He tenido diabetes durante muchos años y mi pérdida de cabello ha sido severa recientemente. ¿Qué debo hacer? Si quieres saber si se te cae mucho el cabello, existe una “prueba de arrancado del cabello” muy sencilla: puedes tirar suavemente del cabello entre seis y ocho veces. Si puedes arrancar de 2 a 8 pelos y no sientes dolor en ninguna parte, significa que los folículos pilosos son relativamente frágiles y debes prestar más atención. Sugerencias: mantener buenos hábitos de trabajo y descanso, comer razonablemente, hacer más ejercicio, buscar tratamiento médico a tiempo, tomar medicamentos activamente y mantener buen humor y espíritu alegre. Buen humor, buenos hábitos, buena alimentación, buen método = buen cuerpo = buen cabello 1: Lávate el cabello correctamente. Generalmente, puedes lavarte el cabello 2-3 veces por semana. Elija un champú con buen efecto de lavado y baja irritación. Hay un punto muy importante aquí. Este número no es un valor fijo. La acumulación excesiva de aceite no sólo obstruirá los poros e impedirá que los folículos pilosos respiren normalmente, sino que también puede provocar crecimiento bacteriano e infección de dermatitis seborreica. Se recomienda comenzar con cómo hacer que su piel sea menos grasa (como problemas dietéticos) y luego elegir un champú suave al lavarse el cabello. Por lo general, muchos amigos eligen productos de champú altamente alcalinos con una fuerte capacidad de eliminación de grasa. En realidad esto no es lo ideal. El uso frecuente de productos de champú demasiado alcalinos puede provocar cabello seco, amarillento e incluso puntas abiertas y roturas. Lo que hay que entender aquí es que el cabello en sí no libera grasa. La grasa del cabello es en realidad aceite que se descarga del cuero cabelludo. Por lo tanto, limpiar las manchas de aceite es más que simplemente lavarse el cabello. Limpiar tu cuero cabelludo es importante. Le recomendamos que utilice un peine o masajee su cuero cabelludo con las manos cuando se lave el cabello. Esto no solo eliminará eficazmente la grasa, sino que también masajeará eficazmente su cuero cabelludo. 2: Los buenos hábitos diarios y los buenos hábitos de descanso son muy importantes para la caída del cabello. Aquí es importante aconsejar a todos que no se queden despiertos hasta tarde. Las células humanas se metabolizarán en la nueva ciudad sólo durante el sueño, especialmente entre las 11 y las 15 horas. En 11-1, el meridiano de la vesícula biliar es la principal fuente de sangre, en 1-3, el meridiano del hígado es la principal fuente de sangre y desintoxicación, y la medicina tradicional china ha enfatizado repetidamente que el cabello es sangre. Deje de fumar y beber. Fumar y beber en exceso no sólo son perjudiciales para la salud del cabello. En particular, fumar mucho hará que la piel se vuelva más grasa, lo que provocará alopecia seborreica y la afección será más grave. Haga más ejercicio. Un cuerpo fuerte trae un buen cuerpo. El cabello es una parte del cuerpo, por lo que todos deben comprender el principio de "causa y efecto", así que de ahora en adelante, tómese más tiempo para hacer ejercicio. Tres: Dieta razonable 1) Consuma una dieta ligera y evite comer muchos alimentos ricos en calorías o irritantes, como alimentos fritos, chiles, café y carnes que contengan proteínas exógenas. , estilo de vida, regula la función gastrointestinal. Una gran cantidad de alimentos irritantes y ricos en calorías no solo agravarán la condición de los pacientes con alopecia seborreica, sino que también agravarán la caída del cabello en pacientes con otros tipos de alopecia. Debido a que el consumo excesivo de grasas puede provocar obesidad, la obesidad también es una causa de caída del cabello. Además, preste atención a una dieta razonable, especialmente en pacientes con problemas gastrointestinales. Quizás la caída del cabello pueda deberse a una mala nutrición. (Las personas con pérdida de peso y pérdida de cabello poco saludables deben prestar atención a esto). 