¿Hay alguna manera de crecer más alto?
La proteína es la base de la vida. La proliferación de las células óseas y el desarrollo de músculos y órganos son inseparables de la proteína. Cuanto más rápido crece el cuerpo humano, más proteínas necesita suplementar. El pescado, los camarones, la carne magra, los huevos, el maní y los productos de soya son ricos en proteínas de alta calidad, por lo que debes prestar más atención a los suplementos.
2. Garantizar el sueño
El sueño también es un "nutriente" que hace que el cuerpo humano crezca. Como dice el refrán: la gente crece mientras duerme. Dormir no solo puede eliminar la fatiga, sino que también la secreción de la hormona del crecimiento después de dormir es más fuerte de lo habitual y dura más, lo que es beneficioso para el crecimiento y la altura. Por lo tanto, debe desarrollar hábitos de vida regulares y garantizar un sueño adecuado.
3. Vitaminas
Las vitaminas son elementos vitales, entre las que las vitaminas A, B y C son las más importantes y necesarias para el crecimiento y desarrollo humano. Los hígados, riñones, huevos y especialmente las verduras de animales contienen muchas vitaminas, fibra y minerales. Consuma más verduras frescas.
4. Deporte
El ejercicio puede favorecer la secreción de la hormona del crecimiento y permitir un mejor desarrollo de los huesos, los músculos y el cerebro. Por lo tanto, debes participar en más actividades adecuadas para crecer y fortalecer tu cerebro, como saltar la cuerda, jugar al volante, saltar en bungee, gimnasia rítmica y varios juegos de pelota. , y también podemos lograr el mejor efecto terapéutico mediante la combinación orgánica de tratamiento auxiliar y ejercicio.
5. Minerales
La altura del cuerpo humano depende del crecimiento y desarrollo de los huesos, entre los cuales el crecimiento de los huesos largos de las extremidades inferiores está más relacionado con la altura. . En otras palabras, el cuerpo humano puede crecer sólo si las células del cartílago epifisario de los huesos largos continúan creciendo, y el calcio y el fósforo son los componentes principales de los huesos. Por tanto, los alimentos ricos en calcio y fósforo como leche, gambas secas, productos de soja, costillas, algas marinas, etc. conviene complementar de mayo a junio.
Enciclopedia Baidu: altura de crecimiento