¿Existen pasteles deliciosos adecuados para los padres?
1. Proteínas:
¡Sin proteínas todo es malo!
En el proceso de envejecimiento humano predomina la descomposición de las proteínas y se ralentiza la síntesis. Por eso es muy importante que los padres coman más proteínas. Pero a medida que la capacidad digestiva de las personas disminuye, la función renal se deteriora gradualmente. La calidad de las proteínas es más importante que la cantidad. Puede comer pollo, huevos, productos lácteos y productos de soja más fácilmente digeribles para garantizar un equilibrio de proteínas animales y vegetales.
2. Grasas:
¡Come menos grasas y todo irá bien!
(Los hábitos alimentarios de los chinos han cambiado en los últimos diez años y el suministro de grasa es cada vez mayor, por lo que me opondré firmemente a aumentar la ingesta de grasa dondequiera que vaya). Comer demasiada grasa puede provocar presión arterial alta Lípidos en sangre. Lo único que podemos hacer es intentar comer grasas vegetales en lugar de grasas animales.
3. Hidratos de carbono:
Los snacks son auténticas bombas recubiertas de azúcar.
El metabolismo de la glucosa empeora con la edad. Así que come más cereales integrales (cereales integrales, patatas) y menos postres y bebidas dulces. (Sí, olvídate de este tipo de snacks).
4. Sal inorgánica:
Suplementa más calcio y come menos sal.
Las personas de mediana edad y las de edad avanzada son las más susceptibles a la deficiencia de calcio. ¿Recuerdas el comercial "Ir al quinto piso de una vez"? Además, los ancianos son los que más temen el exceso de sodio, porque la retención de sodio y agua en el cuerpo aumentará la carga sobre el corazón y los riñones.
5. Fibra:
Debido a que la ingesta generalmente es insuficiente, intenta comer la mayor cantidad posible.
Debido a que la cavidad bucal está cada vez peor, no existen muchos alimentos convenientes ricos en fibra. Por lo tanto, las personas de mediana edad y mayores siempre sufren de estreñimiento.
¡Leche! ¡sistema! ¡producto! Índice de recomendaciones de leche/leche en polvo/queso: ★★★★
Motivo de la nominación: La densidad ósea humana alcanza su punto máximo alrededor de los 35 años, y el resto del año se trata de comer para proteger la salud. Después de la menopausia, las mujeres son más susceptibles a la osteoporosis debido a una disminución de los estrógenos. Así que cómprale bocadillos a mamá. En primer lugar, recomendamos el mejor suplemento alimenticio de calcio: ¡la leche! (y otros lácteos)
¿Cuál es mejor, la leche en polvo o la leche fresca? ※?
Respuesta: La leche fresca no puede sustituir a la leche en polvo. ¡Es mejor comer dos trozos juntos! Ah, no, es mejor beber juntos.
Al igual que la leche en polvo que beben los bebés no se puede sustituir por leche fresca, la leche en polvo para personas de mediana edad y mayores también es una fórmula nutricional diseñada para grupos específicos de personas. Los más comunes son la leche en polvo rica en calcio, hierro y zinc, así como la leche en polvo rica en ácidos grasos insaturados, selenio y oligosacáridos.
Las madres que son intolerantes a la lactosa (beber leche fresca o leche en polvo normal provocará malestar estomacal y diarrea) pueden elegir la leche en polvo para personas de mediana edad y mayores. Como suelen ser desnatados, parte de la lactosa se sustituye por oligosacáridos. Además, mezclar leche en polvo con cereales y gachas también puede reducir el "daño" de las personas con intolerancia a la lactosa ~ ~
¿Te gusta el queso?※?
Respuesta: mucho ¡La gente come Smecta francesa!
(1) Prepara el desayuno con pan
Precalienta la sartén durante 10 segundos y hornea el pan integral de molde en la sartén durante 10 segundos (puede ser según preferencia personal. Ajuste), déle la vuelta, agregue queso y hornee por 10 segundos. Agregue el segundo trozo de pan y hornéelo (Yogur en forma de caos: en realidad cómete la tostada directamente. ¡Delicioso! ? ( ^?^*))
Hornea todo tipo de cosas deliciosas en el horno.
Corta la batata/patata morada/calabaza en cuadritos y métela al horno.
(3) Pica la ensalada en trozos y cómela
Puedes entenderlo mirando el título
Como snack. -Personas mayores y de edad avanzada, estoy muy emocionado de responder esta pregunta.
¡En realidad, hay muchas opciones si son deliciosas y saludables!
¡Bajas en grasas, sin ácidos grasos trans y bajas! El azúcar o Sin azúcar y bajo en calorías es la primera opción, seguido de no comer demasiados snacks saludables.
Acabo de ver que mis padres no gozan de buena salud y la dieta mediterránea es más útil. Prevenir enfermedades cardiovasculares. Se puede consumir una cierta cantidad de aceite de oliva, añadirle frutos secos (unos 30g al día) y legumbres, como habas y guisantes.
Yo mismo compré las siguientes sugerencias y me sientan bien:
Las azufaifas de Xinjiang Hotan son súper grandes, súper dulces y súper deliciosas.
Existe una especie de pastel de gelatina de piel de burro llamado Taohuaji, que es un snack y bastante delicioso. ¡Mamá puede mantener su belleza después de comerlo!
Las castañas ecológicas, de las que se envasan al vacío, son deliciosas y bajas en calorías. Solía comprar castañas en un JD, así que no las veo en la foto.
Realmente no recomiendo frutas confitadas, pero los arándanos secos, los arándanos secos y los higos secos importados son buenos y tienen un efecto laxante~
Nueces mixtas del oso polar
Hay muchos tipos de semillas y frutos secos tostados, pero creo que a muchos de ellos se les añaden aditivos o se blanquean. Creo que puedes comprar frutos secos mixtos, que son anacardos, pistachos y nueces. Además, algunos estudiantes comentaron que el aceite para tostar semillas se deteriora fácilmente, y un puñado de nueces al día es suficiente.
Las tartas de galletas son deliciosas, pero tienen un alto contenido calórico. El interrogador podría considerar galletas bajas en calorías y ricas en fibra o galletas de patata. En definitiva, cualquier galleta que pese más de 2.000 kilojulios por 100 gramos ¡no es una buena galleta!
Olvídate de las patatas chips, las algas son una buena opción, bajas en calorías y ricas en nutrientes.
No se encontró ninguna imagen. Hay muchas marcas de palos.
Mi comida favorita es Tang Cake House, que tiene pasteles de taro, pasteles de yema de huevo, pasteles de frijoles rojos matcha y pasteles de frijol mungo. Quiero comerlo de nuevo. Lo he comprado muchas veces para personas mayores y niños de casa. En definitiva, es un snack que a todo el mundo le encanta. Pero come menos postres, unos 60 g al día.
No es delicioso. ¡Me pegaste!
No sé si la persona en cuestión ha oído que vino a Irak y abrió muchas cadenas de tiendas en Shanghai. Hay muchos tipos de snacks, que incluyen frutas y verduras secas, nueces y galletas multicereales relativamente saludables. También hay una tienda insignia en tb.
Un problema que se me acaba de ocurrir es que muchos dulces contienen margarina o ácidos grasos trans, que pueden provocar obesidad fácilmente y no son buenos para el sistema cardiovascular. Si no goza de buena salud, es mejor dejar los dulces, especialmente los bocadillos de Daoxiangcun.
Además del té y la miel de pomelo mencionados anteriormente, el polvo de semillas de ñame y coix de Taiwán está muy bueno, con un sabor suave y no demasiado dulce.