2) Las vitaminas y los beneficios de las vitaminas No hace falta decir que la falta de ciertas vitaminas en el cuerpo naturalmente provocará malestar físico. Por eso es necesario complementar las vitaminas. Aquí se recomiendan vitamina C, vitamina B, vitamina E, etc. Estas vitaminas son muy beneficiosas para el cabello, especialmente la vitamina B6, que juega un papel importante en la regulación de la síntesis de grasas y ácidos grasos, inhibiendo la secreción de sebo y estimulando la regeneración del cabello. Los alimentos ricos en vitamina B6 incluyen patatas, habas, arenque, naranjas, semillas de sésamo y nueces. 3) Polygonum multiflorum El consumo regular de polvo de Polygonum multiflorum puede promover el crecimiento del cabello. Recomendamos cocinar las semillas de sésamo con polvo de Polygonum multiflorum, especialmente por la noche. 4) Gachas multicereales Todo el mundo sabe que las papillas multicereales en sí son muy buenas para el organismo. Aunque las gachas multigrano tardan en tratar la caída del cabello, tienen un efecto rápido de control de la grasa. Especialmente recomendado para amigos grasos. El método también es muy sencillo. La siguiente es la receta de papilla multigrano sugerida por un entusiasta internauta de nuestra comunidad Haofa "Don't Lose Hair". ¡Se puede utilizar como referencia! Compre trigo, avena, avena, trigo sarraceno, maíz, arroz integral, arroz negro, arroz rojo, mijo, sorgo, semillas de loto, cebada en el mercado y agregue una pequeña cantidad de soja, frijoles rojos, frijoles negros, ciruelas y semillas de sésamo. Remojar en agua caliente durante 4 horas, luego agregar agua para hacer papilla y cocinar durante media hora. De hecho, la comida se puede aumentar o disminuir y algunas cosas no están disponibles en determinadas estaciones. Además, cabe señalar que la cebada y el arroz son alimentos similares, por lo que hay que prestar atención a la hora de cocinar gachas.

Los siguientes son los efectos de los ingredientes principales. Puede realizar algunos ajustes según su situación específica. Trigo: Contiene calcio, fósforo, hierro, amilasa y maltasa que ayudan a la digestión. También es rico en vitamina E, que es un nutriente esencial para proteger el funcionamiento normal de la sangre, el corazón y los nervios humanos. Además, el consumo regular de trigo puede mejorar la memoria, nutrir la mente y calmarla. Mijo: dulce, ligeramente frío, tiene efectos fortalecedores del bazo, deshumidificadores y calmantes de los nervios. Maíz: reconocido como el “cultivo de oro” del mundo. La celulosa es de 4 a 10 veces mayor que la del arroz pulido y la harina refinada. La fibra puede acelerar la peristalsis intestinal, eliminar factores del cáncer colorrectal, reducir la absorción de colesterol y prevenir enfermedades coronarias. El maíz también puede absorber parte de la glucosa del cuerpo humano y aliviar la diabetes. Soja: de sabor dulce y naturaleza neutra, tiene los efectos de fortalecer el bazo, hidratar el cuerpo, humedecer la sequedad y diuresis. Puede utilizarse como tratamiento auxiliar para la desnutrición, diarrea, distensión abdominal y pérdida de peso, intoxicaciones durante el embarazo. , llagas, hinchazón y dolor, y sangrado traumático. Frijol mungo: de sabor dulce, de naturaleza fría, diurético, detumescente, neutralizante y desintoxicante, refrescante y calmante de la sed. Caupí: de sabor dulce, tiene los efectos de fortalecer el bazo y eliminar la humedad, aclarar el calor y desintoxicar, detener el sangrado y calmar la sed. La medicina tradicional china utiliza el caupí como alimento terapéutico para la enfermedad renal. Puede reponer los cinco órganos internos, reponer el qi, ajustar el quemador medio y desbloquear los meridianos. Avena: la proteína es 1,6-2,2 veces mayor que el arroz y la harina, y la grasa es 2-2,5 veces mayor. Además, la avena contiene más ácido linoleico, que el cuerpo humano absorbe fácilmente y tiene el efecto de reducir el colesterol en la sangre humana. La avena contiene menos azúcar y es un alimento ideal para diabéticos. Trigo sarraceno: El trigo sarraceno contiene "clorofila" y "rutina" que otros cereales no tienen. Su vitamina B1 y vitamina B2 son el doble que las del trigo, y la niacina es de tres a cuatro veces mayor que la del trigo. La niacina y la rutina contenidas