Aprende un poco sobre conocimientos de salud
1. Con frecuencia come bocadillos a altas horas de la noche. Usted contrae cáncer de estómago porque su estómago no puede descansar.
2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiado es malo para la salud.
3. El pollo* * * contiene carcinógenos, por lo que es mejor no comerlo.
Comer fruta después de las comidas es una idea equivocada. La fruta se debe consumir antes de las comidas.
5. Las niñas no deben beber té verde durante la menstruación. De todos modos, no beber té. Coma más cosas que puedan reponer la sangre.
6. No agregues huevos ni azúcar a la leche de soja, y no bebas demasiada.
7. No comer tomates en ayunas, lo mejor es comerlos después de la comida.
8. Despierta por la mañana. Beba primero un vaso de agua para prevenir cálculos.
9. No comer tres horas antes de acostarse. Engordarás.
10. Bebe menos té con leche. Debido a que es rico en calorías y aceitoso, no tiene valor nutricional. Si lo bebe durante mucho tiempo, es propenso a sufrir hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades.
11. El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente.
12. Manténgase alejado de la base de carga. El cuerpo humano debe mantenerse a más de 30 cm de distancia. Nunca lo coloques al lado de tu cama.
13, beber ocho vasos de agua al día
14, diez vasos de agua al día. El cáncer de vejiga no viene.
15. Bebe más agua durante el día y menos agua por la noche.
No beber más de dos tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar insomnio y dolor de estómago.
17. Coma menos alimentos grasosos, porque se necesitan de 5 a 7 horas para digerirlos y concentrar la sangre del cerebro en el estómago. Es fácil desmayarse.
Soñoliento
18, sobre las cinco de la tarde. Haz comidas menos copiosas porque tu cuerpo no necesita tanta energía después de las cinco de la tarde.
19.10 Tipos de alimentos que te harán feliz: pescado de aguas profundas, plátano, pomelo, pan integral, espinacas, ajo, calabaza, bajo contenido.
Suero de leche, pollo, cerezas
20. La falta de sueño te volverá estúpido. Debes dormir ocho horas al día y no envejecerás si tienes el hábito de la siesta.
21. La mejor hora para dormir es de 22 a 6 horas.
22. No bebas más de una copa al día, porque el alcohol inhibe las células B que producen anticuerpos y aumenta las posibilidades de infección bacteriana.
23. Tomar la cápsula con agua fría (puedes ingerirla primero) y tomar el medicamento 30 minutos antes de acostarte. Evite acostarse inmediatamente.
24. Las ciruelas ácidas tienen el efecto de prevenir el envejecimiento y mantener la juventud para siempre; las personas con ira deberían comer más.
25 Factores que favorecen la caída del cabello: trasnochar, estrés, tabaco y alcohol, filete de pollo picante, estofado picante, comida grasosa, platos demasiado condimentados.
26. Ayuda al crecimiento del cabello: come más repollo, huevos y frijoles; come menos dulces (especialmente fructosa)
27. No sólo blanquea sino que también atenúa las manchas oscuras.
28. Las manzanas son siempre la medicina de moteros, drogadictos y amas de casa. Sólo una manzana al día puede darte una.
Limpiar los pulmones
29. Fumar y tomar vitamina B caroteno-A puede provocar cáncer. Deje de fumar lo antes posible. Es el más saludable.
Práctica
30. Hay cinco periodos en los que las mujeres no deben beber té: durante la menstruación, las mujeres embarazadas, antes del parto, el posparto y la menopausia.
31. El tabaquismo está más estrechamente relacionado con el cáncer de pulmón, el cáncer de labio, el cáncer de lengua, el cáncer de laringe, el cáncer de esófago y el cáncer de vejiga.
32. Beber alcohol provoca cirrosis y cáncer de hígado.
33. Comer nuez de betel puede provocar fibrosis bucal y cáncer bucal.
34. Los alimentos demasiado refinados y carentes de fibra; contienen mucha grasa, especialmente colesterol, pueden provocar cáncer gástrico.
