¿Cuáles son algunos bocadillos deliciosos que aún llenan pero no engordan?

Cuando estoy aburrido en casa, siempre quiero comer varios bocadillos en la boca para llenar el vacío y las necesidades de mi corazón. Teniendo en cuenta tanto la nutrición como la salud, la comida deliciosa no debería decepcionarte. No seas demasiado duro contigo mismo cuando seas codicioso. Tu boca debe servir a todo tu cuerpo.

Ahora te recomiendo cinco deliciosos snacks que aún están saciados y sin grasa. Se trata básicamente de alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas. Ven y echa un vistazo...

1 Chocolate negro

Por supuesto que debe ser puro. Contiene manteca de cacao, que puede favorecer el metabolismo, consumir grasas y calorías y ayudar a perder peso hasta cierto punto. Ven aquí si tienes algo que hacer.

Hablando de chocolate, pensamos que a mucha gente se le puede ocurrir regalarlo a sus seres queridos. Comer chocolate puede hacer que la gente se sienta feliz y tenga un sabor especialmente suave, por lo que la gente lo adora, especialmente las chicas que aman los dulces. Pero si quieres comer chocolate puro, debes elegir chocolate amargo, que puede desempeñar mejor el papel del chocolate.

2. Arándanos

Los polifenoles contenidos en los arándanos pueden descomponer la grasa e inhibir la producción de grasa. Es útil para perder peso. 100 g de arándanos secos contienen 200 calorías, lo que no es alto.

El contenido nutricional de los arándanos secos es una fruta con un alto valor nutricional. La capacidad antioxidante de los arándanos es la primera entre las frutas y verduras, y la fibra dietética soluble e insoluble en agua es el doble que la del kiwi y el triple que la de las manzanas. El efecto antioxidante es 5 veces mayor que el del extracto de hoja de Ginkgo.

3. Fideos Konjac y tofu konjac

Productos Konjak, como el konjac seco. Konjac es conocido desde la antigüedad como la "arena intestinal". Es rico en fibra dietética, bajo en calorías y rico en fibra. No es fácil engordar. El konjac crudo es venenoso y las personas con indigestión no deben consumirlo.

Konjak es la planta más rica en fibra dietética soluble. Según las encuestas, la ingesta de fibra dietética de los chinos está lejos de ser suficiente. El consumo regular de konjac puede complementar la fibra dietética necesaria para el cuerpo humano, logrando así el efecto de una dieta saludable.

4. Algas

Las algas son un alimento bajo en calorías y rico en fibra. 100 g de algas secas tienen sólo 150 calorías. Además, las algas contienen varias vitaminas B y la VB es un elemento esencial para quemar grasa. Las algas son ricas en yodo, lo que puede acelerar nuestro consumo de calorías durante el ejercicio.

Algas: El nori queda crujiente y tierno después de asarse y se deshace en la boca. Especialmente después de condimentar, agregar aceite, sal y otros condimentos, se convierte en una "alga" particularmente deliciosa. Las algas concentran varias vitaminas del grupo B, especialmente riboflavina y niacina, así como muchas vitaminas A y E y una pequeña cantidad de vitamina C.

5. Galletas integrales ricas en fibra

A la hora de elegir galletas, evita alimentos extremadamente ricos en calorías como galletas tipo barquillo, galletas y pasteles en capas. Para controlar el peso, es importante elegir galletas integrales ricas en fibra, pero presta atención al contenido de azúcar. Son ricas en fibra, lo que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y facilitar la digestión. Beber más agua al comer galletas también puede ayudar a aumentar la saciedad y controlar el apetito.

Estos son los cinco snacks que compartí. No comer ningún refrigerio durante el proceso de pérdida de peso. Controlar la cantidad es lo más importante. Al elegir los snacks, puede seguir el principio de paquetes pequeños, menos carbohidratos y grasas y más proteínas. Coma algunos bocados y luego deje de comer bocadillos mientras charla o mira videos, porque es fácil que coma demasiado inconscientemente.