¿Cuál es una buena manera de perder peso?

Al mirar los anuncios de las agencias de adelgazamiento en la televisión, se puede ver lo contradictoria que es la gente moderna: quieren disfrutar de una comida deliciosa pero también quieren mantener una figura esbelta. ¡Es realmente un dilema! De hecho, tener una figura normal y saludable no es un sueño inalcanzable. Siempre que controles una dieta ligera y hagas ejercicio con regularidad, tu cuerpo perderá peso de forma natural. La salud es una cuestión de toda la vida, pero no puedes descuidarla en absoluto. Algunas personas a las que les gusta "comer todo lo que puedan" siempre tienen miedo de gastar dinero y llenarse el estómago de comida, rara vez consideran si su tracto gastrointestinal está sufriendo y la falta de ejercicio entre semana hace que el cuerpo se vuelva cada vez más lento. Con el desarrollo de lo "horizontal", cuanta más ropa compramos, mayor es la talla. Además de los cambios en la apariencia, la obesidad también representa una gran amenaza para la salud. Dieta para bajar de peso (!) Temprano en la mañana: Beba una taza de agua tibia para despejar el estómago. Levántese temprano en la mañana y beba una taza grande de agua tibia antes de tomar un rico desayuno. Esto ayudará a promover la peristalsis intestinal. Te hará sentir la necesidad de defecar. También ayudará a que tu intestino grueso limpie tu estómago. Por supuesto, ya no estoy orgulloso. Muchas celebridades siguen este método KeepFit de beber agua y el índice de éxito en la pérdida de peso es extremadamente alto. Hora del almuerzo: Beba agua antes de las comidas para reducir la ingesta de alimentos. Intente beber un vaso de agua antes de cada comida. En primer lugar, puede llenar las sienes gorgoteantes de los cinco órganos internos y, en segundo lugar, puede reponer el agua. necesita el cuerpo y acelerar el metabolismo. Si tiene miedo de que lo descubran y le avergüenza beber agua para perder peso, puede beber agua mientras come para distraer la atención de las personas y reducir la velocidad de su alimentación, lo que le hará sentir satisfecho más rápido. Hora del té de la tarde: huele el agua de flores y deja los bocadillos. Una vez que llega la hora del té, vuelve el apetito, por lo que sacas las papas fritas, las galletas, los refrescos, etc., todos son alimentos que engordan. ¡almuerzo! Las hermanas que no tienen suficiente autocontrol tal vez deseen rociar un poco de spray floral alrededor de los asientos de su oficina. El olor puede suprimir el apetito. Hora de cenar: Beba agua para adelgazar y perder 10 libras en un mes. La dieta y el método de adelgazamiento de beber solo agua no son saludables. La forma correcta de adelgazar bebiendo agua es consumir proteínas y verduras para reducir la ingesta de carbohidratos. y azúcar, y se debe masticar lentamente. Tanto la cerveza como los licores fuertes pueden aumentar la cortisona, una hormona que transporta la grasa al abdomen. También existe una tendencia a comer más cuando se bebe alcohol.