35. Una alimentación demasiado tosca y una nutrición insuficiente pueden provocar cáncer de esófago y cáncer gástrico.
36. Las aflatoxinas y los nitritos en los alimentos son cancerígenos.
37. No fumes. Di no al humo de segunda mano.
38. Bebe alcohol con moderación y no pelees durante mucho tiempo. No te emborraches.
39. Reducir el consumo de alimentos salados, ahumados y asados.
40. Consume verduras y frutas frescas todos los días.
41. Consume cereales y legumbres ricos en fibra todos los días.
42. Lleva una dieta equilibrada todos los días y no te excedas.
43. Mantén tu peso ideal. No estés demasiado gordo.
44. Mantener una vida regular y hacer ejercicio.
45. Mantener un estado de ánimo relajado y feliz.
46. Hábitos alimentarios correctos: comer como un emperador por la mañana, comer como un plebeyo al mediodía y comer como un mendigo por la noche.
2. Poco sentido común sobre la salud
1. Consejos de salud: Acuéstate temprano y levántate temprano todos los días para asegurar una cantidad determinada de sueño.
En segundo lugar, hacer ejercicio de fortalecimiento. Después de levantarse todos los días, insista en ir a un lugar con aire fresco para hacer ejercicio temprano. La persistencia puede mantenerte enérgico y fresco.
3. Consejos para un desayuno saludable: Consume más calorías y desarrolla el hábito de comer cada mañana los alimentos con más calorías, para aportar suficientes calorías al cuerpo humano.
En cuarto lugar, una dieta equilibrada con consejos de salud. Consuma más alimentos ricos en proteínas de alta calidad para satisfacer la creciente demanda de proteínas debido al vigoroso metabolismo del cuerpo en primavera.
5. Consejos de salud: Come algo ligeramente picante, como cebolla, jengibre, puerros, ajos, etc. La dieta debe ser ligera, los platos grasosos cansarán a la gente después de las comidas.
Coma más verduras amarillas y verdes, como zanahorias, espinacas, calabaza, tomates, pimientos verdes, apio, etc. Son ricas en vitamina A, que puede proteger y fortalecer las células epiteliales de las vías respiratorias superiores. mucosas del tracto y órganos respiratorios.
7. Consejos de salud La bronquitis crónica y la bronquitis también son propensas a sufrir ataques en primavera. Consejos de salud: Consuma más alimentos que reduzcan la flema, fortalezcan el bazo, nutran los riñones e hidraten los pulmones. Por ejemplo, níspero, pera, nuez, miel, etc. Ayuda a aliviar los síntomas.
8. Consejos de salud Comer frutas y verduras frescas no sólo puede neutralizar los productos ácidos del cuerpo, sino también complementar las vitaminas. Por ejemplo, las pasas, las naranjas, los plátanos y las manzanas son ricas en este mineral.
3. Consejos sobre salud
6. Las manzanas son ricas en este mineral.
3. Consejos de salud: Lleva una dieta equilibrada y haz más ejercicio.
8. Tomates. Como las pasas. Por ejemplo, el níspero puede darte energía si persistes. Después de levantarse todos los días, insista en ir a un lugar con aire fresco para hacer ejercicio temprano y sentirse renovado.
4. Calabaza, consejos de salud: Consume más alimentos que reduzcan las flemas, fortalezcan el bazo, tonifiquen los riñones e hidraten los pulmones. Consume más calorías en el desayuno y desarrolla el hábito de comer cada mañana el alimento con más calorías, las naranjas, para aportar suficientes calorías al cuerpo humano. Consuma más alimentos ricos en proteínas de alta calidad, que pueden neutralizar los productos ácidos y los puerros del cuerpo.
