¿Qué frutas se pueden utilizar para hacer batidos de yogur?

Fruta: Se puede utilizar cualquier fruta, pero debe ser fresca, lo mejor es elegir aquellas sin semillas y jugosas, como peras, manzanas, sandías, nísperos, uvas, piñas, etc.

Pero recuerda: la leche no se puede comer con frutas ácidas, como kiwis, naranjas, pomelos, limones, etc., porque estas frutas generalmente son ricas en vitamina C, y la vitamina C se mezcla fácilmente con los productos lácteos. La proteína de la fruta se coagula en grumos, lo que no solo afecta la digestión y la absorción, sino que también provoca distensión abdominal, dolor abdominal y diarrea. Por lo tanto, después de comer frutas ricas en vitamina C, asegúrese de no beber leche ni otros lácteos. productos inmediatamente! Beba leche o coma otros productos lácteos inmediatamente después de consumir frutas ricas en vitamina C.

Cómo hacer batidos:

El alimento preferido para el cuidado de la piel es la leche. Debido a que la leche es rica en proteínas de alta calidad, el consumo regular tiene un buen efecto blanqueador e hidratante en la piel y es beneficioso para el metabolismo de la piel, seguido de las frutas, especialmente varias frutas oscuras, que tienen un alto contenido de vitaminas. , también tiene un efecto positivo en la lucha contra las alergias y el mantenimiento de la piel.

Los siguientes batidos están disponibles como referencia.

1. Batido de papaya

La papaya, combinada con leche, da como resultado un batido de papaya frío, muy adecuado para este clima caluroso.

Ingredientes: 200 gramos de papaya, 250 ml de leche, 1 bola de helado de vainilla, 5 trozos pequeños de hielo picado.

2. Batido de aguacate

Ingredientes: 1 aguacate, 250 ml de leche helada, 2-3 cucharaditas de azúcar (se puede sustituir por edulcorantes como azúcar xilitol)

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Agregue la pulpa de aguacate al azúcar y la leche y mezcle bien con una batidora.

Aunque no lleva hielo añadido, esta bebida fría es muy refrescante y tiene un fuerte aroma lácteo.

Este batido no lleva helado ni nata y tiene una textura espesa.

Y los aguacates son ricos en ácido glicérico, vitamina A, vitaminas del grupo B, vitaminas C y E, además de fósforo y magnesio.

3. Batido de mango y helado de yogur de mango

Materiales:

2 mangos, 350ML de yogur, 50ML de miel.

Preparación:

1. Pela y corta el mango en trozos y ponlo en la batidora.

2. Vierte el yogur y la miel y revuelve uniformemente.

3. Vierte el batido, vierte el resto en moldes para paletas y congela por más de 4 horas.

4. Saca el molde del congelador y déjalo a temperatura ambiente unos minutos para retirar el film fácilmente.