¿Cuáles son algunas formas de aliviar la fatiga?

Los métodos para aliviar la fatiga son:

1. Bosteza si te duelen los ojos.

Si usas los ojos durante mucho tiempo, los sentirás secos. y doloroso puede estimular las lágrimas secretadas por las glándulas lagrimales, humedecer los ojos y aliviar diversas molestias provocadas por la sequedad. Después de bostezar, cierre los ojos y presione suavemente los globos oculares con los dedos índice, medio y anular durante 20 segundos. Esto ayudará a promover la circulación sanguínea en los ojos, estimulará la salida de las secreciones de los ojos y aliviará rápidamente los síntomas de la fatiga visual.

2. Si tienes las piernas hinchadas, acuéstate con las piernas planas.

Cuando las piernas estén hinchadas y te duelan, puedes recostarte en la cama sin almohadas, levanta las piernas. y apoyarse contra la pared tanto como sea posible. Mantener las piernas a 90° con el cuerpo durante 5 a 10 minutos ayudará a aliviar el daño causado por la sangre que fluye en las piernas durante mucho tiempo y reducirá la sensación de dolor e hinchazón.

3. Come más frutos secos si tu cerebro está cansado.

Debido a la gran carga de trabajo, el cerebro de los trabajadores administrativos siempre funciona a gran velocidad desde la mañana hasta la noche. Los síntomas de dolor de cabeza y confusión mental aparecerán tan pronto como salga del trabajo. En este momento, los trabajadores administrativos pueden levantarse y caminar cada hora de trabajo para relajar los nervios cerebrales. Pueden comer un puñado de frutos secos, como nueces, pistachos, almendras, etc., alrededor de las 10 a. m. o las 3 p. m. Son ricos en lecitina, vitaminas y oligoelementos y tienen un buen efecto en la reparación del poder cerebral.

4. Si tienes el estómago cansado, come más mijo.

Beber, fumar, comer en exceso, horarios de comida irregulares, etc., pueden provocar daños en el estómago. El mijo no sólo puede nutrir el estómago, sino también eliminar el calor y saciar la sed, fortalecer el estómago y eliminar la humedad, y calmar el estómago para dormir. Algunas personas tienen mal apetito. Comer mijo puede estimular su apetito. También puede nutrir el estómago, fortalecerlo y digerir los alimentos, y prevenir las náuseas y los vómitos.

5. Opresión en el pecho y dificultad para respirar, haga ejercicios de expansión del pecho.

Si trabaja en el escritorio durante mucho tiempo, sentirá opresión en el pecho y dificultad para respirar, y usted no podrá trabajar duro. En este momento, debe levantarse y hacer ejercicios de expansión del pecho, que no solo pueden mejorar la capacidad de suministro de sangre y oxígeno del corazón y los pulmones, aliviar la depresión pulmonar, sino también ayudar a prevenir la escoliosis torácica.

6. Come más frijoles rojos si tienes el corazón cansado.

Los trabajadores de oficina se sentirán agotados si se reúnen en diversas reuniones y actividades de entretenimiento. En este momento, puedes comer algunos frijoles rojos, porque los frijoles rojos no solo pueden nutrir el corazón, sino también limpiar el fuego del corazón y reponer la sangre del corazón. Es rico en fibra cruda, que es muy útil para reducir los lípidos en sangre, disminuir la presión arterial y mejorar la actividad cardíaca. También es rico en hierro, que puede promover el qi y la circulación sanguínea.

7. Si tienes la voz cansada, come más peras.

Si tu voz se vuelve ronca y desagradable, siempre te pica y te duele la garganta o tienes sensación de cuerpo extraño en la garganta. garganta, puedes comer más de una pera al día, porque la pulpa de la pera puede producir líquido, humedecer la sequedad, eliminar el calor y resolver la flema, y ​​la piel de la pera puede limpiar los pulmones, humedecer los pulmones, reducir el fuego y producir fluido.

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