7. Para cubrir la mayor demanda de proteínas debido al fuerte metabolismo en primavera, se utilizan brotes de ajo, etc.
5. Consejos de salud Coma algunas cosas ligeramente picantes, como apio y otras verduras de color amarillo y verde, como cebollas verdes y verduras grasosas que pueden cansar a la gente después de las comidas, pimientos verdes y jengibre, coma más frescos; frutas y verduras, coma más Verduras, frutas y nueces ricas en vitamina A, zanahorias que pueden proteger y mejorar la función de la mucosa del tracto respiratorio superior y las células epiteliales de los órganos respiratorios, consejos de salud para la bronquitis crónica, los plátanos y la bronquitis también son propensos Para los ataques en primavera, las peras y la miel pueden ayudar. Alivio de los síntomas, suplementos vitamínicos y consejos de salud. Es recomendable acostarse temprano y levantarse temprano todos los días para asegurar una cierta cantidad de sueño.
Parte 2
4. ¿Qué sentido común hay sobre la salud?
Consejos de vida y salud Consejos de salud para la primavera
1 Consejos de salud: Acuéstate temprano y levántate temprano todos los días para asegurar una cierta cantidad de sueño.
En segundo lugar, hacer ejercicio de fortalecimiento. Después de levantarse todos los días, insista en ir a un lugar con aire fresco para hacer ejercicio temprano. La persistencia puede mantenerte enérgico y fresco.
3. Consejos para un desayuno saludable: Consume más calorías y desarrolla el hábito de comer cada mañana los alimentos con más calorías, para aportar suficientes calorías al cuerpo humano.
En cuarto lugar, una dieta equilibrada con consejos de salud. Consuma más alimentos ricos en proteínas de alta calidad para satisfacer la creciente demanda de proteínas debido al vigoroso metabolismo del cuerpo en primavera.
5. Consejos de salud: Come algo ligeramente picante, como cebolla, jengibre, puerros, ajos, etc. La dieta debe ser ligera, los platos grasosos cansarán a la gente después de las comidas.
Coma más verduras amarillas y verdes, como zanahorias, espinacas, calabaza, tomates, pimientos verdes, apio, etc. Son ricas en vitamina A, que puede proteger y fortalecer las células epiteliales de las vías respiratorias superiores. mucosas del tracto y órganos respiratorios.
7. Consejos de salud La bronquitis crónica y la bronquitis también son propensas a sufrir ataques en primavera. Consejos de salud: Consuma más alimentos que reduzcan la flema, fortalezcan el bazo, nutran los riñones e hidraten los pulmones. Por ejemplo, níspero, pera, nuez, miel, etc. Ayuda a aliviar los síntomas.
8. Consejos de salud Comer frutas y verduras frescas no sólo puede neutralizar los productos ácidos del cuerpo, sino también complementar las vitaminas. Por ejemplo, las pasas, las naranjas, los plátanos y las manzanas son ricas en este mineral.
Los diez mejores alimentos chatarra del mundo.
1. Fritos con consejos para la salud
Segundo, alimentos encurtidos
3. Hilo de carne, salchichas, etc.)
4. Galletas (excepto galletas horneadas a baja temperatura y galletas integrales)
5. Consejos de salud para los refrescos y los alimentos con cola.
6, comida preparada (se refiere principalmente a fideos instantáneos y comida inflada)
7 consejos de salud comida enlatada (incluido pescado y fruta)
8. )
9. Consejos de salud Postres congelados (helados, paletas heladas y helados varios)
X. Comida para barbacoa
5.
1. Dolor de cabeza (todo tipo de dolores de cabeza son aceptables): Tome dos gotas de jugo de rábano blanco crudo en cada fosa nasal (ambas fosas nasales), dos veces al día, tómelo durante 4-5 días y desaparecerá. curarse.
Evita comer chile y pimienta. 2. Mareos (vértigo, mareos): 1 huevo de pato, 20 frijoles rojos, mezclar bien y cocer al vapor hasta que esté cocido. Tómelo por la mañana, una vez al día, y tendrá efectos especiales en 7 días.
