¿Qué alimentos pueden aumentar el estrógeno femenino y reducir las hormonas masculinas? ¿Importa si tu marido come contigo? ! ¿Cómo conseguirlo?

Hay una sustancia llamada isoflavona en la soja, que tiene una estructura similar al estrógeno producido por el cuerpo humano y tiene actividad fitoestrógena. Cuando no hay suficiente estrógeno en el cuerpo humano, puede tener un efecto similar al del estrógeno; cuando hay demasiado estrógeno, tiene un efecto antihormonal.

2. El aceite de linaza, nuez, piñón y girasol

El ácido linoleico puede estimular la síntesis de estrógenos, mientras que la linaza, las nueces y los piñones pueden aportar ácido linolénico bastante rico. Además, el aceite de girasol también es un alimento rico en ácido linolénico y puede utilizarse en la cocina.

3. Las batatas, el tofu, las verduras de hojas verdes y los guisantes.

Las batatas contienen sustancias similares al estrógeno, que tienen efectos similares al estrógeno en el cuerpo humano. El consumo regular de batatas puede hacer que tu piel sea blanca, tierna y delicada, y mantenerte joven. Además, alimentos como el tofu, las verduras de hojas negras y los guisantes también contienen más fitoestrógenos.

4. Jalea real

El consumo regular de jalea real también puede aumentar los estrógenos, principalmente porque la jalea real contiene ácido 10-decenoico.

5. Angelica sinensis y Ganoderma lucidum

Angelica sinensis y Ganoderma lucidum pueden activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y tienen efectos obvios en la regulación endocrina. El consumo moderado puede aumentar la secreción de estrógenos.