¿Qué frutas y verduras debes comer durante la menstruación? Las verduras son buenas.
Comer frutas regularmente durante la menstruación puede prevenir el estreñimiento y evitar la congestión pélvica. Sin embargo, algunas frutas frías no deben comerse durante la menstruación, así que elija frutas calientes pero no frías en lugar de frutas calientes para evitar el sangrado menstrual excesivo.
2. Frutas para comer durante la menstruación.
Frutas aptas para consumir durante la menstruación: manzanas planas, higos, fresas, tomates, etc. , mientras que las naranjas, melocotones, cerezas, dátiles, lichis, longanes, piñas, granadas y uvas son de naturaleza cálida y aptas para el consumo durante la menstruación. Tenga cuidado de no comer demasiado de una vez.
Comer más cebollas verdes, hongos, cacahuetes, nueces, azufaifas, longanes, rosas, etc. durante la menstruación. Si accidentalmente comes alimentos fríos o no puedes evitar comer hielo durante la menstruación, puedes beber más azúcar moreno y hervir jengibre para equilibrar la circulación sanguínea en el cuerpo y promover el flujo sanguíneo.
1. Manzanas
Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. Además, contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir el edema. la parte inferior del cuerpo.
2. Papaya
La papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne, y la pectina contenida en la carne de papaya es un excelente agente limpiador del colon que puede reducir. Acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo.
3. Pomelo
Pomelo Todo el mundo sabe desde hace tiempo que el pomelo tiene muy pocas calorías y no engorda si se come en exceso. Sin embargo, resulta que también es rico en. Potasio, que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo.
4. Kiwi
Además de vitamina C, el kiwi también es rico en fibra, lo que puede aumentar la velocidad de descomposición de la grasa y evitar la acumulación excesiva de grasa en las piernas.
5. Tomates
Comer tomates frescos puede ser diurético, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema. Si se come crudo, el efecto será mejor.
3. Alimentos que no se deben tocar durante la menstruación
De hecho, las mujeres no pueden comer hielo durante la menstruación. No se permite tocar algunos alimentos fríos, como hielo, berenjena, esponja vegetal, pepino, melón de invierno, cangrejo, caracol, algas marinas, etc.
Además, también se deben evitar alimentos fríos como peras, plátanos, caquis, mangos, sandías y kiwis. El mango tiene un efecto hemostático, por lo que las mujeres no deben consumirlo durante la menstruación.
Además, los alimentos ácidos, como las ciruelas ácidas, las frutas ácidas e inmaduras, o algunos alimentos picantes y picantes, como las frituras, el chile, la mostaza, etc. , también debe evitarse durante la menstruación para evitar causar qi y sangre lentos.
Fruta para adelgazar que se puede consumir después de la menstruación: Plátano
El plátano es una fruta fría, pero se puede comer después de la menstruación. Aunque los plátanos son ricos en calorías, bajos en grasas, ricos en potasio, regordetes y bajos en grasas, pueden reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo y son un alimento ideal para bajar de peso.
Durante el período menstrual cuando la mujer se vuelve más bella, las mujeres pueden aprovechar esta oportunidad para embellecer su piel, aunque esto les causará dolor en el cuerpo. Dado que este tipo de dolor es inevitable, es mejor aceptarlo con calma y perder peso en el camino.