La forma más fácil de cocinar gachas de castañas
Papilla de castañas
Cómo hacer papilla de castañas
1 Papilla de castañas
Ingredientes: 150g de arroz, 150g de castañas y azúcar. .
Pasos prácticos:
① Lavar las castañas, ponerlas en una olla con agua hirviendo y cocer durante tres minutos.
(2) Pelar las castañas cocidas.
③ Lavar el arroz y reservar.
(4) Añade agua a la olla. Después de que hierva, añade el arroz y las castañas y cocina a fuego lento durante 50 minutos.
⑤ Añade azúcar a las gachas de castañas cocidas.
Gachas de castañas
2. Gachas de carne magra de castañas
Ingredientes: castañas 100g de arroz 250g de carne magra 100g de salsa de soja, aceite comestible, azúcar, sal.
Pasos de práctica:
① Prepare todos los materiales.
(2) Quitar la cáscara, la piel y las impurezas del medio a la castaña y cortarla en trozos pequeños.
③Lavar la carne magra y cortarla en carne picada. Agregue toda la salsa de soja, el azúcar, la sal y el aceite de cocina, revuelva uniformemente y deje marinar durante 10 minutos.
④ Lavar el arroz, verterlo en la olla y añadir la cantidad adecuada de agua.
⑤Añadir los trozos de castaña picados, remover, llevar a ebullición a fuego alto y luego bajar a fuego lento durante 30 minutos.
⑥ Añade agua Xiaoxu a la carne picada para diluirla. Vierta en la papilla de castañas, ponga a fuego alto y deje hervir.
⑦ A la carne magra se le ha añadido una pequeña cantidad de sal al marinar, que básicamente es suficiente. Agrega una pequeña cantidad de sal según tu gusto.
Gachas de Carne Magra con Castañas
3. Gachas de Pollo con Castañas
Ingredientes: 250g de pollo, 10 castañas, 5 champiñones, aceite y sal.
Pasos de práctica:
① Lavar el pollo y cortarlo en trozos. Lavar y picar los champiñones frescos. (Los hongos shiitake secos deben remojarse y picarse)
② Lavar el arroz y cocinar el arroz y las castañas juntos.
③Después de hervir la papilla, agregue el pollo y los champiñones y cocine juntos.
(4) Cuando esté cocido añadir aceite y sal al gusto.
Gachas de pollo, castañas y champiñones
4. Gachas de castañas y ñame
Ingredientes: 200 g de ñame, 10 castañas, 100 g de arroz glutinoso, 100 g de sal, glutamato monosódico, cebolla verde .
Pasos de práctica:
1 Ingredientes castaña y ñame. Pelar las castañas.
②Pelar el ñame y cortarlo en trozos pequeños.
3 cucharadas de arroz glutinoso, elige arroz glutinoso redondo.
4 3 cucharadas de arroz, sólo el arroz cocido en casa.
⑤ Lavar el arroz glutinoso y el arroz.
6. Cocer el arroz, el ñame y las castañas al mismo tiempo. Agrega media taza de agua.
⑦ Agrega sal al gusto, agrega unas cebolletas para realzar el sabor y la papilla de castañas y ñame está lista para comer.
Papilla de castañas y ñame
5. Leche, papilla de boniato morado y castañas
Ingredientes: boniato morado, castañas, 5 granos de arroz, 50 gramos de azúcar de roca de leche.
Pasos de práctica:
①Pela el boniato morado y córtalo en trozos pequeños para su uso posterior.
Pela 2 castañas y reserva.
③Después de lavar el arroz, agregue agua, cubos de papa morada y castañas a la olla, hierva a fuego alto y cocine a fuego medio-bajo durante unos 40 minutos.
④Agrega la leche y el azúcar de roca y continúa cocinando durante 10 minutos.
Papilla de boniato morado y castañas sabor a leche
6. Papilla multicereal de castañas adelgazante y nutritiva
Ingredientes: arroz, arroz glutinoso, mijo, restos de maíz, arroz morado, avena, azúcar glass.
Pasos de práctica:
①Vierte todos los granos varios en el vaso medidor hasta llegar a 240ml y luego lávalo.
(2) Pelar y trocear las castañas y reservar.
③Vierta los granos y las castañas en la arrocera, agregue 1300 ml de agua hirviendo y seleccione el botón de papilla.
(4) Después de hervir la papilla, agregue azúcar de roca y cocine por un tiempo.
Papilla de castañas multicereal nutricional para adelgazar
Efectos de la papilla de castañas
1 Las castañas son ricas en ácidos grasos insaturados, vitaminas y minerales, que pueden prevenir y tratar la presión arterial alta, la enfermedad coronaria, la arteriosclerosis, la osteoporosis y otras enfermedades. Es un buen producto nutritivo para antienvejecimiento y prolongar la vida.
2. Las castañas contienen riboflavina y vitamina B2. Comer castañas con regularidad es bueno para las úlceras bucales de los niños y de las úlceras bucales de los adultos que son difíciles de curar durante mucho tiempo. Puede promover el crecimiento normal de la piel, las uñas y el cabello, mejorar la visión y aliviar la fatiga ocular.
3. La castaña es un tipo de fruto seco con alto contenido de carbohidratos. Puede proporcionar más energía térmica al cuerpo humano, ayudar al metabolismo de las grasas y tiene las funciones de reponer el qi, fortalecer el bazo y nutrir. el estómago.
4. Las castañas son ricas en vitamina C, que puede mantener el funcionamiento normal de dientes, huesos, vasos sanguíneos y músculos, y prevenir y tratar síntomas como la osteoporosis, dolores de cintura y piernas, dolores musculares y óseos. y fatiga. , retrasando el envejecimiento humano. Es una fruta ideal para la salud de las personas mayores.
Efectos de la papilla de castañas
La papilla de castañas es apta para todos
1. La población general puede consumirla.
2. Adecuado para personas mayores con deficiencia renal, especialmente personas de mediana edad y mayores con dolor de cintura y piernas débiles y micción frecuente.
3. Indicado para pacientes de edad avanzada con traqueítis, tos y asma, resfriado interno y diarrea.
4. Los bebés, los niños, las personas con el bazo y el estómago débiles, las personas con indigestión y los pacientes con reumatismo no deben comer demasiado. Las personas con diabetes no deben consumirlo.