¿Cuál es el alimento más nutritivo para comer durante la menstruación?

Análisis del problema: Hola amigas, durante la menstruación se deben ingerir sustancias ligeras, simples y nutritivas. No es adecuado comer alimentos picantes con fuerte irritación, y no es adecuado fumar ni beber alcohol para evitarlo. estimulando la dilatación de los vasos sanguíneos y provocando menstruación precoz y flujo menstrual excesivo.

Opiniones y sugerencias: Durante la menstruación se debe ingerir alimentos frescos y de fácil digestión. No es adecuado comer crudos, fríos, y alimentos difíciles de digerir. Debido a que comer alimentos crudos y fríos durante la menstruación será perjudicial tanto para la menstruación como para la digestión, por otro lado, es fácil dañar la energía yang del cuerpo humano, lo que provoca un flujo sanguíneo menstrual lento. lo que resulta en muy poca sangre menstrual, e incluso dismenorrea, amenorrea, etc. Durante la menstruación, también debes comer más alimentos laxantes, como verduras frescas, frutas y maní, nueces, semillas de sésamo, aceite, miel, etc. También conviene beber más agua para ayudar a la digestión y suavizar las heces. Debido a que las heces secas y bloqueadas son propensas a producirse durante la menstruación, provocan congestión en la cavidad pélvica y la parte inferior del cuerpo.