¿Existe alguna buena manera de nutrir el yin en otoño e invierno?
En otoño e invierno, come más productos que nutran el yin, nutran los fluidos corporales e hidraten los pulmones.
Coma cosas menos picantes y aromáticas para prevenir la sequedad y el daño pulmonar, como productos picantes, fritos y asados.
Intensificar el ejercicio y mantener el calor.
Aumenta la resistencia al frío.
Sanación espiritual.
Introducción a Nutrir el Yin en Otoño e Invierno:
Nutrir el Yin en Otoño e Invierno.
Ajustar las medidas a las condiciones actuales es uno de los principios de atención sanitaria de la medicina tradicional china.
Se dice que todas las cosas se cosechan en otoño e invierno, y quienes mantienen la salud deben nutrirlas en el momento adecuado y proteger el yin y la esencia, para que la esencia pueda condensarse y nutrir los cinco internos. órganos. Debe evitarse cualquier pérdida de esencia vaginal.
En otoño, el clima pasa del calor al frío, el sol se desvanece poco a poco y los deseos desaparecen.
La medicina tradicional china suele decir que se debe nutrir el yin en otoño. La teoría de "nutrir el yin en otoño e invierno" proviene de las raíces de todas las cosas. Por lo tanto, la salvia nutre el yang en primavera y verano, y nutre el yin en otoño e invierno para seguir sus raíces, de modo que suba y baje con todas las cosas en la puerta del crecimiento.
Nutrir Yin en realidad se refiere a un proceso de recolección de Yang. Nutrir Yin debe ser la primera prioridad en el cuidado de la salud en otoño. ?
Nutrir el yin en otoño e invierno puede ayudar a resistir enfermedades y prolongar la vida.
Alimentos que nutren el Yin:
Hay setas de invierno, setas shiitake, rábanos, repollo, peras, azufaifas, raíces de loto, arroz, miel de otoño, frutas de otoño, así como Polygonatum. odoratum, Adenophora japonicus, espárragos, ginseng americano y otras drogas que nutren el yin.
Puedes beber un poco de papilla caliente todas las mañanas para nutrir tu estómago, como gachas de semillas de loto de lirio, gachas de arroz glutinoso con azúcar de roca tremella, gachas de arroz glutinoso con almejas de Sichuan y almendras, gachas de sésamo negro, etc.
Presta atención al descanso y duerme lo suficiente.