¿Puedo beber hongo de nieve y jarabe de dátil rojo durante la menstruación?

Al ver la pregunta de Qingqin, la enfermera acudió rápidamente ~ En circunstancias normales, puedes comer algunos alimentos que mejoran la sangre y el qi durante la menstruación. El hongo de la nieve y el jarabe de dátil rojo que he probado se pueden tomar y reponer la sangre y los nutrientes. También puedes añadir un poco de longan, azúcar moreno, etc. al beber.

Además, beber más té de jengibre y azúcar moreno también puede mejorar la dismenorrea, no la menstruación. Dame algunas sugerencias dietéticas ~

1. Un nivel bajo de sal puede reducir el edema corporal, comer alimentos menos picantes, mantener el sabor ligero y comer más alimentos ricos en vitaminas, magnesio y zinc, como las semillas de sésamo negro. y las semillas de calabaza, verduras de hojas verdes, etc. pueden aliviar el estrés y regular los nervios.

2. Además, es mejor comer más cereales integrales, frijoles y frutas, y menos alimentos con alto contenido de azúcar, grasas y cafeína.

3. También puedes comer tanta miel, plátanos, apio y batatas como sea posible para mantener las heces suaves y evitar el estreñimiento que causa dismenorrea y agrava el dolor. Si el flujo menstrual no es abundante, también se puede beber un poco de vino con moderación. El vino tinto que relaja los músculos lisos también puede tener un efecto analgésico de emergencia en la dismenorrea. Las frutas y verduras como las naranjas, la bolsa de pastor, el cilantro, las zanahorias, la bergamota y el jengibre tienen el efecto de regular el qi y activar la circulación sanguínea, y también son buenas opciones para los vegetarianos durante la menstruación.

4. Evite también comer alimentos crudos, fríos e irritantes. Beba más agua, coma más frutas y verduras frescas y mantenga sus deposiciones suaves. Consuma más alimentos que contengan hemoglobina, como espinacas, dátiles rojos, huevos duros, etc., para mejorar la función hematopoyética.

Si creo que la sugerencia de la dama es útil, no dudaré en adoptar bling bling para ti. Ah, gracias~