¿Qué es adecuado para personas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares?
1. Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro son un cereal nutritivo y su vitamina E puede mejorar la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos. El ácido alfa-linolénico puede reducir la presión arterial y prevenir la formación de coágulos sanguíneos. Es mejor freír las semillas de sésamo negro antes de comerlas o molerlas hasta convertirlas en polvo.
2. Avena
La avena es un cereal integral y un alimento muy saludable. Son ricas en vitamina B y ácido linoleico, que pueden prevenir la arteriosclerosis. Además, la avena también es rica en fibra, lo que puede reducir eficazmente el colesterol en sangre. Comer regularmente un poco de avena puede equilibrar tu dieta. La combinación de la densidad de tu dieta puede asegurar una ingesta equilibrada de nutrientes, lo que es de gran ayuda en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
3. Pescado
De todas las carnes, el pescado es el alimento más adecuado para los pacientes porque contiene ácidos grasos insaturados, que no afectan a la salud cardiovascular, y contiene Omega -3 en lata. también elimina el colesterol de los vasos sanguíneos y previene enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como el accidente cerebrovascular.
4. Soja y productos de soja
Los pacientes deben comer más alimentos ricos en proteínas para mejorar la resistencia a las enfermedades. La soja y los productos de soja tienen el contenido más rico en proteínas. Complementar suficiente proteína vegetal tiene muchos beneficios para la salud y puede mantener abiertos los vasos cardiovasculares y cerebrovasculares.
5. Maíz
El maíz es un cereal integral muy común con alto contenido de ácido linoleico, que ayuda en el metabolismo de las grasas y el colesterol, limpiando así los vasos sanguíneos y previniendo su obstrucción.
6. Tomates
El contenido de vitaminas del tomate es mucho mayor que el de las frutas comunes. También contiene vitamina rutina, que tiene un efecto protector sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y puede prevenirlas. trombosis.
La mayoría de los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares presentan hiperlipidemia, la cual está muy relacionada con sus hábitos alimentarios. Las personas obesas tienen más probabilidades de enfermarse, por lo que deben intentar comer menos carne y más alimentos vegetarianos en su dieta diaria, especialmente alimentos que puedan reducir los lípidos en sangre, como verduras y frutas con alto contenido de fibra.