¿Qué alimentos no se deben consumir durante la menstruación?
1. No ingerir alimentos crudos o fríos.
Las mujeres no deben comer alimentos crudos o fríos durante la menstruación, como peras, plátanos, castañas de agua, sandía, helados y otros alimentos congelados. No comer estos alimentos durante la menstruación no favorece la descarga de sangre visceral en el cuerpo y puede provocar fácilmente síntomas como dismenorrea y menstruación irregular.
2. No comas alimentos picantes
No es recomendable comer canela, pimienta, clavo, pimienta, chile, cordero, carne de perro y otros alimentos picantes durante la menstruación, de lo contrario. Puede causar dismenorrea y sangrado menstrual. Espere a que aparezcan más síntomas adversos.
3. No comas alimentos ácidos
La medicina tradicional china cree que los alimentos ácidos tienen efectos astringentes. Comer alimentos ácidos durante la menstruación no favorece la descarga de sangre menstrual y provocará. a síntomas como mala evolución y dismenorrea. Los alimentos ácidos comunes incluyen: limones, ciruelas, vinagre, etc.
4. No se deben ingerir alimentos que favorezcan la circulación sanguínea.
No ingiera alimentos que tengan el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea durante la menstruación, de lo contrario fácilmente provocará síntomas como sangrado menstrual excesivo y menstruación prolongada. Por ejemplo, los huevos duros de angélica que las amigas comen a diario pueden promover la circulación sanguínea, por lo que las amigas deben recordar no comerlos durante la menstruación. Además, las bebidas y alimentos alcohólicos también pueden favorecer la circulación sanguínea y no deben consumirse durante la menstruación.
5. No tomar suplementos durante el periodo menstrual.
Mucha gente piensa que las mujeres se debilitan durante la menstruación y necesitan alimento, lo cual es incorrecto. Durante el período menstrual, la función de absorción del cuerpo sigue siendo relativamente deficiente. Tomar demasiados suplementos puede provocar fácilmente un retraso en la menstruación y una menstruación prolongada. Por ejemplo: gelatina de piel de burro, ginseng coreano, longan y otros suplementos, puedes esperar hasta el final de la menstruación antes de tomar estos suplementos.
6. ¿Qué frutas es bueno comer durante la menstruación?
1. Frutas que pueden aliviar la dismenorrea: dátiles, manzanas, uvas, peras, tomates, melocotones y cerezas.
La dismenorrea se produce durante y alrededor del período menstrual, con dolor en la parte baja del abdomen o en la cintura, o incluso dolor en la región lumbosacra. Cada vez que ocurre con el ciclo menstrual, los casos graves pueden ir acompañados de náuseas y vómitos, sudores fríos, manos y pies fríos o incluso síncope, lo que repercutirá en el trabajo y la vida. Las frutas como los dátiles y las manzanas son ricas en vitamina C, glucosa de fácil absorción por el organismo y minerales como calcio, potasio, fósforo y hierro. Después de que las mujeres comen las frutas mencionadas anteriormente durante la menstruación, pueden sintetizar y secretar eficazmente una sustancia analgésica, que puede aliviar adecuadamente los síntomas de la dismenorrea de la mujer.
2. Frutas que pueden ajustar el avance o retraso de la menstruación y mejorar los trastornos endocrinos: longan, semillas de loto, nueces y dátiles rojos.
La menstruación irregular se refleja principalmente en cambios en el período menstrual y el volumen menstrual, y es la reacción menstrual más común de las enfermedades femeninas. No es difícil ver qué frutas comen estas mujeres durante la menstruación. Las frutas anteriores son materias primas para la medicina tradicional china, ricas en caroteno y vitamina E, y se han utilizado para la menstruación irregular en las mujeres desde la antigüedad. Tiene un fuerte efecto calmante y promotor del sueño, y tiene un efecto significativo sobre síntomas como la neurastenia y la irritabilidad menstrual.
3. Frutas con efectos estimulantes de la sangre: dátiles rojos, lichis, cerezas, uvas, nueces, caña de azúcar.
Las azufaifas, lichis y otras frutas son ricas en hierro, vitaminas y aminoácidos. Es un oligoelemento básico para la producción de hemoglobina y el cuerpo humano lo digiere y absorbe fácilmente. Si se consume regularmente, puede aliviar la anemia y la debilidad física causada por el sangrado menstrual excesivo.
4. Frutas para el cuidado de la piel: fresas, manzanas.
Prevenir el envejecimiento de la piel es crucial cuando las mujeres son más susceptibles al envejecimiento durante la menstruación. ¿Qué frutas deben comer las mujeres durante la menstruación si quieren cuidar su piel? Las fresas y los tomates son ricos en vitaminas C, E, ácido fólico y oligoelementos. Los aminoácidos que contiene pueden ayudar al cuerpo humano a producir hormonas, inhibir la contracción capilar y ralentizar el envejecimiento. Las frutas como el kiwi son ricas en vitaminas antioxidantes que pueden nutrir la piel menstrual.