¿Puedo tomar un café con mi tía? ¿Cuándo no deberías tomar café?
El café es una bebida muy común en la vida. A muchas personas les gusta tomar café. El café sabe bien y tiene un efecto refrescante. Sin embargo, para las mujeres, hay algunas cuestiones dietéticas a las que se debe prestar atención. menstruación, no sé si beber café es bueno durante la menstruación, entonces, ¿puedo tomar café cuando esté aquí? ¿En qué circunstancias no se debe tomar café?
1. Desventajas de beber café en exceso durante la menstruación
Beber café antes y durante la menstruación provocará hinchazón y dolor en los senos, provocará ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional, y al mismo tiempo consumirlo. la energía almacenada en el cuerpo, alterando así el metabolismo de los carbohidratos. La cafeína contenida en el café es una sustancia irritante que estimula fácilmente los nervios y el sistema cardiovascular, lo que puede provocar dolores menstruales, menstruaciones prolongadas y sangrado menstrual excesivo.
No es bueno que las mujeres tomen café durante la menstruación. Beber café durante la menstruación aumentará la cantidad de hormonas femeninas en el cuerpo, agravará algunas enfermedades ginecológicas, como la endometriosis y la hinchazón de los senos, e incluso afectará la fertilidad. Beber café durante la menstruación aumentará significativamente el estrógeno en el cuerpo, afectará la cantidad de óvulos en los ovarios, envejecerá los ovarios y acelerará el envejecimiento de todas las funciones del cuerpo humano.
2. Beneficios de beber una pequeña cantidad de café durante la menstruación
El café contiene mucha cafeína Cuando llega la menstruación, el ambiente interno del cuerpo cambiará en cierta medida. En este momento, una pequeña cantidad de café. La cafeína puede aliviar las molestias menstruales en las niñas. Debido a que la cafeína estimula el sistema nervioso central y los músculos, puede animar, mejorar la capacidad de pensamiento y restaurar la fatiga muscular. Al actuar sobre el sistema cardiovascular, puede mejorar la función cardíaca, dilatar los vasos sanguíneos y promover la circulación sanguínea.
3. Precauciones dietéticas durante la menstruación
Durante la menstruación se deben ingerir sustancias ligeras, blandas y nutritivas. Durante la menstruación conviene ingerir alimentos frescos y fáciles de digerir. No es aconsejable ingerir alimentos picantes que resulten muy irritantes. Tampoco es aconsejable fumar ni beber alcohol para evitar estimular la dilatación de los vasos sanguíneos y provocar menstruaciones precoces y menstruaciones excesivas. No es recomendable ingerir alimentos crudos, fríos o de difícil digestión. Comer alimentos crudos o fríos durante el período menstrual dificultará la digestión y dañará la energía yang del cuerpo, lo que provocará un flujo sanguíneo menstrual lento, sangre menstrual escasa e incluso dismenorrea y amenorrea.
4. El momento más adecuado para tomar un café
Aproximadamente 1/6 de las personas en el mundo tienen la buena costumbre de beber una taza de café solo cada mañana, y cada vez son más los chinos. están empezando a aceptarlo. Lo mejor es tomar una taza de café negro durante el desayuno y cuando esté cansado por la tarde. No solo puede promover el metabolismo y la función del sistema digestivo, sino también refrescar su mente, mejorar la concentración y la memoria y duplicar su eficiencia en el trabajo. Es mejor no ser codicioso después de las 5 p.m. De lo contrario, el insomnio puede llegar a su puerta ~
5. Beber café con moderación es un buen hábito
En comparación con varias bebidas enlatadas, el café es. Definitivamente una bebida natural y saludable. ¡Deseche las barras de bebidas "funcionales" anunciadas, el café negro recién hecho sin aditivos y sin exceso de azúcar es el mejor compañero para el sabor y el cuerpo ~ El café no solo es bajo en calorías, sino que también protege el sistema cardiovascular sistema, reduce el riesgo de enfermedades y ayuda a la digestión y la pérdida de peso.
