¿Qué alimentos se pueden consumir durante la menstruación para desintoxicar más rápido? ¿Qué alimentos se deben consumir después de la menstruación para desintoxicar y eliminar la sangre?
¿Qué verduras pueden desintoxicar más rápido durante la menstruación?
Durante la menstruación, las mujeres pueden consumir verduras ricas en vitamina B6, vitamina E, zinc y calcio, como brócoli, zanahoria, espinacas, calabaza y soja. Estos vegetales son de gran ayuda para aliviar la tensión y eliminar las molestias menstruales.
1. Coliflor, zanahoria. Antes y después de la menstruación, las mujeres suelen experimentar algunos cambios emocionales negativos debido a los efectos de la secreción hormonal y al malestar físico. La vitamina B6 puede ayudar a sintetizar neurotransmisores, mejorar el estado de ánimo y mantener la estabilidad emocional. Alimentos como el brócoli y las zanahorias son ricos en vitamina B6. Las mujeres pueden proporcionar a sus cuerpos una gran cantidad de vitamina B6 mediante una dieta razonable, lo que puede ayudar a estabilizar su estado de ánimo.
2. Algunas mujeres experimentan molestias en el pecho y dolor en los senos durante el período menstrual. Las espinacas son ricas en vitamina E, que puede reducir la producción de prostaglandinas, una sustancia que puede provocar diversos dolores premenstruales. Comer espinacas puede complementar eficazmente la vitamina E y ayudar a aliviar el dolor.
3. Calabaza. Por razones endocrinas, las mujeres son propensas al acné durante la menstruación. Las mujeres durante la menstruación pueden comer un poco de calabaza. La calabaza es rica en zinc, lo que puede reducir la secreción de grasa de la piel y reducir la posibilidad de infección.
4. Soja. Algunas mujeres siempre sienten hambre con facilidad y tienen un fuerte deseo de comer. Comer más alimentos que contienen calcio, como la soja, antes de la menstruación, puede reducir el hambre, porque en este momento aumenta la secreción de estrógeno, impidiendo que el calcio se disuelva en la sangre.
¿Qué comer después de la menstruación? Desintoxicar y drenar la sangre.
1. Agua de jengibre, azufaifo y piloncillo
Tanto el jengibre como el piloncillo son muy buenos para nutrir y activar la sangre. Creo que las niñas deberían escuchar los consejos de sus madres y beber más agua con azúcar moreno y agua con jengibre desde una edad temprana. El agua de jengibre, azufaifa y azúcar moreno es muy adecuada para beber durante la menstruación, especialmente para mujeres con extremidades frías, parte inferior del abdomen fría y dolorosa y flujo menstrual deficiente. Beber agua de jengibre, azufaifo y azúcar moreno durante la menstruación no solo puede mantenerte caliente, sino también promover la circulación sanguínea en el cuerpo, permitiendo que las toxinas y la sangre sucia se eliminen más rápido del cuerpo.
2. Gachas de frijoles rojos
Los frijoles rojos también son reconocidos como un buen complemento sanguíneo. La mejor forma de utilizarlos es la papilla de frijoles rojos. La papilla de frijoles rojos tiene el efecto de desintoxicar y drenar la sangre, y es muy adecuada para que las amigas la coman durante la menstruación. Los ingredientes principales de la papilla de frijoles rojos son los frijoles rojos, los dátiles rojos, el azúcar moreno y el arroz. La preparación de gachas de judías rojas es muy sencilla. Primero remoje los frijoles rojos con cinco horas de anticipación, luego limpie todos los ingredientes y póngalos en la olla a presión eléctrica para hacer gachas de frijoles rojos.