¿Cuál es el mejor desayuno para las personas que tienen problemas estomacales y quieren adelgazar?

Las personas con problemas estomacales no quieren decir que los huevos y las manzanas no sean deliciosos. Se pueden comer huevos guisados ​​y huevos cocidos, la razón principal es que quedan grasosos y crujientes. , haciéndolos difíciles de digerir. También es bueno comer una manzana todos los días 2 horas después del almuerzo (elige una manzana crujiente). ¿Por qué algunas personas dicen que no se pueden comer manzanas? La razón principal es que las manzanas contienen más azúcar y pueden producir fácilmente ácido gástrico en el estómago.

Coma algunos bollos al vapor, pan, gachas de mijo, gachas de arroz, etc. por la mañana, siempre que sean relativamente fáciles de digerir, la cantidad de cada comida debe estar completa en un 70%. El aspecto más importante del autocuidado es la adaptación mental: debes poder tomar y dejar todo, no pensar en las cosas todo el día, no trabajar demasiado y mantener un estado de ánimo alegre para que tu estómago Los problemas sanarán lentamente.