Además, el café también contiene muchas sustancias antioxidantes, entre ellas el ácido nicotínico y lactonas, que son buenas para el organismo. Pero también debemos saber que las cosas extremas llevan a sus opuestos, y el consumo excesivo de cafeína puede provocar adicción. Una vez que no exista tal estimulante externo, se producirá un fenómeno de "rebote": fatiga, fatiga, dolor de cabeza y depresión son los síntomas de abstinencia más comunes, por lo que la cantidad de café negro consumido por día no debe exceder las 3 tazas.
6. ¿En qué circunstancias no se debe tomar café?
No se puede tomar una taza de café en ningún momento. La mujer debe dejar el café durante varios períodos fisiológicos especiales, como la menstruación. y el embarazo Durante el embarazo y la lactancia, la estimulación del sistema nervioso central y el sistema cardiovascular por parte del café puede provocar un flujo menstrual excesivo, dolor y un mayor riesgo de aborto espontáneo. Además, las hermanas con función gastrointestinal débil deben hacer lo que puedan, especialmente no tomar café con el estómago vacío, porque el café tiene cierto efecto estimulante sobre el tracto gastrointestinal, provocando diarrea y dolor de estómago ~
Suficiente es suficiente. Demasiado café afecta la salud
No es aconsejable tomar café cuando se está nervioso o ansioso. El efecto estimulante del café no te ayudará. La cafeína no puede calmarte rápidamente y además aumentará la presión arterial y el ritmo cardíaco, lo que agravará este estado de ánimo nervioso. El café también puede provocar la pérdida de calcio. La cafeína puede combinarse con el calcio libre en el cuerpo y excretarse en la orina. Con el tiempo, el calcio en los huesos será deficiente, provocando osteoporosis.
7. Cinco grandes malentendidos sobre la menstruación
Rumor 1 de Internet: La dismenorrea se puede tratar bebiendo alcohol y café antes y durante la menstruación
Corrección sobre el alcohol y el café Ninguno de ellos puede curar la dismenorrea y sólo puede aliviar parcialmente los síntomas de la dismenorrea. Beber alcohol y café en grandes cantidades también puede tener efectos adversos en las mujeres durante la menstruación.
Análisis: El café y el vino pueden aliviar parcialmente los síntomas de la dismenorrea porque el café y el vino pueden dilatar los vasos sanguíneos, mejorar la circulación sanguínea y suavizar la sangre menstrual. Al mismo tiempo, el café y el vino pueden excitar a la gente, distraerla y hacer que pierda la concentración hasta el punto de sentir dolor de estómago. Pero no funcionan para tratar la dismenorrea. Beber en exceso antes de la menstruación también dañará el metabolismo de los carbohidratos, producirá un exceso de estrógeno, estimulará la dilatación de los vasos sanguíneos y provocará una menstruación prematura y abundante. Beber demasiado café durante la menstruación consumirá la vitamina B almacenada en el cuerpo, y las mujeres deben garantizar un tiempo de descanso adecuado durante la menstruación. El consumo excesivo de café hará que las mujeres se exciten, afectando así el descanso normal.
Los expertos sugieren: Las amigas pueden beber una pequeña cantidad de vino de arroz una semana antes de la menstruación o hervir huevos con angélica, azúcar moreno y jengibre. Esto puede aliviar parcialmente los síntomas de la dismenorrea. Sin embargo, cabe señalar que este método no es adecuado para mujeres con pólipos endometriales, inflamación endometrial, fibromas submucosos o menorragia.
Rumor 2 de Internet: la dismenorrea desaparecerá naturalmente después del matrimonio
Corrección: esta afirmación es inexacta no todas las mujeres con dismenorrea desaparecerán después del matrimonio.
