecer un prejuicio, pero tiene sentido si lo piensas detenidamente. Las buenas personas están demasiado acostumbradas a reprimir su verdad. sentimientos. Es extraño estallar.
Si simplemente te sientas en un rincón y no hablas, no es asunto tuyo y toleras todo, solo te alejarás más y más del mundo y quedarás atrapado en ti mismo. Cualquier método para controlar las emociones no funcionará.
Cuando tengas más contacto con esta sociedad, tu mente se ampliará gradualmente y tu mente estará más sana, de modo que no lo estarás. afectado por cosas malas inesperadas. derribar, perder la cara.
Controlar las emociones no se trata de controlarlas, sino de resolver los conflictos detrás de ellas.