Recetas Para Bajar De Peso (2) NO.1 1. El desayuno consiste en un huevo cocido, una taza de leche, media manzana o unas patatas + jamón + aderezo para ensalada 2. Un plato de arroz + verduras para el almuerzo 3. La cena es a las siete de la tarde. 'clock, que es similar al almuerzo, pero solo puedes comer siete u ocho veces completo y no puedes comer nada después de las nueve, excepto fruta 4. Puedes beber un vaso de jugo antes de acostarte (. puedes exprimir jugo de limón + agua + dos ciruelas ácidas) (Excelente sabor, recuerda no agregar azúcar) 5. Combinado con ejercicio moderado NO.2 (dieta para adelgazar con leche y yogur) 1. Después de levantarte... dos vasos de agua 2. Desayuno... 200cc de jugo de verduras 3. Almuerzo... .500 gramos de yogur 4. Cena... 200cc de jugo de verduras 5. Antes de acostarse... 1-2 tazas de agua También son tres. formas: (1) Almuerzo normal, 200 cc de jugo de vegetales para el desayuno; cantidad normal y adecuada para el almuerzo, 500 g de yogur para la cena; (2) Para la cena, tomar una comida normal de 200 cc de jugo de vegetales para el desayuno; una cantidad adecuada para la cena (3) Para el desayuno y la cena, tomar 200 g de yogur y 200 cc de jugo de verduras para el almuerzo, una cantidad normal para la cena 300 gramos de yogur, platos de verduras (sin aceite) ☆ Generalmente se implementa en 3; -7 días para volver a la dieta normal NO.3 (harina de manzana) 1. Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) + una clara Huevos cocidos (o huevos de té) 2. Manzanas: A partir de las 12:00 del mediodía comer una manzana cada 2 horas hasta las 8:00 pm - cinco manzanas, y deja de comer después de comer ☆ Las comidas de manzana son suficientes para un día NO.4 1. Desayuno: una tostada integral tostada, un huevo duro, una taza de leche desnatada, una taza de té (también se acepta Coca-Cola Light) 2. Medio día: una taza de leche desnatada, atún hervido (también se acepta cantidad igual de pechuga de pollo), verduras hervidas, una pieza de fruta (guayaba o manzana, tomate), una taza de té (La Coca-Cola Light también es aceptable) 3. Cena: Haga su propio menú de cena, pero no se permite almidón ni carne ☆ Generalmente puede perder seis kilogramos en 5 días, pero debe beber al menos 2500- 3000 cc de agua todos los días ☆ NO.5 (método de pérdida de peso con miel) 1. El primer día: solo bebe miel (puedes hacer té) 2. El segundo y tercer día: dieta normal (pero no comas ni bebas demasiado ) 3. El cuarto día: solo bebe miel 4. El quinto y sexto día: dieta normal ☆ Generalmente puedes perder de 3 a 4 kilogramos en una semana. Si realmente no soportas el ayuno, puedes elegir una comida al día. Beba únicamente miel NO.6 con las comidas (método de dieta de la medicina china) 1. 2 taels de semillas de casia, 3 qian de espino frito, 2 qian de cáscara de mandarina y 2 rodajas de regaliz. 2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego y cocine a fuego lento durante tres minutos, luego viértalo inmediatamente para evitar que el residuo absorba el jugo. 3. Tome un comprimido al día. Si tiene diarrea, puede tomarlo cada dos días. ☆Al tomar este medicamento, necesita comer menos dulces, alimentos fritos y almidones/ayuno cuatro horas antes de acostarse/esperar hasta bajar a su peso ideal, siempre que combine semillas de casia y té de cebada, puede evitarlo. ganando peso. Método de masaje para moldear el cuerpo 1. Lo mejor es bañarse todos los días 2. Haga una forma de copa con las manos y dé palmaditas en todo el cuerpo, o en el área donde desea moldear su cuerpo 3. Simplemente dé palmaditas en la parte interna de los muslos 4. Dé palmaditas en el abdomen una hora antes y después de las comidas Dos horas (es decir, después de que el estómago haya sido digerido, no habrá ningún daño. Cosas a tener en cuenta: perder peso no es difícil, siempre que preste atención a: 1. Nunca coma refrigerios nocturnos y coma menos refrigerios 2. Haga tres comidas (ochenta por ciento completas) Sí), pero no coma demasiado y tenga cuidado de masticar más al comer. Masticar lentamente puede evitar comer demasiada comida. 3. Coma menos alimentos fritos o dulces, que son extremadamente ricos en calorías. 4. Durante el período de pérdida de peso No se permite hacer ejercicio extenuante (se permite caminar y jugar a los bolos) 5. Aunque el arroz, el trigo, la harina y otros alimentos con almidón son indispensables. , deben reducirse tanto como sea posible 6. Utilice menos aceite al cocinar los alimentos.jhd 7. Elija un método de pérdida de peso que se adapte a sus necesidades. Si su cuerpo no puede soportar la carga, no intente ser valiente. ¡"Delgado y saludable" es nuestro ideal! FAEF