Calorías de las nueces
De hecho, como alimento de frutos secos, las nueces tienen más calorías que las frutas o verduras. Según investigaciones científicas, las nueces contienen 627 calorías por cada 100 gramos de consumo, por lo que tienen más calorías que algunos alimentos cárnicos y algunos otros alimentos vegetales. Cada vez que comemos una nuez en nuestra vida diaria, su parte comestible es de unos 6 gramos. El aporte calórico de esta forma es de unas 40 calorías. Necesitamos caminar durante 27 minutos para consumir por completo estas calorías, pero las nueces son muy ricas en valor nutricional. Podemos optar por comer adecuadamente en nuestra vida diaria en lugar de comer demasiado.
Basándonos en la conclusión anterior, podemos saber que las nueces, como tipo de alimento fruto seco, siguen siendo muy ricas en calorías. Si se procesa en serie, sus calorías pueden ser mayores, pero para las personas que están perdiendo peso está bien comer algunas nueces de forma adecuada. Aunque tiene un alto contenido calórico, es rico en valor nutricional, especialmente en algunos antioxidantes. También es rico en otras vitaminas y fibra dietética. Comer algunas nueces antes de las comidas le dará una muy buena sensación de saciedad. Esto puede prevenir el uso excesivo de alimentos básicos y promover la motilidad gastrointestinal. La cantidad de nueces que se comen por día debe controlarse entre cuatro y cinco, y no se permite comer más.
Lo anterior es una introducción a las calorías de las nueces. Como alimento de frutos secos, es relativamente alto en calorías pero rico en valor nutricional. Puedes comer una cantidad adecuada en la vida diaria, pero no comer demasiado.
Lectura ampliada: Valor nutricional de las nueces