¿Cuáles son las mejores formas de aliviar los dolores menstruales?

Si ya hace mucho frío en el palacio, debes mantenerte abrigado no solo en invierno, sino también en verano, y no ser ávido de frío. Algunas niñas comen helado y apagan el aire acondicionado en verano, y el frescor temporal les provocará dolor a largo plazo. Sin duda, el dolor abdominal empeorará durante la menstruación. Presta más atención en invierno, no viertas agua fría sobre tu ropa y no ignores la temperatura por estilo al vestirte.

2. Caliéntate más.

Normalmente le presto atención, pero la dismenorrea sigue apareciendo según lo programado. Luego toma la iniciativa de calentar tu cuerpo. Por ejemplo, beba más agua caliente, coloque una botella de agua caliente en la parte inferior del abdomen y pónsela a su bebé para calentarlo si le resulta incómodo ir a trabajar. En resumen, se permite que el útero se caliente, que el coágulo de sangre se "derrita" y el patrón general es indoloro.

3. Mejora tu condición física

Debes hacer más ejercicio para mejorar tu condición física. Puede reducir la sensibilidad al dolor y, fundamentalmente, eliminar el frío corporal. Si estás en tu período, debes reducir el ejercicio extenuante y elegir actividades más relajadas, como caminar.