Evita el alcohol y la comida picante. 3. Insomnio y ensoñaciones: Antes de acostarse, use medio recipiente con agua caliente, agregue uno o dos vinagres para remojar sus pies durante 20 minutos y coma 1-2 cebolletas crudas.
4. Tos seca (causada por resfriados u otros celos del ungüento casero original): las semillas de sésamo negro crudas cuestan 3 yuanes (aproximadamente una cucharada), la cantidad adecuada de azúcar de roca, * * * Triturar hasta hervir. agua y tomarla vacía por la mañana, durante 3 días. Para recuperarse, comer menos pescado. 5. Dolor de estómago, reflujo ácido, gastroptosis y gastritis antral: quemar ajo una o dos veces, poner a hervir un recipiente con agua, agregar una cantidad adecuada de azúcar y comer con el estómago vacío, dos veces al día durante 7 días, y puedes curarte.
6. Hipertensión arterial e hiperlipidemia: Una o dos semillas de apio*, envueltas en una gasa, poner en 10 libras de agua y decocción y tomar, beber 1 taza por la mañana y por la noche. Si no le temes a la comida picante, puedes comer 2 trozos de ajo crudo por la mañana, al mediodía y por la noche, lo que tiene el efecto de reducir la presión arterial y los lípidos en sangre.
7. Enfermedad cardíaca y enfermedad coronaria: cáscaras de maní una o dos veces, frijoles mungo por 5 yuanes, freír un plato de sopa, dos veces al día, toma medio mes. 8. Gastroenteritis y diarrea: sofreír la harina de trigo durante medio segundo cada vez, agregar la cantidad adecuada de azúcar y mezclar bien con agua hirviendo. Tómelo antes de las comidas, dos veces al día, y tendrá efectos especiales en 2-3 días. .
Evita comer caquis, plátanos y alimentos grasosos. 9. Indigestión (lo mismo que la indigestión en los niños): freír 4 taels de piel de pollo y molerlos hasta convertirlos en polvo, mezclarlos con agua azucarada antes de las comidas, tomar dos veces al día, 2 yuanes (aproximadamente media cuchara) cada vez, la mitad. la cantidad para niños, una dosis es suficiente. Se puede tomar, pero evitando comer caracoles.
10. Opresión en el pecho y flatulencia: semillas de rábano blanco * 5 yuanes, hervir un plato de sopa tres veces al día durante tres días, tiene el efecto de eliminar el estancamiento y suavizar el qi.
6. Recopila consejos de salud
Deshazte de los problemas de subsalud
1. Nutrición
Asegura una dieta razonable y equilibrada. Entre ellos, las vitaminas y minerales son nutrientes esenciales para el cuerpo humano; la vitamina A puede favorecer la síntesis de glicoproteínas. Las proteínas de la superficie de la membrana celular son principalmente glicoproteínas y las inmunoglobulinas también son glicoproteínas. Los habitantes de las ciudades de hoy no quieren comer hígado de cerdo. Es rico en vitaminas. Si la ingesta de vitamina A es insuficiente, las células epiteliales respiratorias carecen de resistencia y, a menudo, son propensas a enfermarse.
Las personas que toman suplementos de vitamina A y trabajan mucho tiempo delante del ordenador pueden sufrir síndrome informático como apatía y visión borrosa. Esto se debe a que el cuerpo consume más vitamina A, lo que provoca un desequilibrio nutricional. Por tanto, lo mejor es tomar un comprimido de vitamina A al día.
Beber más té puede reducir la radiación del ordenador. Es mejor no utilizar un termo para preparar té. Remojar las hojas de té en agua a alta temperatura durante mucho tiempo en un termo destruirá todas las vitaminas de las hojas de té, al igual que hervirlas con agua tibia.
