Estoy perdiendo peso. ¿Recomiendas algún alimento bajo en calorías?

La obesidad ha sido considerada durante mucho tiempo una de las mayores plagas del mundo. Hablando de obesidad, debería ser un problema para la mayoría de las personas gordas. La obesidad es causada por el exceso de grasa corporal y muchas personas obesas viven en la vida diaria. Conduce a problemas de salud como diabetes, presión arterial alta y colesterol alto, y el culpable de todo esto es la inyección de demasiadas calorías en la dieta diaria. En este artículo resumimos una lista de alimentos bajos en calorías. Si está pensando en perder peso, creo que estos 10 alimentos le serán útiles.

1. Hongos

Todos sabemos que los hongos tienen un alto valor nutricional. Su simplicidad, sabor y rica masticabilidad también los convierten en un excelente sustituto de la carne. 100g de champiñones suman sólo 25 calorías, esto se debe a que la mayor parte de su peso está compuesto por agua.

2. Frijoles nube

En la vida, nos gusta llamar judías verdes. Son nutritivos, ricos en proteínas, ricos en proteínas y fibra y bajos en calorías. Debido a que son carbohidratos complejos, dan como resultado niveles sostenidos de energía.

3. Pollo

Hay muchas formas de preparar el pollo, y su valor nutricional también es muy alto. Todo el mundo lo sabe, pero mucha gente no lo entiende, especialmente el pollo. mama. ¡100 gramos de pechuga de pollo sólo consumen unas 100 calorías! Además, se dice que el cuerpo requiere más energía para digerir el pollo, por lo que quema más calorías.

4. Patatas

Las patatas se han encurtido durante mucho tiempo hasta convertirlas en tubérculos grasos. Si bien las patatas son ciertamente más ricas en carbohidratos que muchos otros tubérculos, también prolongan la sensación de hambre y están repletas de vitaminas. Hornéalos en el horno con la piel para obtener un delicioso refrigerio bajo en calorías.

5. Palomitas de maíz

Esto ciertamente no se refiere a las palomitas de maíz de las salas de cine o del microondas. Quiero decir, una taza de deliciosas palomitas de maíz aquí sin aceite ni mantequilla solo te aportará unas 30 calorías por taza. También puedes condimentarlo con un poco de sal y pimentón.

6. Huevos

Los huevos, especialmente las proteínas, solo contienen 52 calorías en 100 g, y esas calorías contienen proteínas. Pero recuerda que es mejor hervirlo, ya que freírlo o freírlo aumentará su picante.

7. Avena

La avena no sólo tiene funciones naturales para el cuidado de la salud, sino que también tiene un alto valor de belleza. La avena absorbe mucha agua y contiene fibra, manteniendo a raya el hambre y aprovechando muy buena alimentación. Tiene muy pocas calorías y es la forma perfecta de empezar el día.

8. Fresa

La fresa es una fruta que gusta a mucha gente. Además es rica en nutrientes, entre ellos antioxidantes y vitamina C. Una taza entera de fresas sólo produce 50 calorías. calor. Puedes cortarlos en cubos y mezclarlos para hacer una ensalada dulce de fresas.

9. Apple Company

Las manzanas son una de las pocas frutas que contienen pectina, lo que te hará sentir lleno. Si no le gusta comer manzanas de esta manera, puede agregarlas fácilmente a una ensalada o cereal de desayuno, yogur o avena. Incluso puedes ponerlos en un sándwich de pavo o pollo para agregar dulzura y equilibrar la proteína.

10. Ensalada

La ensalada es muy común en nuestra vida diaria y también es la favorita de muchas personas, sobre todo en verano, muchas personas elaboran su propia comida. Las ensaladas son el alimento bajo en calorías más obvio. Las ensaladas comunes incluyen espinacas, coliflor y repollo. Puedes intentar añadir un poco de yogur para hacer una ensalada de verduras deliciosa y saludable.