¿Comer demasiados piñones te hará engordar?
Un nuevo estudio de la Universidad Shippensburg de Pensilvania descubrió que comer un puñado de piñones (unos 30 gramos) al día puede ayudar a controlar el apetito y prevenir la obesidad. Las investigaciones han descubierto que las mujeres con sobrepeso que comen un puñado de piñones antes del desayuno pueden reducir su apetito diario en un 37%.
Beneficios de comer piñones:
1. ? Cuando te sientas cansado y débil, es posible que desees comer algunos piñones, ya que la energía que aporta ayuda a reparar y fortalecer los tejidos del cuerpo.
2. Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. ? Muchos estudios han descubierto que comer un puñado de frutos secos, incluidos los piñones, todos los días puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
3. Retrasar el proceso de envejecimiento. ? Los estudios han descubierto que comer frutos secos como los piñones puede retrasar el envejecimiento. Los ricos antioxidantes de los piñones ayudan a proteger las células del daño de los radicales libres. Además, el cobre rico en piñones también tiene efectos anti-envejecimiento.
Datos ampliados
Los piñones son ricos en grasas, proteínas y azúcar. La grasa de los piñones es ácido linolénico y ácido linoleico. También contiene una gran cantidad de calcio, fósforo y hierro, que pueden nutrir y fortalecer el organismo.
Tenga en cuenta también:
1. Los piñones desarrollarán un sabor picante si se almacenan durante demasiado tiempo, así que trate de no comerlos.
2. Además, las personas con función hepática y vesícula biliar deben comer menos, de lo contrario aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal.
People's Daily Online - Cinco beneficios principales de comer piñones con regularidad pueden ayudar a perder peso, prevenir enfermedades cardíacas y retrasar el envejecimiento.
People's Daily Online - Comer frutos secos es muy particular, y los tabúes sobre estos frutos secos deben quedar claros.