El plátano promueve la función cerebral. Los plátanos pueden ayudar al cerebro a producir un componente químico: la serotonina, que puede estimular el sistema nervioso y es de gran beneficio para promover la función cerebral.
Lo mejor es comer fruta antes de ir a trabajar. Comer una pieza de fruta en el desayuno puede complementar muchas vitaminas y favorecer la digestión en el sistema digestivo. Pero también hay cosas a las que prestar atención al comer frutas. La última fruta que se debe comer antes y después de las comidas es la sandía.
Beber alcohol con moderación. Beber 20-30 ml de vino tinto todos los días puede reducir la incidencia de enfermedades cardíacas en un 75%. Beber demasiada cerveza acelerará el envejecimiento del músculo cardíaco y aumentará el contenido de plomo en la sangre, por lo que es mejor beber menos.
Come más alimentos que puedan estabilizar tu estado de ánimo.
El calcio tiene un efecto calmante. Las personas con mal carácter deben recurrir a productos lácteos como la leche, el yogur y el queso, así como a alimentos que contengan calcio como el pescado, el hígado y la sopa de huesos para calmar sus emociones. Cuando siente mucho estrés psicológico, el consumo de vitamina C en el cuerpo aumentará significativamente. Por lo tanto, las personas nerviosas pueden comer más naranjas y kiwis frescos para complementar suficiente vitamina C.
Consumir más alimentos alcalinos después del cansancio. No debes comer pollo, pescado, carne, huevos, etc. cuando estés cansado. , porque las sustancias ácidas se acumulan en el cuerpo humano durante el esfuerzo y los alimentos cárnicos son ácidos, lo que agravará la fatiga. Por el contrario, los alimentos alcalinos como las verduras frescas y los productos acuáticos pueden recuperar rápidamente la fuerza física.
Bebe al menos 3 vasos de agua al día. Beba un vaso de agua con miel en ayunas por la mañana.
Cuando estés nervioso, come pescado al vapor, pero añade algunas verduras de hojas verdes. Acuéstate y descansa un rato antes de comer para relajar tu estado de ánimo nervioso; también puedes beber una pequeña cantidad de vino tinto para ayudar a la motilidad gastrointestinal.
Cuando estés agotado: Mastica algunos cacahuetes, almendras, anacardos, nueces y otros frutos secos, porque son ricos en proteínas, vitamina B, calcio, hierro y grasas vegetales.
Cuando tienes los ojos cansados: Puedes comer anguila en el almuerzo, porque la anguila es rica en vitamina A, y el hígado de cerdo frito con puerros también es eficaz.
Cuando el cerebro está cansado: Come frutos secos como cacahuetes, semillas de melón, nueces, piñones, avellanas y torreya (una especialidad de Zhejiang). Son muy buenos para la salud del cerebro y la mejora de la memoria.
Cuando la presión psicológica es demasiado alta: trate de comer más alimentos que contengan vitamina C, como brócoli (hoja de sauce americano), espinacas, colza tierna, semillas de sésamo, frutas (naranjas, naranjas, ciruelas pasas, mangos). ) esperar.
Cuando tienes mal genio: Consume más productos lácteos como leche, yogur, queso y pescado seco, que son extremadamente ricos en calcio, lo que puede ayudar a eliminar el calor interno; comer cilantro puede eliminar el calor interno; .
Mala memoria y olvidos: Se deben suplementar vitamina C y vitamina A, aumentar la cantidad de verduras y frutas en la dieta y consumir alimentos menos ácidos como la carne. Los alimentos ricos en vitamina C y A incluyen principalmente: pimientos (frescos, verdes o rojos), pescado seco, brotes de bambú, zanahorias, leche, dátiles rojos, caracoles, col, etc. El té verde también contiene vitamina A y beber una taza al día (dos veces con agua) también es bueno para mejorar la memoria.
