¿Cómo se llama en las artes marciales la acción de tumbarse y saltar?

Primero practica la patada de carpa, que es la base del front flip.

La clave de estos movimientos depende de la fuerza del abdomen y la espalda. Presta más atención a los ejercicios de fuerza en esta zona.

El punto clave de la patada de carpa es tumbarse en el suelo, levantar las piernas en alto y luego balancearlas hacia abajo rápidamente, con los pies aterrizando lo más cerca posible de las nalgas. En el proceso de balancear las piernas hacia abajo, puede levantarse con los hombros o las manos. Cuando los pies estén en el suelo, puede contraer rápidamente el abdomen y mover la parte superior del cuerpo hacia arriba y hacia adelante. No es tan difícil practicar la coordinación y acelerar el proceso.

La caza de la carpa fue bastante exitosa, y la voltereta no fue difícil, fue muy simple. Sé valiente pero mantente seguro. Necesitarás protección, como una estera.

Una vez que domines el front flip, puedes probar el front flip, que requiere buena habilidad para saltar. Los músculos cuádriceps y gastrocnemios desempeñan aquí un papel fundamental.

Al principio, la caza de carpas fue bastante exitosa. No necesitaba pedir ayuda a otros, podía entenderlo yo mismo. La clave es la coordinación de la fuerza de cintura y piernas.