Análisis: Porque muchas pacientes con dismenorrea patológica seguirán teniendo dismenorrea después del matrimonio. Por ejemplo, las pacientes con endometriosis pueden no tener dolor a corto plazo debido a la ausencia de menstruación durante el embarazo después del matrimonio, pero sí dolor. persiste después del parto. En la vida diaria, algunas mujeres con dismenorrea fisiológica aliviarán sus síntomas de dismenorrea después del matrimonio. Esto se debe a que el cuello uterino se vuelve más relajado después del matrimonio y el estado mental es mucho mejor. Sin embargo, no todas las mujeres tienen esta buena suerte.
Consejo de experto: Las amigas con dismenorrea no deben esperar que los síntomas de la dismenorrea desaparezcan naturalmente después del matrimonio. Las mujeres con dismenorrea persistente y que empeora gradualmente deben ir al hospital para ser examinadas a tiempo. dismenorrea patológica, deben ir al hospital para ser examinados y recibir tratamiento inmediato.
Se rumorea en Internet que comer dulces y chocolate durante la menstruación puede tratar la dismenorrea.
Corrección: Esta afirmación no tiene base científica.
Análisis: Comer dulces y chocolate no cura la dismenorrea. Solo provoca cambios en los sentimientos de algunas mujeres, alivia la sensibilidad de los nervios simpáticos, hace que las personas se sientan felices y alivia los síntomas de la dismenorrea. Pero definitivamente no se puede decir que pueda curar la dismenorrea.
Consejo de experto: Es mejor que las amigas no coman demasiados dulces, lo que hará que el nivel de azúcar en sangre de las mujeres aumente y las haga ganar peso con el tiempo. La obesidad puede provocar trastornos endocrinos en las mujeres, menstruaciones irregulares e incluso falta de ovulación, lo que conduce a una futura infertilidad.
Rumor de Internet 4: No ganarás peso aunque comas cualquier cosa durante la menstruación. Puedes comer cosas grasosas y grasosas sin preocuparte.
Corrección: Esta es la opinión de que no lo harás. Aumentar de peso incluso si come y bebe mucho durante la menstruación. Comer de forma incorrecta, indulgente, beber o comer demasiado grasoso durante la menstruación también puede afectar la salud de la mujer.
Análisis: Si no comes al azar, perderás peso después de la menstruación debido a la descarga de sangre menstrual y otras sustancias. Comer más durante la menstruación solo compensará el peso perdido, lo que resultará en comer. aleatoriamente durante la menstruación No existe la ilusión de que aumentará de peso. De hecho, comer y beber en exceso seguirá provocando un aumento de peso. Al mismo tiempo, el metabolismo nervioso autónomo de las mujeres tiene algunos trastornos metabólicos durante la menstruación. Si ingiere muchos alimentos grasos y grasosos en este momento, afectará la función del bazo y el estómago, provocará disfunción digestiva y afectará la salud de la mujer.
Consejo del experto: Durante la menstruación conviene mantener una dieta ligera y comer más frutas, verduras y alimentos ricos en proteínas, hierro y vitaminas, como huevos, pescado, carnes magras, etc.
Se dice en Internet que no se deben comer alimentos fríos durante la menstruación en mayo. Simplemente significa no comer alimentos fríos.
Corrección: esta afirmación no es exhaustiva. no solo se trata de no comer alimentos fríos durante la menstruación, sino también de algunos atributos: los alimentos demasiado fríos no deben comerse crudos ni en grandes cantidades.
Análisis: Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, no se deben comer alimentos fríos durante la menstruación. Esto se debe a que los alimentos fríos harán que el cuerpo se enfríe y provoquen coagulación sanguínea y sangre menstrual lenta, lo que agravará. los síntomas de la dismenorrea.
Consejo de experto: Procura no comer alimentos crudos con propiedades frías durante la menstruación, como cangrejos, caracoles, melones, berenjenas, pepinos, algas marinas, peras, pomelos, sandías, etc.
Si realmente quieres comerlo, lo mejor es cocinarlo antes de comerlo.
8. Precauciones durante la menstruación
1. No es aconsejable golpearse la cintura.
Cuando nos duele la cintura y las piernas hinchadas podemos aliviar. el malestar golpeando los músculos doloridos e hinchados. Del mismo modo, muchas mujeres también habitualmente se golpean la cintura durante la menstruación para aliviar el dolor de cintura.