2. Hábitos de estilo de vida
Ajusta tu estado mental y mantente positivo y optimista; una amplia gama de pasatiempos beneficiarán mucho a las personas, no solo para el autocultivo, sino también para el desarrollo personal. Tratamiento de algunas enfermedades mentales. Trate bien el estrés, considérelo parte integral de la vida, aprenda a reducirlo de manera adecuada y garantice un buen humor y salud.
Ajustar oportunamente tus patrones de vida, compaginar trabajo y descanso, y asegurar un sueño adecuado es la madre de la salud, el funcionamiento normal del reloj biológico del cuerpo es garantía de salud; , y el "punto equivocado" del reloj biológico es el comienzo de la subsalud.
Aumentar las actividades de ejercicio físico al aire libre y garantizar una cierta cantidad de ejercicio todos los días; la gente moderna está interesada en la vida urbana y ocupada con sus carreras, y tiene cada vez menos tiempo para el ejercicio físico. Fortalecer el autoejercicio puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
Restricciones de tabaco y alcohol: la evidencia médica muestra que al fumar, los vasos sanguíneos humanos tienden a sufrir espasmos, se reduce el suministro de sangre a los órganos locales y se reduce el suministro de nutrientes y oxígeno, en particular, la mucosa respiratoria. no recibe oxígeno ni nutrientes, y es difícil resistir las enfermedades. La capacidad también se reduce. Beber menos es bueno para la salud. El consumo excesivo de alcohol, la embriaguez y el consumo excesivo de alcohol reducirán la función inmunológica del cuerpo y deben limitarse estrictamente.
7. 500 palabras de conocimiento en salud
Método: 1. Reglas de vida: trabajar y descansar a tiempo, acostarse temprano y levantarse temprano 2. Preste atención a la higiene: (1). Lávese los pies antes de acostarse; lávese las manos antes y después de las comidas, cepille los dientes y enjuáguese la boca después de las comidas (2) Cambie la ropa y la ropa de cama con frecuencia (3) Báñese con frecuencia si las condiciones económicas y físicas personales lo permiten; (4) Movilizar a los miembros de la familia. Mantener la habitación ordenada. 3. Reglas dietéticas: tres comidas al día, si es posible, el desayuno debe ser ligero, el almuerzo debe ser adecuado y la cena debe ser moderada. 4. Dieta razonable: si es posible, coma alcalina; alimentos con frecuencia, y a menudo comen verduras frescas, frutas, frijoles, carne magra, huevos, leche. Se enfatiza que las personas que operan computadoras deben comer más zanahorias, repollo, brotes de soja, tofu, dátiles rojos, naranjas, leche, huevos, animales; hígado, carne magra y otros alimentos para complementar la vitamina A y las proteínas.
Por supuesto, beber más agua; el té también es bueno para el cuerpo. Las sustancias activas como los polifenoles del té pueden ayudar a resistir las sustancias radiactivas generadas por las computadoras. la boca, y comer alimentos que estén limpios y no comer alimentos en mal estado 7. Ejercicio: Quienes tienen condiciones para salir pueden hacer ejercicio al aire libre quienes no tienen tiempo para salir y hacer las tareas del hogar, mientras hacen las tareas del hogar; tareas domésticas, inserte adecuadamente movimientos apropiados en la gimnasia, como girar, doblar las piernas, ponerse en cuclillas, estirarse, dar pasos, patear, hacer ejercicios aeróbicos, etc. para lograr el propósito de tener un cuerpo sano y aliviar la fatiga. 8. Tomar el sol: (1) La gente quiere tomar el sol; y aquellos que tengan tiempo para salir pueden tomar el sol al aire libre; aquellos a quienes no se les permite salir en ningún momento o por su condición física. Las personas de mediana edad y mayores pueden tomar el sol en lugares apropiados en el interior (2) Ropa de cama; debe exponerse al sol con frecuencia; 9. Pensamiento saludable en palabras y hechos: (Una vez que se sienta mal, debe acudir a tiempo a una clínica médica confiable o a un hospital con buena actitud de servicio...).