¿Cuáles son las frutas con mayor contenido calórico?
Calorías: 147 calorías/100 g
Comer 100 gramos de durian requiere caminar durante 75,2 minutos, y el durian contiene carbohidratos y grasas extremadamente altos, y un contenido de agua muy bajo. No es apto para personas que se encuentren en periodo de adelgazamiento.
Valor nutricional y eficacia
Durian es una fruta tropical de fuerte olor y alto valor nutricional. Es de naturaleza cálida, tiene el efecto de promover la circulación sanguínea, disipar el frío y aliviar la dismenorrea. Es un tónico ideal para personas con constitución fría. Durian contiene caroteno, vitamina C, ácido fólico, calcio, potasio, yodo y otros oligoelementos nutricionales que pueden fortalecer el cuerpo, fortalecer el bazo y los riñones, reponer el qi y fortalecer el yang.
No apto para personas
El durian es una fruta picante y no es apto para su consumo. Las personas con hipertensión arterial, diabetes o forúnculos es mejor no comerlo. Las personas con hipertensión arterial, diabetes o forúnculos no deben consumirlo. Las personas con mucha grasa corporal o con obesidad tampoco deberían consumirlo. Además, no se puede beber alcohol después de comer durian. Para no provocar molestias gastrointestinales.
Chirimoya
Calorías: 105 kcal/100g
Después de comer 100 gramos de chirimoya, es necesario caminar durante 72,4 minutos para consumir sus hidratos de carbono. Su contenido es muy alto y tiene un contenido de agua relativamente alto, por lo que se puede consumir con moderación durante la pérdida de peso.
Valor nutricional y eficacia
La chirimoya, también conocida como chirimoya, es una fruta tropical de carácter cálido, sabor dulce y ligeramente ácido, que dará frutos cada otoño y principios. primavera. Son ricas en vitaminas A, B, C, proteínas, hierro, calcio, etc., que favorecen eficazmente la digestión. Protege la salud dental, previene la aterosclerosis, elimina los radicales libres y previene el cáncer, protege eficazmente las células y el hígado, mejora la inmunidad del cuerpo y desintoxica. Además, las manzanas de azúcar son ricas en hierro y calcio, que pueden promover el desarrollo óseo.
Personas no aptas
Los pacientes con diabetes y obesidad no son aptos para comer más.
Plátano
Calorías: kcal/100g
Valor nutricional y eficacia
Comer 100g de plátano requiere caminar durante los 55,9 minutos consumidos. Los plátanos son frutas con alto contenido en carbohidratos, alto contenido en potasio y alto contenido calórico. No son aptas para el consumo en grandes cantidades durante la pérdida de peso.
El plátano es una fruta tropical de sabor dulce y es apto para personas con boca seca y heces secas. Contiene mucha azúcar, es rica en nutrientes, puede reponer energía y tiene un buen efecto para saciar el hambre. Es de naturaleza fría, puede eliminar el calor gastrointestinal y ayuda a proteger la mucosa gástrica. Al mismo tiempo, la enzima convertidora que contiene puede inhibir el aumento de la presión arterial.
Personas inadecuadas
Las personas con deficiencia de bazo y estómago o heces blandas recientes y diarrea no deben comer más plátanos, las personas con exceso de ácido gástrico no deben comer más plátanos y las personas con nefritis aguda. o insuficiencia renal no debe comer más plátanos. Tampoco es apto para el consumo.
Dátiles rojos
Calorías: 264 kcal/100g
Valor nutricional y eficacia
Un dátil rojo de 10 gramos contiene 21 kcal Calorías , es necesario caminar durante 23 minutos para quemar las calorías consumidas. Los dátiles rojos son ricos en potasio y bajos en agua, así que cómelos lo menos posible durante la pérdida de peso.
Los dátiles rojos son de naturaleza dulce, neutra y cálida. Tienen las funciones de nutrir el bazo y el estómago, mejorar la inmunidad humana, inhibir las células cancerosas, promover la producción de glóbulos blancos, reducir el colesterol sérico y proteger. el hígado.
Las azufaifas son ricas en vitamina C. El consumo regular de azufaifas puede hacer que las personas sean menos susceptibles a los cálculos biliares, porque la vitamina C puede convertir el exceso de colesterol en el cuerpo en ácido fólico, minimizando así la incidencia de cálculos biliares. Además, el calcio y el hierro pueden prevenir eficazmente la anemia y la osteoporosis. Adecuado para personas de mediana edad y mayores, adolescentes en desarrollo y mujeres anémicas.
No apto para personas
Las personas con dátiles rojos intensos, mucha humedad y distensión abdominal no deben comer más; aquellas con resaca y bazo y estómago débiles no deben comer más; Las infestaciones de insectos, las caries y la tos causada por la flema y el calor no deben comer demasiado.
Lichi
Calorías: 70 kcal/100g
Valor nutricional y eficacia
El lichi es una fruta tropical con contenido en vitamina C. bastante alto y el contenido de carbohidratos también es alto. Entre las frutas, sus calorías son relativamente altas, por lo que se debe consumir con moderación durante la pérdida de peso.
Los lichis son dulces, cálidos por naturaleza, ricos en azúcar y pueden reponer calorías rápidamente. Tiene un efecto tonificante cerebral positivo y ayuda a mejorar síntomas como el insomnio, la fatiga y el olvido.
Ayuda a mejorar la inmunidad del cuerpo y contiene sustancias que reducen el azúcar en sangre, lo que es beneficioso para los diabéticos. Además, el lichi puede reducir la hinchazón, desintoxicar, detener el sangrado y aliviar el dolor. Es rico en vitaminas, puede promover eficazmente la circulación sanguínea, inhibir el crecimiento de pecas y tiene efectos embellecedores.
No apto para personas
Las personas con deficiencia de yin y fuego fuerte y síntomas recientes de calor interno deben comer menos para evitar un calor interno grave. Las personas que presenten síntomas como dolor de garganta, encías inflamadas o incluso hemorragias nasales tampoco deben consumirlo.