¿Las naranjas contienen mucho potasio?
Las naranjas contienen mucho potasio.
La parte comestible de una naranja es aproximadamente 76. Cada 100 g contiene aproximadamente 176 kj de energía, 88,2 g de agua, 0,8 g de proteína, 0,4 g de grasa, 1,4 g de fibra dietética, 8,9 g de carbohidratos, 16605 mg de caroteno y 177 mg de potasio.
Información ampliada:
El valor de las naranjas:
1. Valor medicinal
1 Se puede decir que las naranjas son tesoros en todas partes. el cuerpo, con Tiene las funciones de humedecer los pulmones, aliviar la tos, resolver la flema y calmar la sed. La carne, la piel y las hojas pueden usarse como medicina y juegan un papel importante en la vida diaria. El núcleo de naranja es amargo y no tóxico, y tiene los efectos de dispersar el estancamiento, regular el qi y aliviar el dolor.
2. La piel de naranja puede embellecer la piel. El "Compendio de Materia Médica" dice que la piel de mandarina (cáscara de naranja) "se puede utilizar como tónico para nutrir; como laxante, se puede depurar; como una medicina ascendente, puede elevarse; como una medicina descendente, puede reducirse." Se puede ver que en la antigüedad, la gente ha reconocido el valor medicinal de las naranjas.
3. La red de meridianos en la pulpa de mandarina se llama meridiano de mandarina, que tiene el efecto de limpiar los meridianos y resolver la flema, suavizar el Qi y activar la circulación sanguínea. A menudo se usa para tratar el estancamiento de la flema y la tos. . El contenido de vitamina P en las naranjas es alto, por lo que puede prevenir y tratar eficazmente la presión arterial alta. Comer más naranjas para las personas mayores es de gran beneficio para su salud.
2. Valor nutricional
1. Las naranjas son ricas en vitamina C y ácido cítrico. La primera tiene un efecto embellecedor y el segundo tiene un efecto aliviante de la fatiga.
2. La fina piel interna de las naranjas contiene fibra dietética y pectina, que pueden promover la laxación y reducir el colesterol.
3. La hesperidina puede fortalecer la dureza de los capilares, reducir la presión arterial y expandir las arterias coronarias del corazón. Por lo tanto, las naranjas son un alimento que puede prevenir las enfermedades coronarias y la arteriosclerosis.
Referencia: Enciclopedia Baidu-Orange