Si tienes problemas estomacales, ¿qué frutas debes comer para nutrir tu estómago? ¿Cómo nutren su estómago los pacientes con problemas estomacales?
1. Come frutas para nutrir tu estómago.
Come algunas frutas amarillas. El contenido de carotenoides en los frutos amarillos es relativamente alto y tiene actividad fisiológica antioxidante. Por ejemplo, nuestros mangos, naranjas, caquis, albaricoques, etc. comunes contienen betacaroteno, y la sandía, la papaya, el pomelo, etc. son ricos en licopeno. Su consumo habitual es de gran ayuda para nutrir el estómago.
2. No deben faltar los frutos secos. Los frutos secos, como nueces, pistachos, etc., contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y vitamina E, que pueden complementar los ácidos grasos insaturados necesarios para el cuerpo humano. La vitamina E también es un antioxidante. Por tanto, comer adecuadamente algunos frutos secos no solo puede nutrir el estómago sino también retrasar el envejecimiento. El método de matar dos pájaros de un tiro todavía debe aplicarse en la vida.
3. Frutas naturales con vitamina C. Las azufaifas, los espinos, los kiwis, las cerezas, los longans y otras frutas son ricas en vitamina C, que no solo tienen funciones nutricionales normales, sino que también pueden prevenir la sepsis y son antioxidantes naturales. El longan y la azufaifa pueden reponer la sangre, lo que es muy útil para la salud, especialmente para las amigas.
4. Recuerda tener cuidado al comer frutos secos. Muchas nueces, como las almendras y las semillas de níspero, contienen amígdala, que se hidroliza en el cuerpo humano para producir ácido cianhídrico tóxico. Una vez absorbido el ácido cianhídrico, el cuerpo humano no puede respirar normalmente, lo que puede provocar fácilmente la muerte por asfixia. Así que las nueces son deliciosas, pero todos deben tener cuidado al comerlas y recordar no ser golosos.
5. Los frutos rojos nutren el estómago. Las grosellas negras, las uvas, las frambuesas, las fresas, las cerezas, las pasas y otras frutas contienen antocianinas, que son buenos antioxidantes que pueden eliminar los radicales libres del cuerpo humano, retrasar el envejecimiento y combatir el cáncer. Comerlo con regularidad puede mejorar la resistencia del cuerpo y también ayudar con la belleza y la belleza.
6. Presta atención a las frutas astringentes. Algunas personas tienen la costumbre de comer fruta con el estómago vacío, lo que en realidad es incorrecto. El mejor momento para comer fruta es entre media hora y dos horas después de la comida. ¿Sabías? Al ingerir alimentos proteicos en ayunas, se debe evitar comer frutas ácidas, como caquis, espinos, plátanos, etc. Estas frutas contienen cantidades relativamente grandes de taninos, que pueden irritar el tracto gastrointestinal y causar molestias cuando se comen con el estómago vacío. Al mismo tiempo, desnaturalizan la proteína, dificultando su digestión y reduciendo el valor nutricional de la proteína.
2. Métodos para nutrir el estómago
1. Mantenimiento dietético
La dieta de los pacientes con problemas estomacales debe ser cálida, ligera, suave, sencilla y fresca. , y debe cuantificarse con regularidad. Consuma comidas pequeñas con frecuencia, de modo que los alimentos y el ácido gástrico a menudo se neutralicen en el estómago, evitando así la erosión de la mucosa gástrica y la superficie de la úlcera y agravando la afección.
2. Cuidado cálido
Después de que el clima se enfría, la diferencia de temperatura entre el día y la noche cambia mucho. Los pacientes con gastritis deben prestar especial atención a mantener el estómago caliente, ponerse ropa de manera oportuna y cubrirse con ropa de cama cuando duermen por la noche para evitar que el dolor abdominal frío cause dolor de estómago o agrave enfermedades antiguas.
3. Ejercicio y cuidado de la salud
Los pacientes gastrointestinales deben tener en cuenta sus propios signos físicos y fortalecer el ejercicio moderado para mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y reducir la recurrencia de enfermedades, promoviendo así la salud física y mental. salud.
4. Descanse en paz
La aparición y desarrollo de problemas estomacales están estrechamente relacionados con el estado de ánimo y la mentalidad de las personas. Por ello, debemos prestar atención a la salud mental, mantener un estado de ánimo feliz y estabilidad emocional, y evitar la estimulación de emociones negativas como la tensión, la ansiedad y la ira. Al mismo tiempo, debemos prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso para evitar que el cansancio excesivo afecte la recuperación de enfermedades gástricas.
5. Evitar el mantenimiento oral.
Los pacientes con problemas estomacales deben prestar atención a los tabúes dietéticos. No coma alimentos fríos, duros, calientes, picantes o pegajosos, no coma en exceso y deje de fumar y beber. Además, preste atención a la forma de tomar el medicamento, preferiblemente después de las comidas para evitar irritar la mucosa gástrica y empeorar la afección.
3. Alimentos desintoxicantes y embellecedores
En primer lugar, las manzanas
Las manzanas son ricas en pectina, fibra y vitamina C, y tienen muy buenos lípidos. -efecto reductor.
Si se comen dos manzanas al día durante un mes, el colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad de la mayoría de las personas disminuirá, mientras que aumentará el nivel de colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad, que es beneficioso para las enfermedades cardiovasculares. Los experimentos han demostrado que alrededor del 80% de los pacientes con hiperlipidemia tendrán niveles de colesterol más bajos.
En segundo lugar, la semilla de coix
La semilla de coix puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, actuar como diurético y reducir la hinchazón, y ayudar a mejorar el edema y la obesidad.
El agua de cebada es una buena forma de desintoxicarse.
Después de preparar la cebada directamente con agua hirviendo, se agrega un poco de azúcar según el gusto personal. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.
En tercer lugar, los frijoles mungo
Los frijoles mungo tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, eliminar la humedad y la diuresis, aliviar el calor y calmar la sed. Beber más sopa de frijol mungo es útil para la desintoxicación y la hinchazón, pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar daños por ácidos orgánicos, etc.
Tenga en cuenta que los frijoles mungo son un tipo de alimento y medicamento refrescante, por lo que no es fácil comer demasiado. Las personas con debilidad física o frío en el bazo y el estómago no deben beber demasiado, de lo contrario se producirá dolor abdominal y diarrea.
Cuatro. Aguacate
El aguacate es rico en vitaminas K y C, así como en grandes cantidades de potasio y fibra, que pueden aumentar la saciedad e inhibir la ingesta de alimentos. Son un alimento ideal para bajar de peso.
Los aguacates contienen grasa, lo que puede ser perjudicial para perder peso, pero no es así. En cambio, estas grasas son el factor principal en la pérdida de peso del aguacate. Los aguacates contienen ácidos grasos insaturados, que son buenos para la salud del corazón y no afectan negativamente la pérdida de peso.