¿Es el coco un alimento fotosensible?

Alimento fotográfico

El nombre en inglés de alimento fotosensible es alimento fotográfico. Este tipo de alimentos son ricos en cobre y otros elementos metálicos, que pueden aumentar directa o indirectamente la cantidad y actividad de las sustancias relacionadas con la producción de melanina. Comer demasiado de estos alimentos hará que su piel sea más susceptible al daño de los rayos UV, lo que hará que se oscurezca o desarrolle manchas. Los alimentos fotosensibles comunes son: limones, zanahorias, papaya, apio, lechuga, patatas, cilantro, amaranto, colza, naranjas, algas, caracoles, espinacas, higos, pagodas de nueve pisos, puerros y frijoles rojos. En términos generales, si quieres blanquear tu piel, necesitas comer alimentos menos fotosensibles o puedes comer algunos en la cena. No se mueva bajo luz intensa después de comer para evitar que la piel se oscurezca.

1. Alimentos oscuros fritos

Los alimentos oscuros también incluyen arroz morado, frijoles negros, frijoles rojos, judías verdes, castañas de agua rojas, semillas de sésamo negro, nueces y otros alimentos básicos. Pollo de huesos negros, carne de res y cordero, hígado de cerdo, tortuga de caparazón blando, pescado de carne oscura, pepino de mar y otras carnes son las favoritas de muchas personas, pero comer alimentos fritos picantes y deliciosos no es perjudicial; Solo facilita el aumento de peso después de comer, pero también contiene óxidos de sustancias nocivas que aceleran el envejecimiento de la piel, así que coma lo menos posible. Si realmente no puedes evitarlo, también puedes añadir algunos alimentos que contengan vitamina E para combatir el envejecimiento antes de comer, como calabaza, plátano, espinacas, zanahoria, pan integral, maní, semillas de sésamo, arroz integral, etc.

Los alimentos fritos

La leche, los huevos, el tofu, el pescado y otros alimentos de colores claros pueden excretar fácilmente melanina y reducir la carga sobre los órganos internos, al mismo tiempo, comer menos alimentos oscuros; alimentos coloreados y beba menos Bebidas, como té fuerte, refrescos de cola, café, chocolate, etc. Además, hay zanahorias, espinacas, rábanos morados, col morada, champiñones, hongo negro, etc.

2. Vegetales fotosensibles

Los alimentos fotosensibles pueden oscurecer fácilmente la piel porque son ricos en cobre, hierro, zinc y otros elementos metálicos, que pueden aumentar directa o indirectamente la producción de melanina. La cantidad y actividad de tirosinasa, tirosinasa y dopaminaquinona. Comer más de estos alimentos hará que la piel sea más susceptible al daño ultravioleta y causará oscurecimiento o manchas, así que cómelos con moderación batatas, patatas, espinacas, puerros, apio, cilantro, rábano blanco, frijoles, etc. Estas verduras hacen el amor; La piel pecosa tiene más probabilidades de desarrollar manchas.

En general, las verduras con olores especiados y especiales volátiles son en su mayoría verduras fotosensibles.

3. Alimentos fuertemente ácidos

Cereales

El desequilibrio entre los alimentos alcalinos y los alimentos ácidos es el estado más bello y saludable de la naturaleza. comida Lo mismo ocurre con el cuerpo; los fluidos corporales sanos son ligeramente alcalinos. Por lo general, la ingesta de alimentos ácidos y alcalinos está desequilibrada y la sangre tiende a ser ácida, provocando diversas molestias al cuerpo humano y favoreciendo la formación de manchas pigmentarias en la piel. Comer más frutas frescas, hongos comestibles y otros alimentos, y controlar la ingesta de alimentos muy ácidos como la carne, el alcohol y el azúcar son las claves para mantener los fluidos corporales en un estado débilmente alcalino y prevenir y desvanecer las manchas.

