Algunas personas no pueden dormir bien tan pronto como beben té. ¿Qué está sucediendo?

Prólogo: A mucha gente le gusta beber té. Beber té puede lograr ciertos efectos sobre la salud, pero todo el mundo debe prestar atención a la hora a la que bebe té y no beberlo media hora antes de acostarse. Si bebes té antes de acostarte, lo más probable es que no puedas dormir. Porque la gente se siente muy emocionada después de beber té y, una vez que está excitada, es difícil conciliar el sueño. El editor lo compartirá contigo a continuación.

1. ¿Por qué no puedo conciliar el sueño después de tomar té? Hay una sustancia en el té llamada alcaloides. Los alcaloides se componen principalmente de tres partes, cafeína, teobromina y teofilina. Entre estas tres sustancias, el contenido de cafeína es relativamente elevado. Si consume demasiada cafeína, puede hacer que su cerebro se sienta muy estimulante y diurético. Así que no bebas té antes de acostarte, de lo contrario seguirás queriendo ir al baño. Esto afecta directamente a la calidad del sueño. La cafeína mantiene el cerebro estimulado. A mucha gente le gusta quedarse despierta hasta tarde. Puedes beber una taza de té cuando te quedes despierto hasta tarde, lo que mejorará el estado mental de todos.

En segundo lugar, presta atención a la hora a la que tomas el té. Al beber té, asegúrese de prestar atención a la hora. Si bebemos té con regularidad, puede ayudarnos a frenar el envejecimiento y el cáncer. Al mismo tiempo, también puede reducir la presión arterial y los lípidos en sangre. Pero si no prestas atención a la hora en la que bebes té, fácilmente sufrirás insomnio después de beber té. El tiempo metabólico del cuerpo humano es de aproximadamente 6 horas. Podemos optar por tomar el té a las tres o cuatro de la tarde. Tras 6 horas de metabolismo, podemos metabolizar la mitad de la cafeína por la noche. De esta forma, cuando llega la hora de dormir, el contenido de cafeína en el cuerpo ya es relativamente bajo y no afectará el sueño.

3. Precauciones al beber té: La cafeína del té es muy soluble. Si la temperatura del agua supera los 80 grados, la cafeína se absorberá por completo. El primer sorbo de té tiene el mayor contenido de cafeína, por lo que no es recomendable beber el primer sorbo de té. Algunas personas son muy sensibles a la cafeína, así que no vuelvas a intentar beber el té número 1.