¿Cuántas nueces puedes comer al día sin engordar?
El consumo diario de nueces es de 20-40g, lo que equivale a cuatro o cinco nueces.
Comer nueces todos los días te hará ganar peso porque las nueces son ricas en calorías.
Las nueces (calorías: 627 calorías/100 g) y 1 nuez (parte comestible 6,0 g) contienen 40 calorías y requieren 27,6 minutos de caminata para consumirlas. Las nueces son ricas en fibra, grasas y calorías. Además, son ricos en carbohidratos y proteínas y deben consumirse con moderación cuando se pierde peso.