¿Cuáles son los beneficios de las avellanas para el cuerpo humano? ¿Cuáles son las desventajas?

La avellana es el fruto del avellano, con forma de castaña, con cáscara dura, semillas regordetas y redondas, fragante y rico en aceite. Tiene un sabor especialmente delicioso y un retrogusto prolongado, lo que lo convierte en uno de los frutos secos más populares. Se le conoce como el "Rey de los frutos secos" y se le conoce como los "Cuatro grandes frutos secos" junto con las almendras, las nueces y los anacardos.

Las avellanas contienen 8 tipos de aminoácidos y una variedad de oligoelementos y minerales esenciales para el cuerpo humano. Su contenido es de varias a decenas de veces mayor que el de otros frutos secos. Entre ellos, el fósforo y el calcio son beneficiosos para el desarrollo de los huesos y dientes humanos, y el manganeso es beneficioso para los huesos, la piel, los tendones, los ligamentos y otros tejidos.

Valor nutricional de las avellanas

Las avellanas contienen 8 tipos de aminoácidos y una variedad de oligoelementos y minerales esenciales para el cuerpo humano. Su contenido es de varias a decenas de veces mayor que el de otros frutos secos. Entre ellos, el fósforo y el calcio son beneficiosos para el desarrollo de los huesos y dientes humanos, y el manganeso es beneficioso para los huesos, la piel, los tendones, los ligamentos y otros tejidos. Las avellanas son ricas en grasas, principalmente ácidos grasos insaturados que el cuerpo humano no puede sintetizar por sí solo. Por un lado, puede promover el metabolismo del colesterol, por otro lado, puede suavizar los vasos sanguíneos y mantener la salud de los capilares, previniendo y tratando enfermedades cardiovasculares como la hipertensión y la arteriosclerosis. Las avellanas también pueden favorecer la digestión, aumentar el apetito, mejorar la memoria y prevenir el envejecimiento.

Las avellanas son ricas en aceite, que es beneficioso para la absorción de vitaminas liposolubles por parte del cuerpo. Tiene un buen efecto nutritivo en las personas débiles, débiles después de una enfermedad y propensas al hambre. Las avellanas tienen un aroma natural. Cuanto más las masticas, más fragantes se vuelven en la boca, lo que tiene un efecto apetitoso. Las avellanas contienen el químico anticancerígeno paclitaxel, el ingrediente activo del paclitaxel. Este medicamento puede tratar el cáncer de ovario, el cáncer de mama y otros cánceres y prolongar la vida de los pacientes. La medicina tradicional china cree que las avellanas tienen los efectos de nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi, mejorar la vista y mejorar la movilidad, y son beneficiosas para los síntomas de deficiencia pulmonar y renal, como la sed, los sudores nocturnos y la nicturia.

¡Y lo más importante! ! ! ¡Las avellanas están deliciosas! ¡Qué fragante! ¿No es así? ! ! ! !

Entonces, hablemos ahora de las desventajas de las avellanas.

Las avellanas son bastante caras, casi 50 yuanes el kilo, y puedes comer una avellana y tirar la mitad. ¡Porque la cáscara de avellana no es comestible y es muy pesada!

Comer avellanas cansa mucho. No puedes cogerlos uno por uno, llevártelos a la boca y masticarlos con fuerza. Tienes que despegarlos uno por uno, para tener herramientas especiales.

Todavía me siento cansado después de comer.

¡Además! ! ! !

Las avellanas son ricas en aceite, por lo que las personas con disfunción grave de la vesícula biliar deben consumirlas con precaución. ?

¡Además! ¡Las personas que están acostumbradas a abrir avellanas con los dientes deben comerlas con precaución! ! ! !

¡Porque te morderá la lengua, 233333333333333!