Pero esto fue un error. Los expertos en ginecología señalan que el dolor y la hinchazón en la cintura durante la menstruación es causado por la congestión pélvica. Golpear la cintura en este momento provocará más congestión en la cavidad pélvica, lo que a su vez agravará la sensación de dolor e hinchazón. Además, golpearse la cintura durante la menstruación no favorece la reparación y curación de las heridas después de la exfoliación del endometrio, lo que provoca un aumento del sangrado y una menstruación prolongada.
2. No apto para exploración física
Además de no ser apto para exámenes ginecológicos y análisis de orina durante la menstruación, tampoco es apto para análisis de sangre, electrocardiogramas y otros elementos de exploración. . Debido a que en este momento se ve afectada por la secreción hormonal, es difícil obtener datos reales.
3. No es aconsejable mover los dientes
Me temo que pocos dentistas te preguntarán si estás en tu período antes de mover los dientes, pero debes saber que no puedes. ¡Mueve tus dientes durante tu período! De lo contrario, no sólo aumentará la cantidad de sangrado durante la extracción del diente, sino que el olor a sangre permanecerá en la boca durante mucho tiempo después de la extracción del diente, lo que afectará el apetito y provocará desnutrición menstrual. Esto se debe a que durante la menstruación, el endometrio libera más sustancias activadoras de tejidos, que activan las enzimas fibrinolíticas en la sangre y las convierten en enzimas fibrinolíticas con efectos anticoagulantes. Al mismo tiempo, la cantidad de plaquetas en el cuerpo también disminuye, por lo que el cuerpo La capacidad de coagulación. se reduce y se prolonga el tiempo para detener el sangrado.
4. No es aconsejable utilizar gel de baño para limpiar las partes íntimas de las mujeres.
Las partes íntimas femeninas son propensas a tener mal olor durante la menstruación, especialmente en verano, pero a la hora de bañarte, úsalo. gel de baño para limpiar las partes privadas de las mujeres, o usar agua caliente para limpiar las partes privadas de las mujeres. Lavar repetidamente las partes privadas de las mujeres con agua no es lo suficientemente saludable. Por el contrario, puede provocar fácilmente infecciones en las partes privadas de las mujeres y provocar picazón. Porque las partes íntimas de las mujeres suelen tener un ambiente ligeramente ácido, lo que puede inhibir el crecimiento de bacterias, pero durante la menstruación, las partes íntimas de las mujeres se vuelven más alcalinas y su resistencia a las bacterias se reduce, haciéndolas susceptibles a las infecciones. no utilice líquido de limpieza profesional para partes íntimas femeninas ni agua caliente. La limpieza repetida provocará un aumento de la alcalinidad. Por lo tanto, debe elegir una solución profesional de limpieza de partes privadas femeninas para limpiar las partes privadas de las mujeres, especialmente durante la menstruación.
5. No es aconsejable beber alcohol.
También se ve afectada la secreción de hormonas en el cuerpo. La enzima de la resaca en las mujeres durante la menstruación se reduce, por lo que son propensas. hasta emborracharse después de beber. Lo que es más grave es que para producir enzimas de descomposición que ayuden a descomponer el alcohol, la carga sobre el hígado aumenta significativamente. Por lo tanto, beber alcohol durante este período causará daños al hígado más graves de lo habitual y la posibilidad de disfunción hepática. aumenta.
6. No es adecuado cantar en karaoke
En las mujeres durante la menstruación, los capilares de las cuerdas vocales también se congestionan y las paredes de las trompas se vuelven más frágiles. En este momento, cantar karaoke durante mucho tiempo o en voz alta puede provocar que los capilares de las cuerdas vocales se rompan debido a la tensión y la vibración de alta velocidad de las cuerdas vocales, lo que hace que la voz se vuelva ronca e incluso puede causar daños permanentes a las cuerdas vocales, como a medida que la voz se vuelve más grave o más espesa. Los médicos profesionales recuerdan específicamente a las mujeres que, dos días antes de la menstruación, deben tener cuidado de no cantar durante mucho tiempo o en voz alta.