en el trigo sarraceno son medicamentos para tratar la presión arterial alta. El consumo regular de trigo sarraceno también tiene ciertos efectos sobre la diabetes. El trigo sarraceno también se puede utilizar de forma externa para tratar llagas e hinchazón. Cebada: debido a su naturaleza grasosa, a menudo se come con arroz japónica. También se puede moler hasta convertirlo en harina y comer. También se puede preparar té. También puede elaborar cerveza. El contenido de almidón de la cebada es ligeramente menor que el del arroz y el trigo, pero las proteínas, el calcio, las vitaminas B y otras sustancias son mucho mayores que las del arroz, y tiene el efecto de fortalecer el bazo y hacer apetitoso. La cebada es dulce, calienta el estómago y puede ayudar a la digestión, aliviar el qi y restaurar la leche materna. Debido a su carácter fresco, las personas con deficiencia de frío deberían comer menos o nada. Cuatro: masajear el cuero cabelludo Masajear el cuero cabelludo puede estimular la piel, promover la circulación sanguínea, regular la secreción de grasa, aliviar la fatiga de la cabeza, ayudar al desarrollo del cabello, mantener la salud del cuero cabelludo, hacer que el cabello sea nutritivo, suave y negro, estabilizar las raíces del cabello. y prevenir la caída del cabello. La cabeza es donde se concentra la casa quinta y el sistema nervioso central. Hay puntos Lily, puntos Sishencong, puntos Shangxing en la parte superior de la cabeza, puntos Taiyuan y puntos Lvgu en el templo, puntos Fengchi, puntos Yamen, puntos Mengmen y puntos Yifeng en la parte posterior de la cabeza, y hay puntos en la parte superior de la cabeza. frente. Por lo tanto, el masaje regular de estos puntos de acupuntura puede promover la circulación sanguínea, mejorar el metabolismo de los nutrientes, aumentar la distribución del volumen sanguíneo en las raíces del cabello, prevenir la caída del cabello y promover el crecimiento del cabello. En general, si tu cabello es graso, el masaje debe ser suave. Si tu cabello está seco, masajea más vigorosamente para estimular las glándulas para que secreten aceite. Para lograr un buen efecto de masaje, puede usar los dedos para masajear suavemente (en círculos) desde la nuca hasta la frente y luego hasta la parte superior del cabello, al menos 1 o 2 veces por semana. Método de masaje: Método 1: A. Abra las manos y los dedos, masajee el cuero cabelludo de adelante hacia atrás y luego masajee durante 5 minutos hasta que el cuero cabelludo esté caliente. Tomar una vez al día por la mañana y por la noche, o en cualquier momento. b. Presione los dedos de ambas manos sobre el cuero cabelludo, presione y gire, y masajee cada lugar 3 veces. Al moverse, primero empuje los dedos sobre el cuero cabelludo y luego mueva la posición, en lugar de deslizar los dedos sobre el cabello, de lo contrario se perderá la función de masaje. c. Presione los pulgares de ambas manos en las sienes, separe los otros dedos y gire y masajee el cuero cabelludo 3 veces, luego use los dedos índice y medio de ambos lados para presionar las sienes y masajear 3 veces; d. Coloque sus manos directamente sobre su frente, frote suavemente su cuero cabelludo, luego muévala gradualmente hacia atrás a lo largo de la línea frontal del cabello y las sienes, hacia el centro de su cuero cabelludo, y masajee durante 4 minutos. Método 2: A. Coloque las yemas de los dedos de ambas manos detrás de las orejas y luego muévalas hacia arriba en la menor cantidad hasta la parte superior de la cabeza. b. Coloque las yemas de los dedos en la línea del cabello frente a las orejas y use las yemas de los dedos para moverse hacia arriba con un movimiento circular hasta la parte superior de la cabeza. c. Coloque las yemas de los dedos en la parte posterior de la cabeza y muévalas lentamente hacia arriba desde la línea del cabello en el centro de la parte posterior del cuello hasta la parte superior de la cabeza. d. Cubra toda la parte posterior de la cabeza con las palmas, mueva desde ambos lados hacia las orejas, masajee hacia arriba hasta el centro de la frente y luego masajee de adelante hacia atrás hasta la parte superior de la cabeza.