Zanahorias, espinacas, rábano morado, col morada, champiñones, hongo negro, etc. , estos vegetales hacen que la piel propensa a las manchas sea más propensa a desarrollar manchas. Los fluidos corporales saludables son ligeramente alcalinos. Por lo general, la ingesta de alimentos ácidos y alcalinos está desequilibrada y la sangre tiende a ser ácida, provocando diversas molestias al cuerpo humano y favoreciendo la formación de manchas pigmentarias en la piel.

Alimentos protectores solares

1. Frutas ricas en vitamina C

Alimentos ricos en vitamina C

Se puede decir que la vitamina C es la El producto de belleza eterno de la piel. Por ejemplo, la guayaba, el kiwi, la fresa, el tomate cherry, etc. son ricos en vitamina C.

2. Productos de soja

Las isoflavonas de la soja son un tipo de fitoestrógenos que pueden reemplazar algunas hormonas femeninas y ayudar con el envejecimiento. También tiene capacidad antioxidante y es un alimento indispensable para que la mujer mantenga su piel brillante y delicada.

3. Frutos secos

La mayoría de los aceites vegetales son ricos en vitamina E, que ayuda a resistir la oxidación y eliminar los radicales libres que dañan las células de la piel. Los alimentos ricos en vitamina E también incluyen el germen de trigo y varios frutos secos.

4. Cereales

Como dice el viejo refrán: "Cuanto más espeso se come, más fina es la piel". Los cereales integrales contienen muchas vitaminas B y E, que son importantes para la salud. ayudando a tu piel a fortalecer su resistencia. Nutrientes importantes para su fuerza y ​​elasticidad. 5. Té

El té contiene polifenoles del té, un poderoso antioxidante. Los estudios han señalado que tiene mayor capacidad antioxidante que las tradicionales vitaminas A, C y E.

El jugo de la pulpa de coco puede reponer la deficiencia, promover la producción de líquidos corporales, la diuresis y matar insectos. Se utiliza para el edema, la sequedad de boca, la polidipsia y el gusano de la hoja del jengibre; Tiene la función de disipar el viento, tiene efectos diuréticos y antipruriginosos y puede usarse externamente para tratar la tiña corporal y el pie de atleta. La leche de coco tiene el efecto de reponer las deficiencias y fortalecer el cuerpo; el agua de coco es la principal materia prima para elaborar el fruto del coco. Tiene el efecto de nutrir, eliminar el calor y aliviar el calor del verano, y se utiliza principalmente para tratar. la sed causada por el calor del verano y la deficiencia de líquidos corporales; el aceite de cáscara de coco cura la tiña y la llaga de arándano rojo.

El zumo de coco es tan claro como el agua, bastante dulce, cristalino, refrescante y saciante. Un buen coco contiene alrededor de dos tazas de agua y dos cucharadas de azúcar, además de proteínas, grasas, vitamina C, calcio, fósforo, hierro, potasio, magnesio, sodio y otros minerales. Esta es una bebida muy nutritiva. Además, la leche de coco es dulce y refrescante, lo que la convierte en un producto refrescante y que calma la sed. El agua de coco y la pulpa de coco son ricos en nutrientes.

La mayoría de la gente ha bebido leche de coco, pero no todo el mundo ha comido carne de coco. La carne de coco es saco de coco. Después de beber el agua de coco, abre la cáscara y podrás ver la pulpa blanca del coco en su interior. La carne de coco también contiene muchas proteínas, diversas vitaminas y minerales. La carne del coco es blanca como el jade, crujiente y deliciosa. Es una fruta deliciosa apta para todas las edades.

Personas indicadas

Consumo: El coco es apto para su consumo en épocas de calor o verano y cuando la boca está seca, indicado para pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva;

Qué evitar: El agua de coco contiene glucosa, sacarosa, fructosa, etc. , y los diabéticos no pueden comerlo. No es adecuado para personas con bazo y estómago débiles, dolor abdominal y diarrea. Si duerme mal durante mucho tiempo, le gusta comer comida frita, es propenso a perder los estribos o tiene la boca seca, recuerde no comer demasiado coco. Los pacientes con insuficiencia cardíaca no deben comer coco para evitar aumentar la carga sobre el cuerpo; corazón.