¿Qué nutrientes tienen las naranjas?
La piel de mandarina ayuda a la digestión. La piel de mandarina es piel de mandarina, cuanto más vieja mejor. La cáscara de mandarina tiene un sabor picante, amargo y cálido y pertenece al bazo y al estómago. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y apetecer, y se utiliza principalmente para tratar la indigestión. La cáscara de mandarina se puede utilizar para cocinar arroz, gachas y sopas para guisar.
Las colaterales de color naranja protegen los vasos sanguíneos. La malla blanca dentro de la naranja se llama "malla naranja" y tiene un sabor amargo porque contiene un nutriente llamado "rutina". Sin embargo, esta sustancia puede mantener la elasticidad y densidad normales de los vasos sanguíneos humanos, reducir la fragilidad y permeabilidad de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir la hemorragia cerebral. Juluo se puede comer directamente o remojar en agua.
El núcleo de naranja alivia la dismenorrea. El núcleo de naranja tiene los efectos de regular el qi, calentar el estómago y aliviar el dolor. Puede disipar el frío y aliviar el dolor, ayudando así a las mujeres a aliviar los cólicos menstruales. Se recomienda utilizar núcleo de naranja para preparar té, generalmente de 3 a 5 g. Si el dolor es intenso, puedes utilizar 10g.
La carne de naranja calma la sed. La pulpa de naranja tiene un alto contenido de agua y puede calmar la sed. La investigación moderna ha demostrado que las naranjas son ricas en nutrientes como vitamina C, caroteno y ácido fólico. También contienen ingredientes antioxidantes, anticancerígenos y antialérgicos, que pueden reducir la incidencia de enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares e hipertensión. .
Datos ampliados
Notas sobre el consumo de naranjas:
1. No comer demasiadas naranjas.
Según las mediciones, comer tres naranjas al día puede cubrir las necesidades diarias de vitamina C de todas las personas. Si come demasiado y ingiere demasiada vitamina C, su cuerpo metabolizará más ácido oxálico, lo que fácilmente puede provocar cálculos en el tracto urinario y cálculos renales. Además, comer demasiado es perjudicial para la boca y los dientes. Comer demasiadas naranjas también es perjudicial para la boca, los dientes y la mucosa gástrica de los niños.
Si un niño come demasiadas naranjas, el calor generado no se puede convertir en grasa y almacenarse en el cuerpo, ni se puede consumir a tiempo, lo que provocará "calor" por acumulación, manifestándose como estomatitis y periodontitis. , faringitis, estreñimiento, etc.
2. Las personas con mala función gastrointestinal pueden comer tranquilamente.
Las personas con mala función gastrointestinal son propensas a sufrir cálculos estomacales si comen demasiadas naranjas. El consumo excesivo de cítricos puede provocar "piel de naranja", provocando síntomas como el color amarillento de la piel.
3. Las naranjas y la leche no se deben comer juntas
La proteína de la leche reacciona fácilmente con el ácido de la fruta y la vitamina C de las naranjas y se coagula formando grumos, lo que no sólo afecta a la digestión y absorción, pero también puede causar síntomas como hinchazón, dolor abdominal y diarrea. Debes comer naranjas una hora después de beber leche. Además, las personas con deficiencias gastrointestinales, renales y pulmonares no deben comer demasiado para evitar dolores abdominales y molestias en la cintura y las rodillas.
¿Cuáles son los valores nutricionales de las naranjas?
People's Daily Online - Seis tabúes sobre comer naranjas