7. No apto para la vida sexual
Debido al desprendimiento del revestimiento de la cavidad uterina durante el período menstrual, se forma una superficie traumática en la superficie de la vida sexual. Cuando ocurre, las bacterias pueden introducirse fácilmente y hacer que viajen retrógradamente, ingresen a la cavidad uterina y causen una infección en el útero.
8. No es adecuado comer alimentos demasiado salados.
Los alimentos demasiado salados aumentarán el almacenamiento de sal y agua en el cuerpo, lo que es fácil de provocar dolores de cabeza. , agitación emocional y fácilmente enojado y otros síntomas.
9. No es adecuado beber té y café fuertes.
Estas bebidas contienen un alto contenido de cafeína, que puede estimular fácilmente los nervios y el sistema cardiovascular, provocando dolor menstrual y menstruación prolongada. y sangrado menstrual excesivo Espere hasta que aparezcan los síntomas.
10. No es adecuado comer verduras, frutas y bebidas frías.
El exceso de comida fría reducirá la velocidad de la circulación sanguínea, afectando con ello la contracción del útero y la secreción. de la sangre menstrual, provocando dificultad en la descarga de la sangre menstrual y provocando dolor menstrual.
11. No es recomendable comer alimentos fritos
Los alimentos fritos también son un gran tabú para las mujeres que han sido acosadas. Debido a la influencia de la progesterona endocrina, las mujeres durante la menstruación aumentan su secreción de sebo y engrasan su piel. Al mismo tiempo, sus capilares se expanden y su piel se vuelve sensible. Comer alimentos fritos en este momento aumentará la carga sobre la piel y provocará fácilmente acné, foliculitis y ojeras. Además, debido a que el metabolismo de la grasa y el agua se ralentiza durante la menstruación, comer alimentos fritos en este momento puede acumular grasa fácilmente en el cuerpo.
12. No es adecuado usar mallas.
Las medias con una circunferencia de cadera pequeña ejercerán presión sobre los capilares locales, afectando así la circulación sanguínea y provocando congestión y edema en las partes íntimas de la mujer.
13. Precauciones para la práctica de deportes durante la menstruación
Durante la menstruación, el ejercicio extenuante, como salto de altura, salto de longitud, correr, jugar al fútbol, etc., puede inducir o agravar la menstruación. malestar general durante la menstruación. Incluso puede provocar dismenorrea e irregularidades menstruales. También se deben evitar en la medida de lo posible algunos ejercicios de fuerza que aumentan la presión abdominal, como el levantamiento de pesas y las mancuernas, ya que de lo contrario provocarán menorragia o menstruaciones prolongadas. Además, debido a que el cuello uterino está ligeramente abierto durante la menstruación, las bacterias pueden invadir fácilmente la cavidad uterina, aumentar las posibilidades de infección y provocar diversas inflamaciones ginecológicas, por lo que no es recomendable nadar durante la menstruación. Tampoco es recomendable participar en competiciones durante la menstruación para evitar trastornos endocrinos y trastornos menstruales por estrés mental excesivo. Para las niñas con dismenorrea severa e inflamación genital, lo mejor es suspender la actividad física durante la menstruación.
Pero la actividad física moderada es beneficiosa para el cuerpo de las niñas. Por ejemplo, algunas actividades deportivas con poco volumen, intensidad ligera y movimientos suaves, como la gimnasia, el tenis de mesa, el Tai Chi, el jogging y las caminatas en fila, pueden promover la circulación sanguínea y reducir la distensión abdominal y el dolor abdominal durante la menstruación. Al mismo tiempo, también ayuda a ajustar los procesos de excitación e inhibición del cerebro, distraer la atención, mantener el espíritu feliz y reducir la tensión menstrual, la irritabilidad y otras molestias.