¿Hay alguna manera de evitar quedarse despierto hasta tarde al día siguiente?

1. Cuando te quedes despierto hasta tarde, come algo caliente, incluso un plato de fideos instantáneos calientes. Por supuesto, la leche caliente también es buena, pero no comas alimentos no digeribles para evitar sobrecargar el tracto gastrointestinal y privar al cerebro de oxígeno, lo que nos dejará somnolientos e incapaces de hacer lo que queremos.

2. No comas demasiado en la cena, que es lo mismo que comer los alimentos no digeribles mencionados en ①.

3. Asegúrate de mantener caliente, especialmente el estómago, para evitar que se congele.

4. Bebe más agua hervida. Quedarse despierto hasta tarde provocará que te falte agua.

Notas sobre trasnochar

1. Nos sentiremos muy cansados ​​cuando nos quedemos despiertos hasta tarde, pero por muy cansados ​​que estemos, es mejor no dormir en el medio. Es como una máquina que de repente arranca y vuelve a arrancar. Sí, es muy malo para la salud. Debemos esperar hasta que hayamos terminado con nuestro trabajo antes de descansar.

2. Si no estás ocupado cuando tienes sueño, puedes beber algunas bebidas estimulantes como café o té para refrescarte, pero ten cuidado de que la concentración de bebidas calientes no sea demasiado alta para evitarlas. lastimándote el estómago.

3. Cuando te quedas despierto hasta tarde, la demanda de oxígeno del cerebro aumentará, por lo que deberás respirar profundamente con frecuencia.

4. Cuando las cosas están ocupadas, debes calmarte. Incluso si no duermes, siéntate en tu silla y acepta tu yo interior.

Medidas correctivas después de trasnochar

1 Antes de acostarte o después de levantarte (puedes utilizar una mascarilla hidratante), aplícala en el rostro durante cinco a diez minutos. reponer la piel deshidratada.

2. Al lavarte la cara después de levantarte, utiliza agua fría y caliente alternativamente para estimular la circulación sanguínea facial.

3. Al aplicar productos para el cuidado de la piel, primero masajee su rostro durante cinco minutos.

Beba una taza de té de baya de goji después de levantarse por la mañana, que puede reponer energía y fortalecer la piel. cuerpo.

5. Haz un ejercicio suave y sencillo para ejercitar tus músculos y huesos y refrescar tu mente.

6. Debes desayunar completo, pero no puedes ingerir alimentos fríos. Te deseo felicidad.